永垂不朽9999
出獄以後先把心態調整好，不要再糾結過去的悔恨當中了，也不要因為坐過牢而自暴自棄，更不要出獄以後仇視社會而重新走上老路變的變本加厲。
我出獄以後就是給自己三個月的時間去調整，這段時間啥也沒做，就陪在親人身邊把以前失去的親情、愛情都補回來，好好彌補一下對你好的人，一般坐牢以後也都嘗受到了人情世故，世間冷暖，對你好的人要懂得感恩，加倍回饋！
等適應了社會節奏以後，我們先找份工作，不管是做什麼只要不違法就先動起來，別怕丟人，不管你以前是多大的老闆，還是多牛的大哥，相信出獄以後這都會變成過去式。放下面子踏踏實實的去掙乾淨的錢，只要肯付出相信會有結果的！我現在就是每天出去擺攤，雖然苦一些，累一些，不過感覺很踏實！
掙乾淨的錢，吃乾淨的飯，吃飽了才會踏實！石頭聊案件
監獄裡是一個相對封閉的環境，待的時間久了再重新回到社會難免會有恍如隔世的感覺。但是，請相信，不論是被動還是主動，最終都會慢慢適應新的環境，這是人的本能。
在心理上，不要覺得自己多年以後出來就和社會脫節了。或許手機更先進了，火車更快了，互聯網更發達了，網購興起了……但有一些東西，本質上永遠不會變:人們無論貧窮富有，還都在為生活奔波；不論男女老少，生病了都得去醫院；街邊的商鋪或許更富麗堂皇，但他們還是在賣商品賺取差價；吃的喝的玩的樂的，花樣多了，但是從中獲取的快感不一定比十幾年前幾十年前的新鮮玩意多……
歷史的發展，幾句話大概可以概括:火帶來了熟食，還可以讓人們用火狩獵；農作物本來是野生的，但大面積集中種植產生了農民，進而產生了農業社會；繞地球遠洋航行讓地球上的國家認識到自己不是世界的中心，除自己外世界上還有其他國家；蒸汽機、電燈，催生了資本主義；電腦、互聯網的普及，造就瞭如今的信息時代。
可以看到，人類從古到今發展就是這麼樣。在裡面待了一陣子出來了，但社會的發展沒你想的那麼快，只是你暫時被表象迷惑了。建議你重新找份工作，從網絡、報紙上主動了解以前到現在發生的重大事情，把這些東西和你當年進去前的東西串起來，隔閡感、陌生感自然會消失很多。總之，最主要的還是行動起來，靠行動帶動自己心態的調整，而不是相反。相信你會在今天重新找到自己，活出新的精彩。
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服刑多年刑滿釋放回歸社會，在時間和空間上存在“斷片”需要時間癒合，這種情況是每一個有類似經歷的人都深有體會的，服刑時間越長這種“斷片”的感覺越明顯。筆者作為一名長期在監獄基層工作的民警，也經常收到刑滿釋放人員反饋的心理感受和困境，下面根據他們遇到的情況提幾點建議，供參考。
1.對過去的事要有一個梳理，在心裡真正認識到自己的錯誤，甘心接受“坐過牢”這個現實。《刑法》有400多條、規定了幾百種犯罪，各自的方式、方法、手段、情節和後果都不盡相同，我們常常聽到服刑人員、刑滿釋放人員以及他們的家屬說：我要不是和某某賭感情就不會進去；我要不是領導非要我那樣做就不會犯法；要不是某某欺人太甚我也不會那麼做；社會上比我壞的人多的是，只是我運氣不好而已等等。這些說法可能會讓當事人心裡的負罪感稍微輕一點，但我覺得如果真想沉下心來從頭再來，就要充分認識到自己的錯誤：不管什麼原因（冤假錯案除外）走進監獄，根本的原因還在我們自己，是我們自己的錯讓我們走進監獄的。沒有這樣的認識，心裡總是糾結的，甚至還有“如果時光倒流將會如何如何”的想法，如果這樣想，我們就不可能徹底認錯服輸，心存雜念心是靜不下來的，也影響到下一步的打算。
