春天的故事斌哥
是的老師，我有體會，那是在4年前，我左手不能動了，疼的厲害，拿東西提不起來，手到不了頭的位置，頭也沒法梳，我們村裡晚上7一8點好多姐妹在跳舞，從那開始我就去跳舞，跳了一個星期，我的手能到頭的位置，能拿梳子梳頭了，拿東西也行了，血液循環開了。所以跳廣場舞非常健身的。
杏花仙兒廣場舞
很高興回答您的問題！我覺得跳廣場是健身的一種最好的選擇！
一，廣場舞沒有什麼門檻，學起來比較簡單，適合大眾健身！二，我從三十七歲開始跳廣場舞，現在已經43歲了，跳這麼多年了，身體比之前好了很多，我本身是開店鋪的，之前開店就是比較少運動，抵抗力很差，總是愛感冒發燒，自從愛上廣場舞，我身體好多了，扺抗力強了，出出汗，排排毒，心情也好了！三，廣場舞是一種大眾，綠色，環保的健身方式，以後會有越來越多的人喜歡，參與！希望可以幫到您，謝謝！
漳州明天會更好廣場舞
一、膝關節韌帶損傷，普通群眾不易掌握舞蹈的專業動作要領，加上老年人的肌肉有不同程度萎縮，在快節奏音樂的背景下，極易扭傷膝關節、踝關節而導致韌帶半月板、腳踝的損傷，也有可能導致腰椎間盤突出等現象，二、對心臟和聽力有一定傷害，廣場舞音樂比較響，音樂節奏太強，可能會帶動心臟節奏，對心臟有傷害。建議要在專業的老師指導下進行
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廣場舞現在已經是廣泛的健身運動了，每個年齡段有每個年齡段的廣場舞，比如年輕的跳鬼步，小孩也會跟著跳，大媽們跳適合自己年齡的健身操，可以鍛鍊大腦記憶，增強身體免疫力，雖然現在是疫情不能出去，但是疫情結束後，廣場舞肯定會🔥，通過這次疫情大家知道，只要身體好病魔就遠離，所以說廣場舞已經是大眾喜歡的健身最好選擇
開心志華廣場舞
廣場舞我個人覺得是比較適合全年齡段運動的健身運動。廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。包括佳木斯舞步、壩壩舞、水兵舞等。而且跳廣場舞好處多。
1、可以塑造形體
廣場舞是以美麗的舞姿與音樂結合，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境。而且廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入廣場舞操練是一項很好的形體練習，能提高人體的協調能力，健壯身體各個部位的肌肉群，以及增強骨骼的密度，具有健美作用。
2、能夠減肥
廣場舞一般跳的時間都是比較長的。像連續跳兩個小時，可以消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉，從而達到減肥的效果。
3、緩解壓力
在跳廣場舞時，注意力集中到音樂和跳舞節奏上，之前發生的各種事情能在這個過程中被暫時遺忘，而且也能夠通過一場淋漓盡致的廣場舞把心裡的壓力給釋放出來。
4、具有健腦的作用
長期的跳廣場舞，不斷的對腦神經進行刺激，可以延緩記憶力減退，達到健腦的效果。
5、增強體質
廣場舞對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的作用，從而延緩衰老，提高人體免疫力，達到增強體質的效果。
6、強壯骨骼
經常跳廣場舞可以強壯骨骼，預防骨質疏鬆症，幫助改善身型，幫助舒展筋骨。同時減少腰痠背痛，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。
7、調節血壓
跳廣場舞對血壓有良好的調節作用，能明顯改善全血及血漿的黏度，改變自主神經興奮性，使血管通透性增大，起到疏通血脈的作用。同時，通過跳廣場舞，心臟迷走神經緊張性增強，而心臟交感神經緊張性相對減輕，心律明顯減慢，從而使心臟負擔減輕，心臟耗氧量大大減低，避免心血管疾病的發生。
8、結交朋友的機會增多
廣場舞是群體活動，可以在跳廣場舞的過程中結交到更多的朋友，認識新朋友的機會是大大的提高。
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廣場上的大媽對廣場舞樂此不彼，跳舞健身是真的有效嗎？
