我在橢圓機和跑步機之間做出選擇，最終選擇了橢圓機，主要是從安全性和使用情況考慮。
跑步機比橢圓機更加傷害膝蓋等關節，尤其是對老年人和青少年很不友好，這是一點。還有一點就是跑步機太吵了，家裡有老人孩子真的不適合。
橢圓機對於每個人都是比較適用的，是一種比較溫和的健身器材，當體質不一樣時，瘦的速度也不一樣。橢圓機運動是有阻力小的運動狀態即平穩運動，也有阻力比較大一點的，帶有節奏的狀態，運動時間不同、運動狀態不同，消耗的熱量也不同。
30分鐘橢圓機平穩運動：292卡路里 ;
30分鐘橢圓機帶強弱節奏：336卡路里 ;
45分鐘橢圓機平穩運動：437卡路里 ;
60分鐘橢圓機平穩運動：583卡路里;
60分鐘橢圓機帶強弱節奏運動：653卡路里。
這種無損傷的運動讓每個人都可以使用橢圓機，所以橢圓機也是大眾有效的減肥器材，一些減肥技巧還是要注意的。
我自己買的是【西屋橢圓機】
1、雙手扶住扶手
橢圓機運動時千萬不要把扶手當擺設，要讓手臂隨著腳的運動一起動起來。手要輕握扶手，隨著腳依次向前進行蹬踩運動，等手腳動作比較協調後，還可以適當的增加手的推力和拉力。這樣既可以鍛鍊手臂肌肉，還能夠幫助多燃燒掉10%的熱量。 西屋橢圓機有著兩種把手，一種固定把手，一種活動把手，固定把手上有這心率片，時刻監測自身心率。
2、運動時間不少於30分鐘
橢圓機是需要運動達到20分鐘以上，才能開始燃燒體內的脂肪，所以每次的運動時間至少要達到30分鐘才能消化更多的熱量。 我的西屋橢圓機有這LCD顯示，包括時間啊、消耗卡路里啊之類的都有，我就不用擔心計時的問題了。
3、堅持每天鍛鍊
每天都堅持橢圓機鍛鍊，可以更好的幫助身體消耗熱量，並延續燃脂的效果。這個堅持就不用細說了吧，大家可不能買回來掛衣服啊。
自從買回來西屋橢圓機，我家裡的男女老幼就天天和我搶著用，每天得好幾個人排隊，才能用。
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