微笑琳----
看到過一句話:“感受自己的情緒，為自己的不開心負起全部的責任。”
別人可能會因他的話，他做的事影響你的情緒，但是他不能控制你的情緒。按根本來說，如果你是憤怒的，那歸其根源是你自己讓你的情緒變為憤怒的。
我們經歷大大小小的事，我們由出生到死亡。能夠使我們情緒波動的人，使我們情緒波動的事太多了。但是能讓我們開心的人值得我們開心，傷害我們的人卻不值得我們因他受傷害。
如果一個人傷害了我們，如果一件事讓我們憤怒。這個時候要明白，錯的不是你。錯的是那個人或者那件事，不是你。所以你沒必要憤怒。
或者，讓時間來撫平你的傷疤。時間永遠都是最磨人的，他真的可以消磨一切。時間長了，就沒有當時那樣激動的心情了。如果還有那樣的痛心的感覺，就讓時間再長一點。
生活情感07
首先要想明白什麼原因讓自己憤怒，對自己造成傷害，導致傷害和憤怒的事情無非關於人、事、物，我一般會通過解決問題和想通事情來原諒。
一、有關人的事情，我會考慮到底是我的問題導致還是別人的原因，如果是我自身的問題，那就要好好反思改進了避免下次出現，但往事不可追，生活還是要開心所以會原諒自己；如果是別人的原因，我更不想拿別人的錯誤來懲罰自己讓自己受傷害。
二、事情本身的發展給我造成的傷害，我會坦然面對，畢竟生活有酸甜苦辣鹹，沒有傷害的對比就沒有難得的幸福。
三、物求而不得的傷害和憤怒，月有陰晴圓缺，事無盡善盡美，想開些，努力爭取期待下次求有所得，但那時的幸福會因今天的傷害憤怒甜蜜萬分。
坦然面對，生活需要各種滋味，一時的傷害和憤怒也是一種體驗，它會更稱托出幸福的彌足珍貴，其實毫無傷害的人生也毫無幸福可言！但如果長時間感受那份痛苦的存在就不對了，畢竟那樣人間不值得。
職場悟空
造夢者分享
這個問題其實是兩個千古永恆的哲學話題：憤怒、寬恕。
展開來說的話每個都有很多故事可以說，很多思想可以探討。。顯然這裡不會太過拓展，只針對提問的問題來分享造夢的一些觀點。
- 怎麼原諒讓自己憤怒的事情
要做到這一點很有必要了解一下憤怒是怎麼產生的。憤怒是你的願望不能實現或有外力阻止你達到目的，或你的認知和當前發生的事情有極大偏差產生的。
仔細想想就會發現，憤怒的背後其實總有自身做得不好的影子出現。也許是一時的疏忽，也許是一個不以為然，又或許是以前一些不好的習慣。
舉個例子，在你著急趕去上班準備開車的時候發現有一輛車把你給堵住了。相信大部分人第一時間就是生氣憤怒，心裡在埋怨到底是哪個(**)這麼缺德干出這樣的事情。但如果你過後靜下心來想想就發現，你憤怒是因為車堵住你讓沒那麼多時間趕到公司，而自己總是把時間掐的死死的，根本騰不出太多富裕的時間來處理突發情況。
每一件讓我們憤怒的事情都是和我們心裡認為的相差太遠的。就是這個心理差距才導致了我們不能接受這樣的結果，從而怒了起來。所以我們更應該做的是反思自己，問問自己到底是哪裡做得還不夠好，以後一定要做到更好！而不是一味去責怪他人。當你縮小了落差原諒了自己一切也就風輕雲淡，又是美好的一天。
- 怎麼原諒對自己造成傷害的事情
事情一旦到達了傷害這個層面就有點複雜了。有些事情甚至有很深的因果牽扯，不是造夢在這三兩句就能說清楚的。以下幾點希望能有所幫助。
瞭解事情的前因後果。沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。也許被人是迫不得已或者是一些恰巧的誤會呢。
讓時間沖淡一切。實在想不清就讓事情慢慢談出你的世界。當然這期間並非什麼都不做。可以找一些心靈雞湯的書來看看，可以專注一件自己很感興趣的事。
提高格局，改變自己的世界觀和人生觀。當一個人走到一定高度的時候，以前那些所謂的傷害就不在是純粹的傷害了。人也會從各個角度去看問題。那應該怎樣提高自己的格局呢？從現在開始，多關注些宏觀的事情。想辦法對歷史產生興趣，哪怕只有一點。
