對於成年的男性來說，性功能的強弱不僅關係到情侶之前的感情，而且也關係到個人的自信心。但是日常生活中，一些很容易養成的壞習慣，可能會破壞和降低你的性功能，讓你從而逐漸失去信心，甚至還會帶來低性慾和不育的情況。
那麼，日常生活中哪些事情或習慣會降低男性的性功能呢？如果你常做這5件事，最好早點改改了。
1、你喜歡吃高糖食物
無論是甜點還是碳酸飲料，這些食物中含有大量的糖，長期攝入過高的糖分，會降低你的睪丸激素和生長激素水平，這會影響到你的性功能。除了高糖食物以外，長期攝入高脂肪的食物如加工肉、油炸食物等，也不利於男性的健康。
2、你喜歡吸菸
菸草中的有害物質會損傷你的肺部和心血管的健康，而且這種負面影響還會累及到你的性功能，一方面，菸草會增加血管堵塞的情況，導致流向下體的血液受到限制，另外一方面，菸草中的有害物質或直接影響到你的內分泌系統，導致雄激素分泌不足。
3、你喜歡酗酒
大量飲酒會降低睪丸激素水平，同時提高雌激素水平，從而削弱你的性慾，導致你的情緒出現下降，影響到你的性功能。另外，長期喝酒的男性，精子出現畸形和不活躍的情況會更高，如果你想備孕，最好儘快戒酒。
4、你喜歡久坐
無論是長期久坐打遊戲、玩手機還是工作，要知道這都不利於你的性功能，因為久坐會增加腹部肥胖的風險，同時長期久坐也會影響你身體內的循環，更容易出現勃起功能障礙。與之相反的是，運動和健身有利於增加雄激素水平，促進血液循環，有利於維護男性的性功能。
5、你喜歡熬夜
如果你經常熬夜，也應該格外小心，缺乏睡眠會導致你的內分泌系統出現紊亂，並且容易使得你的精神狀態出現下降，你會更疲憊，這些因素會導致性功能開始出現下降，也會影響到精子的活力和數量。
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