花生松籽
無論哪種運動，運動頻率都要根據自己的實際情況來定，而且要綜合多方面因素。健身很重要，但是並不是每日必須，所以游泳也要根據自己的身體狀況，工作生活狀態以及個人目的來定。
一般說來，如果僅僅是為了健康，正常上班一週三到五次為佳，但是如果工作壓力比較大，比較勞累，這時候你就需要適當的減少游泳運動，因為在疲憊時運動並不能對我們的健康起到積極的作用。
當然，如果你有一定的目的性，比方說你需要通過游泳減肥，或者提升自己的游泳技術，這時候你就要適當的增加運動頻率，因為游泳訓練的頻率越高，減肥效果就會越好（當然減肥與飲食有很大關係也要相當注意）；游泳技術提升的就會越快。專業運動員的訓練我們就可以看出，一個訓練週期內每天下水這是必須的任務。
所以，游泳和其他運動一樣，運動頻率根據自己的實際情況去安排。
泳樂圈
不請自來。
我小時候游泳最迷的時候，除非颳風下雨，否則天天去。游泳池當時是2個小時，下午開門，然後晚上開門，當時也沒有鍛鍊或者健身的概念，就是小夥伴一起去“玩水”。
游泳我個人感覺是最減肥、最舒服的一種鍛鍊方式了。不過我游泳是不減肥的，游完我就得吃好多東西，實在是太餓了。
現在有了鍛鍊的概念，也瞭解身體需要時間來恢復。推薦游泳隔一天就好，給身體一個恢復、調整的時間。運動量應該量力而行，根據自己的身體自己來調整運動量，有條件的話可以找下一專業人士來諮詢一下，或者找游泳愛好者給自己提一些建議來做參考。
運動量這個問題實在是沒辦法具體化，這跟個人身體因素掛鉤。
游泳一個最大的好處就是對身體的壓力比較小，對體重比較大的人來說特別合適。強度、頻率還是因人而異，多多諮詢。找到適合自己的鍛鍊方式。
一語體育
沒請也來呀！
我家離海邊8公里，騎行也就20多分鐘就到海濱了。
每年的5月份開始，一直到10月份結束，我幾乎每天早晨都要騎行去海邊游泳，風雨無阻，除非打雷或巨浪。
早晨5點出發，25分鐘到海邊，在海里游泳50分鐘左右（週六、日時間長一些），換衣服、沖洗大約15分鐘，返程25分鐘（如果不去早市）。
7點到家，洗漱、吃飯、上班。
也就是說，從我自己的情況來看，一週應該游泳7次，最少也應遊5次。
不過，實事求是地說，對於不同年齡，不同體質，不同條件的人來說，到底一週游泳幾次，卻不能一概而論。
其實，就游泳這個項目來說，有這樣幾個因素制約著下水的次數。
一、熱愛。
會游泳不一定就非常喜歡游泳，所以，我們經常看到有些人確實是會游泳，但是他卻可能一年也不遊幾次。也許是沒時間，也許是沒條件，但是這樣的人，卻不能說他非常熱愛游泳。
二、場地。
有的人在游泳池裡游泳，有的人在湖、海里野遊。總之，要有游泳的場地才可以堅持。
比如我，夏天時，我可以天天去游泳，因為海水溫度允許。但是到了冬天就結束了，因為海里凍冰了。
三、條件。
所謂條件，也許只是針對在泳池裡游泳的人來說的了。在游泳池裡游泳需要買票的，如果每天都去游泳，就可以買年票，如果只是偶爾去遊一次，就需要買次票。年卡一般來說應該在2000元左右，單次門票應該在30元左右，所以去游泳池游泳的人，成本會高很多。
四、時間。
熱愛游泳的人，整天泡在水裡都不嫌累，但是時間允許不允許卻是另一回事了。工作、家庭、朋友等各種事務，都在限制或制約著游泳的時間。
五、年齡。
關於年齡與游泳的關係問題，我也不多說了，其實與身體條件是否適應游泳差不多吧。
至於有人說：游泳次數多了、時間長了對身體有害的說法，我想說的是：
其實在水裡，如果體力好，你就可以遊的快一些，但累了的時候，你也可以放鬆遊，閒庭信步，甚至可以漂浮在海面上。
就像我們在陸地上一樣，體力好的時候，你可以跑步，但如果體力不好了，你也可以慢慢走嘛，甚至可以站下來休息。
青山君在
隨著夏季的到來，天氣越來越熱。游泳已成為大家公認的娛樂項目，泡在水裡面游泳既涼快又健身，所以自然而然游泳館就成了游泳愛好者的第二個“家”。
“可是一週究竟去幾次游泳館最為合適那？”為此這個問題讓大家感到非常疑惑。
其實游泳這項運動，可算是一項全身收益的有氧運動，既鍛鍊了四肢的肌肉，又訓練了身體的協調能力，還改善了心肺功能。但是不可過於頻繁，要按一週來計算的話，一週2-3次，一次1-2小時即可。
“許多朋友們肯定會好奇，為什麼一週最好只遊2-3次，且一次才1-2小時那？”
“您先彆著急，喝口茶，聽小編娓娓道來”
因為游泳屬於全身運動再加上它是在水裡進行，無論是水的壓力、還是浮力或阻力都會大量地消耗人體的卡里路以及脂肪，所以不宜每天都去消耗，否則身體會吃不消的。而且每次游泳時間也不宜過長，最多不得超過兩小時，首先來說長時間泡在水裡會導致中耳炎、哮喘、紅眼病以及皮膚病等。其次長時間游泳也會因疲勞過度而引起抽筋、肌肉拉傷、關節損傷等。嚴重的的話因現體力透支而虛脫，休克、溺水身亡。
最後奉勸大家一句：“游泳固然好，但是一定要有時有晌。適度游泳，強身健體。過度游泳....
