瀟湘汐苑68
你需要主動融入。
可想而知，你連本辦公室的同事都不願融入，這是一個多麼不好的社交方式。你可以這樣做，早上上班的時候，看見比你來得早的同事，主動向他（她）打個招呼:某哥或者某姐，早；下班的時候，對還沒下班的同事，某哥某姐，我先下班了哈。如果大家聊到天，你不知道的，就傾聽，你知道的，可以插插話。漸漸地就融入進去了。
財務歲月
只要是自己沒有感覺到不舒服，就沒問題的呀！
所以這個問題可以從兩方面來進行討論：
1.自己感覺沒話說，好尷尬。
如果是這樣的話，可以從氣氛好的時候，看大家都在討論什麼，找到可以插話的點。
比如，大家都在討論最近流行的電視劇，可以晚上回家看上一兩集。
第二天大家討論的時候，就可以插話進去啦！
以此來打開和大家之間的冰凍氣氛。
2.我就是一個內向，話少的人。
如果是這樣的話，其實完全沒有必要過多的擔心。
大家可能只是認為你的話比較少而已，但是人不壞。
這是多好的結果呢！
我們單位就有一個同事，平時話很少，一著急還會結巴的那種。
但是跟我們相處起來沒有任何障礙，大家偶爾的聚餐或者相約出去玩，也都會叫他一起。
而且他這樣的性格，還給我們一種很溫和的好好先生感覺，很溫暖的一個人。
所以完全不用為了這樣的問題而鬱鬱寡歡。
當然，如果是剛到一個公司，處於一個新環境。
想要跟大家快速的融入氛圍中，也可以參考第一條建議。
可以很快的跟大家打成一片。
樂樂樂文
您好，可以從您問題的描述中看到你很希望和同事展開交際，處於一個愉悅自由交流的工作環境中。
第一，在辦公室的人際交往中，時常會出現一點問題影響到自己的情緒，那麼如何去解決這樣的問題呢？
[禮物]不要對同事有太高的標準，我們經常會犯一個錯誤，就是把錯誤的標準安放在錯誤的人身上，比如用對朋友的標準要求同事，用對家人的標準要求朋友，然後因為高標準和實際能力之間的差異而影響自己的情緒。
[禮物]不要試圖改變一個人的想法，更不要改變一群人的想法，這會讓你因為無法改變而產生控制慾喪失的失控感。這種感覺會讓人很沮喪，所以我們要改變可以改變的，比如如果我想和別人說話，那麼可以試著選擇一個簡單的目標，看看誰是這些人裡願意交際的；再試著通過自己的行為，讓大家感覺到辦公室融入了一些輕鬆的氣氛，帶動一些話題。
第二，我們可以分析下，你想要和同事交流但大家都不愛說話內心的給帶來內心的感受是什麼？
[V5]如果是產生了“自己不被喜歡不被接受”這樣的想法，就要覺察一下，看看以往的經歷是不是經常讓你產生因為別人的行為而否定自己的想法，這時候就需要建立起自己的自我認同感。
[V5]如果產生的想法是“沒人說話好無聊”那就要看下你現在的工作性質，是不是辦公室的環境，一直以來就是這樣大家不太善於交流都做自己的事。如果是這樣的情況，那麼作為職員的個體首先要適應環境，然後把自己想要交流的想法向外遷移，可以多和朋友溝通，來釋放在工作中因為無人交流而產生的情緒。
第三，如何適應於這樣的環境？我自己可以做到什麼，滿足自己的價值認同
[給力]如果是完成工作以後還有很多時間無法消耗。那建議你可以利用在辦公室有序的環境下，提升自己學習一些技能，養成學習的習慣，當你投入到一件事情當中就不會覺得時間緩慢而無聊了。
[給力]可以研究一下現在的工作內容，看看哪裡還有提高的可能，或者利用空餘的時間，去觀察其他人的工作內容，給自己提供一個瞭解自己和橫向工作內容的契機，這樣有利於在職場上的提升。
林有悅
