江河湖海59105877
首先要保持一顆平常心，這個很重要，無論是在工作還是在生活中，不因高興而得意忘形，不因情緒低落而過度飲酒消愁，這個都需要自己對情緒的良好把控，凡是平常心對待，才能讓自己活得更踏實；
有閒暇時間多看書，儘量避開外界的紛擾，好的書籍可以明智，才能看透世間萬物的真諦，才能讓你處變不驚，當你靜下心來看書時，你會發現書的海洋遠比你看到的要寬廣；
正常人都有慾望，當你的慾望難以滿足時，你就會煩躁不安，這個時候要穩定自己的情緒，用合理的方式發洩自己的不良情緒，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來；
強化自我意識，凡是遇事要沉著冷靜，多動腦筋想一想，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。擺脫依賴別人的心理，克服心裡自卑，培養獨立性和自信心；
一個人的自制力很大程度上取個人的修養和素質。有遠大理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動，因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀和價值觀，保持積極向上良好心態。
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