北京醫生網
很高興為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家帶來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。
游泳一直是大家公認的娛樂項目，尤其是在夏天，泡在水裡面游泳既涼快又健身，所以自然而然游泳館就成了游泳愛好者的第二個“家”。
游泳這項運動，算是一項全身收益的有氧運動，既鍛鍊了四肢的肌肉，又訓練了身體的協調能力，還改善了心肺功能。但是不可過於頻繁，要按一週來計算的話，一週2-3次，一次1-2小時即可。
游泳屬於全身運動再加上它是在水裡進行，無論是水的壓力、還是浮力或阻力都會大量地消耗人體的卡里路以及脂肪，所以不宜每天都去消耗，否則身體會吃不消的。而且每次游泳時間也不宜過長，最多不得超過兩小時。
首先來說長時間泡在水裡會導致中耳炎、哮喘、紅眼病以及皮膚病等。其次長時間游泳也會因疲勞過度而引起抽筋、肌肉拉傷、關節損傷等。嚴重的的話因現體力透支而虛脫，休克、溺水身亡。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
魏哥研彩
游泳作為一種溫和的運動，不僅不容易受傷，而且對身體有很好的作用，可以增強心肺功能，可以活動關節，可以改善腰椎頸椎。這都是其他運動無法帶來的好處！
那麼，游泳一週幾次最好呢？我來給大家建議吧。
個人認為最好是一週四次最好，然後可以每週抽出一天啦做一下陸上運動，陸上運動可以出汗，游泳多了，也會有溼氣，陸上運動正好可以出出汗。
有人可能會覺得一週四次太多了，實際上這個量稍微有點大，但是對身體的好處是無法估量的，而且，雖然次數多，但是隻要能保證一定的休息，是沒有太累的。遊幾個月，說不定你就會每天都想游泳啦！
希望大家都能通過游泳強身健體！更多游泳方面的問題，可以關注我哦！
體育笑談
我覺得得看你自己的時間，條件允許的話，一週可以去三次左右吧。不是所有的運動每天去都是好事，次數上應該有一定的限制。再有就是每次的時間，最好不要超過兩個小時。游泳是對人體非常好的一項有氧運動，甚至說是對人體最好的運動項目之一。游泳有許多的好處：改善心肺功能，促進肺活量的增加，改善心臟可以促進膽固醇的代謝，降低體內的血脂水平，促進脂肪的燃燒，有利於保持比較健康的體型，有利於減肥，游泳還可以有效的降低抑鬱症的發生，改善睡眠，讓人保持一個良好的情緒。總之遊泳的好處很多，當你能時間允許體力能適應的情況下，你可以增加每週的游泳次數，並且做到能堅持終身的體育運動。
魚沉海底123A
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游泳這項運動，算是一項全身收益的有氧運動，既鍛鍊了四肢的肌肉，又訓練了身體的協調能力，還改善了心肺功能。但是不可過於頻繁，要按一週來計算的話，一週2-3次，一次1-2小時即可。
游泳屬於全身運動再加上它是在水裡進行，無論是水的壓力、還是浮力或阻力都會大量地消耗人體的卡里路以及脂肪，所以不宜每天都去消耗，否則身體會吃不消的。而且每次游泳時間也不宜過長，最多不得超過兩小時。
首先來說長時間泡在水裡會導致中耳炎、哮喘、紅眼病以及皮膚病等。其次長時間游泳也會因疲勞過度而引起抽筋、肌肉拉傷、關節損傷等。嚴重的的話因現體力透支而虛脫，休克、溺水身亡。
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小松聊球
每個人要求都不一樣，有人只想用來活動活動筋骨，有人要用來健身塑型，有人為了拿金牌，所以一週遊幾次比較好，完全取決於你的追求，你的目標。
1.如果你的目標是健身，游泳也是你健身計劃中的運動方式，每週進行3-4次游泳訓練，在游泳訓練中制定計劃。
2.如果是為了放鬆自己，就不用規定一週要去幾次了，如果把游泳當做一個減壓的方式，低強度，高頻率，短時間最好，想要放鬆就去遊吧。
3.為了遊得更好，想成為一個專業的游泳運動員，建議每週游泳3-6次，要混合游泳訓練時長和強度。
光明20886
如果是每天兩小時的游泳的話，其實天天游泳都是可以的。如果體力吃得消的話，我之前有段時間曾經這樣遊過。但是如果工作比較忙，或者說是鍛鍊身體長肌肉的話，不建議連續的去遊。間斷的遊可以讓肌肉充分休息，這樣有助於肌肉的恢復和肌纖維的增長，這樣更能長肌肉。特別是在運動之後，可以吃一些蛋白粉增肌的效果會更加的明顯。
如果只是平時娛樂一下的話，每週三四應該就可以了，隔天去一次這樣的話呢，也不太累，而且有健身的效果。
如果只是偶爾小遊的話，那麼一週一次也是可以的，但是如果是堅持長期連續遊的話最好是隔天用一次，這樣的效果會比較明顯的。我認識的一些朋友。他們辦了游泳的月票或者年卡之後，每天都會去游泳，其實這樣的運動對身體也是非常有好處的，但是不管是每天都遊，還是隔天去遊都儘量保持規律，而不應該突擊運動。
