春天來了，在家憋壞了的人兒再也待不住，下定決心必須得去健身房了。畢竟在家蹦蹦跳跳2小時，也比不上在健身房擼鐵半小時的感覺爽。
其實到現在為止，健身房作為密閉易感的公共區域還是鮮少有開放的。隨著天氣逐漸回暖、疫情得到控制，慢慢地會有健身房恢復營業。不過還是那句老話，
口罩要戴牢，雙手常清潔，千萬不可以大意。當然了，不是這種找虐的高強口罩。
是這種醫用口罩才對。
在特殊時期，沒有什麼措施是萬無一失的。特別是對於健身房來說，它的危險程度可能比你想象的要更高。
“高危”器材在哪裡？
英國網站FITRATED對健身房的27種不同器材上採取了樣本，發現在每30平方釐米的面積上，就攜帶了超過1百萬的細菌數量。
其中包含了3種“高危”的健身器材：跑步機、動感單車以及負重器材。其中，負重器材的細菌攜帶數量是馬桶的363倍，動感單車的細菌攜帶數量是餐廳裡餐具的39倍，而跑步機則是公廁裡水龍頭的74倍。
這三種設備皆帶有革蘭氏陽性球菌（gram-positive cocci）、革蘭氏陽性桿菌（gram-positive-rods）、革蘭氏陰性桿菌（gram-negative-rods）、芽孢桿菌（bacillus）等。這幾種細菌皆不可小覷，極易引發皮膚感染，眼耳以及肺炎，並會抵抗抗生素。
特殊時期要防範什麼？
按道理來說，能夠重新開業的健身房都會做好消毒與清理，並要求會員全程佩戴口罩，但其實就算客觀條件安全了，也還是不能夠掉以輕心。
想象在密閉空間裡，每一個健身的人都在盡情揮發著汗水，身上攜帶的細菌無時無刻不會在空氣、手邊的設備、甚至地上留下印記，就算是你把健身包放在地上，也會沾上別的細菌。
- 用前先清潔
在拿起壺鈴、觸碰單車把手的前後，記得用75%的酒精擦拭消毒一遍，不僅是為了預防潛在的病毒，更是為別人著想。
- 不要赤腳走
在健身房的浴室後洗澡，腳部容易感染真菌；如今健身房已經關閉了浴室，但是也要記得在存包區穿上自己的拖鞋並穿上襪子，練後及時更換襪子，因為潮溼的環境是病毒的溫床。
- 癢了也別摸
但你在做拉伸、瑜伽或者是平板支撐等一系列要用到瑜伽墊的訓練時，你很有可能
躺在了一堆細菌上，所以即使是你英俊的面龐出汗了，也彆著急用手擦汗，雙手作為病毒接觸機會最大的部位，會把細菌沾到眼口鼻，從而讓病毒直接進入人體。
練習之前可以帶一條自己的毛巾，墊在容易流汗的位置，回家之後立即消毒清洗。
當然，最穩妥的辦法，肯定是準備自己的瑜伽墊， 不要和別人共享，每次用完之後，都用酒精噴霧噴一遍，然後自然風乾。
- 衣服及時換
出汗之後的髒衣服用塑料袋裝起來，再裝到健身包裡，如果是比較柔軟的帆布或者聚酯纖維等的材質，每次用酒精噴霧消毒後，還要進行一週一次的洗衣機清洗，並在陽光充足的地方晾乾。
最後，還有一些tips給到大家，健身的時候做到防範於未然：
如果身體露出部位有傷口，認真包紮後再健身；
必備消毒噴霧，運動前後噴器材，並給健身包消毒；
最好自帶毛巾、瑜伽墊、拖鞋；
乾淨、髒衣服分開放。
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