什麼是痛風？
說痛風之前，不得不提尿酸。
尿酸是食物中嘌呤和體內自行產生嘌呤的代謝物，正常情況下，人體內1/4的尿酸會被腸道降解，剩下的3/4經由腎臟以尿液的形式被排除體外。
但當人體生成尿酸過多或排出尿酸能力下降，血液中的尿酸濃度就會超過正常範圍，醫學上稱之為高尿酸血癥。
長期以往，尿酸有可能形成尿酸鹽結晶，沉積在關節、骨骼、軟組織和腎臟中，導致急性或慢性病變，這就是我們所說的痛風了。
但並非所有高尿酸血癥都會發展成痛風，也有高尿酸患者終身痛風不發作。
痛風的症狀包括急性炎症性關節炎、慢性關節病、痛風石沉積、尿酸腎結石以及慢性腎病，嚴重者可能出現關節殘疾和腎功能不全。
痛風發作最直接的感受是關節出現紅腫、發熱和難以忍受的疼痛，有人說刀割、針刺、烈火灼燒的痛苦都遠遠不如它。
什麼樣的人容易得痛風？
痛風多發於30——40歲的中年男性，女性患痛風的比例僅佔5%左右，且大多數在絕經之後，這是由於雌性激素能幫助尿酸代謝。
但是因為現代人生活方式和飲食習慣的改變，痛風患者越來越年輕化，發病率也越來越高。
痛風是種會遺傳的疾病，此外，以下人群也容易得：
1.體重超重；
2.患有高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、糖尿病；
3.長期使用維生素B12、胰島素、青黴素、噻嗪類利尿劑、糖皮質激素、抗癆藥、環孢菌素A等藥物；
4.關節有過外傷、燒傷、外科手術的經歷；
5.飲食無度、酗酒和愛吃高嘌呤食物。
不想痛風發作，遠離海鮮和啤酒還不夠
如果你是痛風高危人群或者已經是痛風患者，一定要注意：
控制飲食
海鮮、內臟等食物嘌呤含量較高，食用後會直接影響尿酸水平、誘發痛風，痛風在古代又被稱為"富貴病"、"帝王病"。因此日常高嘌呤的食物都要儘量避免，中嘌呤的食物少吃，以低嘌呤食物為主，多吃蔬菜少吃飯。
另外，酒類也是痛風患者的禁忌之一，特別是啤酒和烈性酒。
有研究顯示，吃櫻桃、低脂乳製品、植物蛋白（豆類及豆製品）、補充維生素C可以降低痛風的風險。
*以上食物標準僅作參考，實際飲食搭配以醫生建議為主
經常鍛鍊
經常鍛鍊如步行、慢跑30分鐘，一週五天。這樣不僅能降低血尿酸水平，還能幫助控制體重（超重是誘發痛風的重要因素之一），但如果做太劇烈的運動，反而會使血尿酸水平升高。
補充水分
每天飲水在2000毫升以上，這樣可以幫助尿酸排出。但是不能用飲料（包括果汁）代替水，尤其是要避免喝含有大量糖分的飲料，它們會大大增加痛風發作的風險。
調節室溫
溫度過高的話，痛風患者容易出太多汗，導致尿液減少無法排出尿酸；但溫度過低也不利於尿酸溶解，容易形成尿酸鹽結晶。所以室溫保持自己覺得舒服就好，不要貪涼或者熱衷於排汗。
治療痛風的藥物有非甾體抗炎藥，秋水仙鹼、激素等等，根據痛風的嚴重程度和個人情況的不同，它們用法用量也不相同，需要在醫生的指導下服用。
如果你是痛風的潛在患者或者被痛風折磨已久，可以留言諮詢！
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