Hello, 大家好，我既是一名專於籌策展覽、會議及活動的白領，也是一名剛出世娃娃的新手媽媽，更是一個熱愛運動，大愛健身、打網球、跑步和跳操的活力分子。最近我剛剛度過猶如”太后“般待遇的月子期，老爹的紅燒肉、糖醋魚、正宗潮式蠔仔烙、獨家秘方的潮式滷鵝肉、炸酥豆腐、家公精心準備的枸杞燉雞湯、花膠湯、豬腳煲姜等等，完全經不住誘惑，加上家人好心督促，說產婦分娩後坐月子得大補，多休息，身體才能恢復得快。
據說在日本，沒有月子期可言，日本媽媽生寶寶後沒有產假，產後休息幾天便正常復工。我為自己是一名中國媽媽感到幸運，月子期只管吃和休息。然而，幸福生活是需要付出代價的，當我的體力逐日增強的同時，體重指數也一直往上走。月子期過後我一過磅，體重真的亮瞎了眼，不由地下定決定，減脂。
由於我是剖腹產分娩的，保險起見得過了三個月休息期後才能開始有氧運動，例如跑步、器械運動、打網球，但順產的媽媽過了月子期後一個月便可以運動自如，沒有太多的講究，真讓人羨慕。即使這樣，難道月子期後的兩個月我只能坐以待斃，NO，我毅然選擇跳操和瑜伽運動。
減肥路上，我一直都沒有停過，當然懷孕生寶寶坐月子除外啦。為了甩掉10個月以來積累的油脂，我積極帶娃，打起精神夜裡起身餵奶換片，堅持親手搓洗寶寶的衣物、幫娃洗澡；此外便是趁娃熟睡時跳起健身操，兼做瑜伽。每天起早，安頓好了寶寶後便在自家陽臺上運動30分鐘，這裡特別推薦#韓國版鄭多燕小紅帽健身操#，這套操我從大學二年級時至今堅持跳，30分鐘下來出了一身汗，肢體關節都很舒服，激活了全身的細胞；下午做完家務後，我開始壓腿、深蹲、擴胸、按摩頭部及加上幾個簡單的瑜伽練習動作來消耗體內的脂肪，建議儘量在餐前兩小時做運動，避免運動後因能量消耗而胃口大增，過量進食。
當下正值肺炎防控特殊時期，也建議產後的寶媽度過月子的舒適期後運動起來，也可以讓另一半及大寶寶加入哦，既能有效地幫助增強體質又可以塑形，讓你重拾曾經引以為傲的馬甲線，讓脂肪君滾蛋吧。
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