最後有一點，一切都先從審視自己的內心開始。
謝謝！
三界造夢者
憤怒是自己無能的表現，說明自己能力不夠強大，控制情緒能力不夠，做一個道家訣竅動作，當我們生氣想要發火的時候，不停的點頭，很快情緒就好很多，其次我們要明白憤怒情況下對事情結果更加不利，傷害別人還傷害自己，最後我經過遷善訓練，基本上三秒鐘就可以改變情緒！至於對自己傷害的事情，那已經過去了，人只能活在當下，如果放不下，那是你對你自己的懲罰，是最愚蠢的，最好的方法是提升自己的格局，因為人赤裸裸的來到這個世上，誰也別想活著離開這個世界，人生除了生死，還有什麼事情值得計較的呢！人無完人，我們也會不知不覺中傷害別人，過去就讓它過去，這些經歷會讓我們成長，我們要感謝傷害！
易道散人
那些傷害，就是在自己的心裡打了一個印記，就是給自己的身體留了一個疤痕，最後，我們不是原諒，只是算了，只是不願意糾纏了
很多時候，我們一直在尋求忘記的辦法，可曾經的經歷，造成的傷害，即便用一生，都無法去撫平，有些傷在心裡，只要看到相似的場景，就會記起來，只是，大多數時候，都不願意提及。
當時間流逝之後，能過去的事情也就過去了，並沒有計較，但是我從來也沒有想過原諒，時間能治癒的只能是外在的一些傷痕，但是深入骨髓的那種痛苦，是永遠銘記在心的，無法釋懷。
人生到了最後，太多的前塵往事，都成過眼雲煙，我們都會一笑而過
尐影
生在天地中，活在人海里，確實有很多無奈的事。對於這種場面，我是活得相當地開朗，無論何事對我來說都不是事。你傷害了我，就當冷風掠過心頭，打一個冷戰瞬間笑顏又重新綻放。從不為某一件事去斤斤計較，這一點你可千萬別認為我犯傻缺心眼。告訴你我可不湖塗，不是有句話叫難得湖塗嗎？我有堅強的傲骨，你是君子縱使衣衫不正經過我面前，我禮尊於你。若你是小人那怕你金玉纏身我眼都不想眨。因為你不配做人。
濤聲依舊26307
除非有大海的胸懷寬廣，因為每一個人都有肉體的臉面，還有不為人知一面就是內心世界，從人的本能反應，一個無辜被別人傷害的人，心裡決對是不舒服的……不是沒有個性，只是內心隱忍……不想和那垃jie、ren，一般見識吧了……能忍者自安，知足者快樂
用戶5501590578575
時間。 時間可以消磨一切，時間長了自然而然就原諒它了
三粒鹹鹽
我們無法控制發生在我們身上的事情，但是我們可以選擇對待事情的回應方式。所以，這就是要看你是如何做出選擇了，你是想要繼續痛苦，還是選擇接納、原諒，然後輕裝出發，開啟新的人生呢？
原諒可以讓我們打開心去愛自己。如果沒辦法愛自己，你可能是被困在無法原諒人的狀態中。許多人長年帶著怨恨，因為某人對自己做的事而自以為是正義的一方。我稱之為“坐進自以為正義的怨恨牢籠”。
可能我們是沒有錯，但我們也因此快樂不起來。你也許不同意，你會說：“可是你不知道那個人對我造成了多大的痛苦，那是不可原諒的。”
不願意原諒是件對自己很糟糕的事，憤恨的情緒就像每天吞下一匙毒藥，日積月累下來會對你造成傷害。當你讓自己被過去束縛，你就不可能健康，不可能自由。
使自己痛苦的事情也許早以結束。放下吧，讓自己自由。走出為自己建造的牢籠，走進生命的陽光裡。如果狀況持續不変，詢問自己，為什麼你這麼不看重自己，還在忍受這種事？為什麼你要停留在這樣的狀態？
你是有選擇的：你可以繼續受困，繼續憤恨難平，或者，你可以幫自己一個忙，原諒並放下過去，然後向前走，創造快樂又充實的人生。
你可以自由地讓人生變成你想要的模樣，因為你有選擇的自由。
當你要原諒時，不需要走到事件相關人士面前，跟他們說“我原諒你”。有時你會想要這樣做，但不是一定要這樣做。“原諒”這件事最主要是在心裡及鏡子前面完成的。
記住，原諒很少是為了他人，而是為了你。當你原諒自己，原諒別人也變得比較容易了。
