【01】目錄
共6zhang
共六個章節，用信息加工來組織起來的，很認知的風格。感覺（部分）—知覺（整體）——注意是探照燈、意識狀態是基礎——再記憶是背景——思維和語言是高級功能。
【02】梳理小節
1.感覺、知覺兩小節
感覺、知覺兩小節感覺、知覺，這個是最基礎的功能，能看、能聽、能感知，知道前後左右，東西高低遠近，我們是生活在一個立體空間裡，等等~~~
如果出問題了，想象一下天天就"鴿子為什麼這麼大"……（可以百度搜梗）
其中理論，知覺的加工，自上而下、自下而上可以多記在心裡，感慨一下，唉~我們以為的真實世界，可能很多時候是我們腦子裡原先形成的各種虛擬模型，跟現實對照上的。想到這裡，就想到當初某手機拍月亮更好的事，現實的月亮是一碼事，一對焦月亮（類比下面的注意過程），就自動調取了存儲的算法，相當於調用了原來存在手機（腦子裡）的貼圖進行融合優化，我們看到的可能就不光是實際的月亮，而更是我們激發出來的我們腦子裡又跟現在組合的"月亮"。
這部分內容其實非常多，很多的神經生物學研究、腦功能研究成果也非常多，可以看期刊、網上資料。
還有等到學習臨床心理學，各種異常情況時候會有更深入的理解，因此這裡大致瞭解就好。這個組學習畢竟不是為了學術研究，知曉基礎原理，再到時候重點學習跟臨床相關部分。
2.意識和注意 小節
意識狀態（醒著、睡了、幻想、催眠等各種激活水平）想象下，學習時候，是迷迷糊糊好像沒醒看什麼都不知道，還是專心攻讀，還是雖然醒著但是心思不知道惦記什麼去了……
注意，耶魯導論課有個比喻很形象，說注意就像探照燈，探照的地方才進入我們主動關注的意識層面。
關於注意有兩個理論值得關心。
一個是特徵整合理論，說注意時候就自動把各種特徵給整合起來，可以類比成手機攝像頭，我們要拍照時候就會在取景框裡面自動找要照的對象，它會自動對焦調整讓要照的跟背景更區分出來，還會有人臉模式、運動模式、夜景等不同的整體模式，當然這個也跟知覺、記憶等等過程有關聯。
當然，注意的雙加工理論也提到了，我們注意會有意識控制、自動化兩個過程，想象一下學車的過程也理解，一開始學車，那肯定油門剎車離合方向盤後視鏡等等，哪個都要仔細注意，弄得很累，而熟悉之後，開車上路行雲流水一般，大多時候都不會很累。當然，這裡還有其他心理過程，比如程序性記憶等~~這也說明人的心理是整體融合一起的，只是研究起來細分。
3.記憶小節
5記憶
①記憶非常重要，內容很多，書裡編排是按照
記憶概念-記憶過程（編碼-存儲-提取）
—記憶分類（感覺記憶、短時記憶、長時記憶）
—特殊重點（工作記憶、內隱記憶）來編排的，也就是"記"（編碼）-"住"（存儲）—"憶"（提取）這個過程裡各種分類記憶怎麼弄的，整體理解起來也不錯。
②如果有計算機科學的一些知識，理解起來就更方便了。
記憶，計算機系統裡，就可以類比成存儲部分，而存儲是在很多環節都使用的。
先簡單說計算機架構，輸入系統（比如鍵盤鼠標話筒）、輸出系統（比如屏幕、麥克風等）、存儲器（當然手機說存儲的內存，現在大約相當於電腦內存+硬盤了）、運算器、控制器（其中運算器和控制器合起來就是CPU，就像大家說手機的芯片一樣）。
這裡面存儲，不用術語了，打比方，就像我們工作，在自己辦公桌，有這會兒就用的材料放桌子上（電腦內存，可以類比短時記憶、工作記憶），還有檔案資料放櫥子裡（電腦硬盤，可以類比長期記憶，存的檔案盒子上是關鍵詞，裡面可能有圖、有文件、操作手冊等等）。
③因為記憶，在心理諮詢中非常重要，尤其是情境記憶/自傳體記憶、內隱記憶，還有其實個人覺得諮詢跟學習一樣，工作記憶特別重要，很多技巧方法，比如意象類的、感覺類的都會用到。因此多學習下這塊，對照各種流派療法治療的過程，可以不陷入流派裡的各種紛雜術語和細節過程描述中，能更好的理解實際到底發生了什麼，本質是個啥。
4.思維小節
思維是高級功能，可以把上面，感覺、知覺、注意、記憶當成一線部門，思維就像是戰略決策部，把各種信息綜合過來，形成組織制度、操作規章、戰略規劃、方案預案等等，來解決各種問題。
這個在諮詢中，尤其認知方面的比較重要，會諮詢瞭解來訪者接受到了什麼信息，怎麼變成他的信念的，又怎麼影響著他的各種行為。可以說，認知取向的，這個就是中心，來組織起來其他影響人。
5.語言小節
內容知識瞭解就好，這本書裡說的比較基礎，實際諮詢應用中會複雜很多。到後面學習時候補充溝通、共情類的書和訓練。
【03】小結
跨度有些大，確實感覺一章一章寫的話太耗費時間，因此精簡，把可以導圖表明的就用導圖列出來，重點說怎麼理解這些以及跟要學習的諮詢有什麼關聯。
先到這裡。
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