2.充分認識到目前的尷尬處境，對即將面臨的困境要有足夠的心理準備。儘管經歷了幾年的服刑生活又回到了原來的住地成為一名正常居民了，表面上看似乎沒有什麼區別，但偶爾會發現：周圍的人對自己的態度在悄悄發生改變，可能對自己說話變客氣甚至恭敬了；可能在稍微遠一點的地方看到你會繞道走；可能會在你不遠處教育孩子別學前面那個人；還有街坊鄰居曬的衣服被風吹走了可能指桑罵槐；親戚有的變疏遠了；原來可以穿一條褲子的朋友開始迴避自己，不講義氣了；儘管自己有一技之長，可是求職的單位一聽說自己坐過牢就拒絕招錄，，，，，。這一切，有的可能已經遇到過，還有的今後還會出現，我們無法避免，只有平常有充分的預見並且有足夠的心理準備，才好自如的應付。如果一時心情不爽，熱血沸騰一衝動，就有可能將自己打回原形。
3.注重生活小節，迴避事非窩子。沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。我們一味哀嘆，歷史也不能重寫，惟有適應才能生存。既然我們已經認識到自己走過的歷史，能夠想象或者曾經見識過別人對待我們的態度，那就只能順勢而為。茶館、麻將館、早酒攤子、宵夜大排檔等地方人多嘴雜，俗話說，人上一百，種種色色；哪有人前不說人，哪有背後無人說。嘴巴長在別人身上，我不能給他們每個人安個開關，但可以閉住自己的耳朵，調整眼睛的視線，能不聽的儘量不聽，能不看的儘量不看，何必自生煩惱呢！想喝酒，把菜買回來在家裡喝一整天都可以，自己的家人或者交心的朋友偶爾約在一起，找個酒店包房或者大堂偏僻一點的席位，控制酒量小聚一下也未嘗不可。牢友的聚會少參加為妙，因為多數人活得都渣心，喝酒也不會有好心情，個別混得好的偶爾在你面前炫耀你更受不了！時間長了也就沒有多少人再把你掛在嘴邊了，你不可能永遠是他們的新聞主角。至於應聘找工作也只能是在什麼山上唱什麼歌，很多崗位排斥刑滿釋放人員，這個事情目前是沒有辦法改變的，也怪不得別人。但俗話說，此地不留爺，總有留爺處，國營的公司不讓進，我進民營的行不行？白領精英的事做不了，我做藍領的事行不行？條件舒服的事不能做，我去做野外作業的行不行？人多嘴雜惹是非不合適我去幹，做單人單崗的事行不 行？，，，，，，360行不是所以的都不讓刑滿釋放人員做吧？監獄那樣沒有尊嚴的強制性勞動改造的活都挺過來了，還有什麼事比那還壓抑呢？只要自己不自卑，不給自己找藉口，總有一項事適合做。
萬事開頭難，刑滿釋放人員和社會銜接過度是一個“斷片”癒合的過程，需要一定時間來“焊接”。山重水複疑無路，柳暗花明又一村，如果把上面幾點想明白了，我相信這個適應期應該不會太長。
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蓑笠翁說案談刑罰
一、忘掉過去，甩掉包袱，輕裝上陣，重新做人。
二、建立自信，就目前而言，因你已消了業障，剩下的就福多業少了。所以，你己經是一位高尚的人，純粹的人，脫離了低級趣味的人。
三、努力學習，勤奮工作，幹些實事，創立業績。用實效立威信於眾。
四、恢復或學得一二技專長，多給人邦忙。用實際行動，變成一個討人喜歡的人。
五、多向黨組織靠攏。借用我共產黨的大旗，棄暗投明，樹立信譽，提高社會地位。
頓漸融合
首先自己要保持一份好的心態，不能因為自己有這段經歷，而自暴自棄，感覺低人一等，導致自己自悲！同時要相信，過去的就過去啦，面對自己的將來有一片廣闊天地！社會也要有一份寬容心，培訓、就業或者自己創業提供優惠政策！
今天63362984
關鍵社會多點關愛，讓其能有工作做自食其力是關鍵，現時這類人員找工作太難，許多行業不準進入，就連這類人子女就業政審時均有關連，這同過去的唯成份論不是同出一轍嗎？
用戶只有認命
最好是選擇出國，國外工作不會要無犯罪證明，也不會影響你的後代。俄羅斯就是個不錯的選擇
李東猛269
看因為啥服刑？
狂歡紫夢
感覺是該如何適應社會的問題?不是情緒的問題，情緒只是一時的，適應了社會，自然就會慢慢的變好了（還有時間性在內）。【供參考】
雨208784727
學會歸零、從頭再來！努力拼搏、你的人生依然精彩！