跳舞健身的確是有效的。中國的大媽們都熱愛這一項運動，一方面是因為興趣，可以填充自己平時無聊的時光；另一方面是跳舞的確有利於健身，年紀大的老人們都希望保持身體的健康，可以少去醫院，免得給子女添麻煩。而且對於我媽來說，跳健身操最主要的意義是幫助她飯後消化，代替散步的作用。沒錯，我媽也是廣場舞大軍的一員，每天風雨無阻。
廣場舞屬於有氧運動，也就是肌肉的負荷沒有那麼大，類似於長跑一樣，主要的作用應該是減肥，也就是減脂。而且老年人最怕的就是關節出毛病，發生的概率也高，跳舞可以幫助他們鍛鍊關節，鍛鍊整體的一個柔韌性，有效預防骨折，拉傷的可能。
一般來說，熱愛廣場舞的大媽們都是有著足夠的堅持，或許應該叫興趣，因為沒有廣場舞之前她們本身就比較無聊。像我媽都是不斷地學習新的舞蹈，遇到難的舞蹈也不會放棄，反正就是慢慢學，等到一定的時間，本來對她來說很有難度的舞蹈也是信手拈來。每次學成歸來都會讓我看一看，點評一下然後誇獎幾句，她就充滿的滿足感。
所以廣場舞不僅是可以鍛鍊身體，還可以保持心情愉悅。在某種程度上，心情的愉悅比身體好更加重要，人活一世，就是要開開心心的。而且心情的愉快可以提高人體的免疫力，幫助殺滅病毒和細菌。老年人易患病就是因為免疫力的問題，現在有了廣場舞，，既可以鍛鍊身體，又可以愉悅心情，可謂是來的正是時候，這也是廣場舞能夠風靡中國的原因
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我雖然是跳廣場舞的年齡但是一點都不喜歡😔這種形式。
不否定廣場舞活動四肢帶來健康，只是純粹的不喜歡大庭廣眾展示性的聚集。我嫂子是廣場舞領舞那個認真態度，很是佩服。還組織去演出穿一樣的舞蹈，有微信群。幾次邀請我都婉拒😍總覺得女人扎堆是非太多，最怕遇上事媽比老公比子女完了比富裕…再者公眾場合伴著音樂🎶起舞不是我年齡段想要做的事情…
同樣是健身我更喜愛種菜 ，翻土起壟育苗臉朝黃土背朝天，揮灑汗水💦強身健體
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對我來講當然是：1、跳廣場舞是一種靜中有動，動中有靜的健身方式。可以緩解神經肌肉緊張。2,定時堅持、會消除心臟缺血性症狀或降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。3、增加肌肉力量，強健腿足，筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。4、能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
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廣場舞是根據年齡段所選擇的一種鍛鍊方式。具我所觀察，我們舞隊的隊員年齡是在五十幾歲到七十歲之間，他們之所以選擇廣場舞，是因為不受場地的限制，當然有相當一部分人是對廣場舞的愛好。鍛鍊的方式有好多種，我不認為廣場舞是最好的鍛鍊方式，但我認為它是中老年人的最好的鍛鍊方式，它不需要健身器材和場地，既鍛鍊了全身的各部位，又活躍了大腦，是特別適合中老年朋友的一項運動！
幽幽荷香
嗨囉 大家早上好！
“你覺得跳廣場舞是不是健身的一種最好選擇”
這個我的回答是:關於跳舞健身是很多的選擇，每個人都有自己的愛好習慣，還有平時生活的一些時間安排和允許，有的人在家跳有的人去健身房 有的人去舞廳不等，各有各的爰好仟秋，我個人認為不管你在哪跳舞都是健身，但是我覺得是有很大的區分，在家跳你學的健身知識不全面，你只能看到自學一些初步單項的跳舞知識健身知識，學不到全面 如何去發輝自己的舞姿排練，健身動作到位等 在廣場跳可以讓你學到很多術巧的東西，還有就是你在家健身沒有在廣場上跳舞開心，所胃的《廣場舞》必須去廣場跳，場地寬大，任你怎麼跳不受束縮
那裡是人多聚集的地方，愛好跳舞都聚集一起跳，跳舞健身的動作各有所長，所以學到的知識廣範，更容易吸收到位，還有一種就是人多跳廣場舞開心！人生最重要的就是“開心”我的親身經歷，我的實話實說，我的選擇是《跳廣場舞是健身最好的選擇》
