籃球是這個世界上最受歡迎的運動之一
每次上場的時候
轉身，投籃，命中一氣呵成
彷彿整個世界的目光
都集中了過來
這麼帥氣又健康的活動
除了成年人樂在其中
越來越多小朋友
從小開始了籃球的接觸
籃聯主席姚明
多次在參加青少年活動時曾經表示：
“籃球就是要從娃娃抓起 ，少年籃球強，則中國籃球強 ”
打籃球的好處原來有這麼多
打籃球對於小孩子來說，不但鍛鍊了身體，塑造了一個良好的身姿，還認識了不少朋友，實在是受益良多。不過大部分家長對孩子打籃球的理解還停留在比較淺的層面。今天，我們一起來盤點一下孩子打籃球的好處吧。
（1）增強孩子心臟功能和消化系統功能
經常參加籃球運動可使各器官供血機能大幅提高，並降低血清膽固醇的含量，從而預防冠心病、高血壓的發生。另外，由於運動促進了胃腸蠕動和消化液的分泌，因此整個消化系統包括肝臟和胰腺功能也可以得到提高。
（2）提高孩子神經和感官系統反應能力
籃球運動過程中需要經常變換技術動作，長期練習可以提高孩子神經中樞的靈活性，不僅可以使身體各部分運動更靈敏、協調，還可以增強視力和聽力的敏感度。
（3）促進孩子身體發育
經常參加籃球運動，不僅可以使體格強健、體態勻稱，促進力量、速度、耐力、彈跳等身體素質的發展，更能幫助腦垂體分泌更多生長激素，從而促進孩子身體發育。
（4）磨練強大意志力並能懂得團隊協作的重要性
運動中要做到堅持練習必須要做到對抗人的惰性，同時，要經常面對比賽中的失敗和各種問題，因此經常參加籃球運動能使孩子的意志力得到很好的鍛鍊。同時，籃球運動是必須要靠團隊合作才能做好的一項運動，因此，喜歡打籃球的孩子能更懂得團隊協作的重要性。
除了上述這些好處，打籃球這種團隊競技運動還可以促進孩子的溝通社交能力。
基礎的注意事項你知道嗎
（1）選擇合適著裝
打籃球時，球服一定要合身，鞋不要過大或過小，一雙好的籃球鞋能夠在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇專門的練球鞋，不容易疲勞；比賽時建議選擇穿裹腳的高幫球鞋，綁緊一些，可有效地防止崴腳。另外，在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。
（2）運動前熱身和運動中補水
在打籃球之前對身體進行預熱，可以做一些輕微的慢跑，壓壓腿，活動活動手指等，讓身體能儘快進入狀態。運動過程中儘量不要缺水，切記不要喝冰鎮飲料或冰水。打完籃球以後不要喝碳酸飲料，否則容易造成身體的鈣質流失。
特別提示：籃球顧好玩，記得不要過量運動哦！
（笑笑）
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