自己的親身體驗吧，之前上班的時候辦公室也是這樣，我是乾的比較久的，都是別人找我說話聊天，如果是剛進去的新人，辦公室本來就是辦公的地方，不應該著急和別人談天說地，自來熟反而感覺自己沒有水平，應該察言觀色謹言慎行，做好自己最基本的本職工作，工作做好了別人對自己自然刮目相看。日久見人心，相處久了自然會找到自己志同道合的工作夥伴。
桃之夭夭木子
在同事面前表現出“性冷淡”臉。何為“性冷淡”臉呢？就是對同事不要表現太熱情，不要每天滔滔不絕說個不停。保持一定的距離，少交流工作外的事情，辦公室就是用來工作的，不是閒聊的。辦公室的同事是存在競爭關係的，同事們都想在領導面前表現，都想年底拿個好績效，但是名額在那裡，總有部分同事的績效較差。成年人能安靜的待著，認真的做完自己的工作，實則是一種修養。在工作過程中，不要在乎與同事話少，而要在乎，如何高質量的完成工作，引起領導注意。
轉移自己的注意力，將注意力集中放在工作上，不要關注是否跟同事有沒有話說，其實，跟同事說太多話，回給人留下工作不忙的映像，領導也很容易因為你話多，留下不好的映像。
與同事，少說話，認真做好工作即可，沒必要通過說很多話去鞏固關係 工作做的好，同事自然會認可你。
花若盛開，蝴蝶自來！
暱稱右耳
您好^ω^我是心理諮詢師姚建華。
說起來，每天在辦公室不大說話的人還挺多的，但認為這是個問題的人，估計只是一小部分。
所以，是否和同事說話，不是問題呢，問題是你不接受這樣的自己，你希望自己是一個開朗、甚至八面玲瓏的人，對嗎？
所以，不妨先問問自己：你真的想變成那樣嗎？
如果答案是肯定的，那麼從此刻開始，做出計劃，從小的、容易做到的改變開始，付諸行動！
你可以想象，理想中的那個自己，每天早上踏進辦公室時，會以什麼樣的方式跟大家打招呼？一天當中，什麼樣的時刻會去跟誰聊幾句？聊天內容又是什麼？（當然，聊天內容你可以事先做做功課，比如大家經常聊的話題、某個人感興趣的話題~）
祝福！
常州子觀心理工作室
先分析瞭解下對方的性格，如果對方內向本就不愛與人溝通，那麼最好尊重對方。如果對方是愛與人溝通外向的人，不妨先從小事開始進行交流，比如工作上多向對方請教，讓對方感覺到你對他的認可和尊重，然後可以聊些對方感興趣的話題，切記自己只是說，也要學會適當的聆聽，聆聽才能讓對方覺得你是真誠願意和他交流的，但是不要將對方和自己交談的話，隨便說給第三人聽。同時保持好交流的度，不要跨越界限，同事是同事，不要一上來就家長裡短的，很多職場人得罪人，人際關係不好的原因都是沒有掌握好交流的尺度。學會職場幽默，沒有人會拒絕幽默的人，讓自己陽光正面，自然你的正能量會吸引到周圍的人。最後人際關係很重要，但是做好工作才是重中之重，工作做好才是你職場能力的衡量標尺，也是你的立身之本。
小沙漏
你來問說明你想改變這個現狀。首先學會和同事打招呼，這也是基本的禮貌，其次沒有話題，可以請教工作上你遇到的問題或疑惑，你肯定有需要請教別人的地方。其次，分享日常，分享小零食，一起吃午餐，增加感情。自己要主動去溝通交流，不是等著別人來找你。
我來哇啦哇啦
工作就是工作。沒話說是指沒有工作上的共同語言還是沒有一起八卦的習慣？
職場女人分三種：低等職場女人嚼舌根，愛八卦；中等職場女人愛慕虛弱、喜歡各項攀比；高等職場女人修煉內功，強化自身磁場。我想任何群體也可以按照這三類人區分。
有的時候孤獨是一個人修煉內功的開始。
北漂的人生
除非你特別想跟同事打成一片，或者說其他人都能打成一片，你卻融入不進去，會感覺到不舒服。但以上都不是的話，這樣不是挺好？只要不影響工作，只要不影響工作配合，沒必要跟同事走太近吧。我是覺得如果沒有辦法在人情事故上做到遊刃有餘，那麼就彆強求自己，畢竟你也沒有辦法真正去分辨人心，碰到有心計的人或者嫉妒心理強的人，你也沒有能力保護自己。
