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“性感小野马”金泫雅上线~性感的风格，加上本身调皮可爱的气质，真真令人上头！
最近泫雅 X CK合作的广告上市，又一次让大众看到早已上过无数次热搜的泫雅欧尼令人艳羡的好身材。
欧尼不仅人美肤白，实力也是一等一的棒。独特的时尚眼光，让女生们对她也是超级追捧。
“泫雅风”这两年超级流行，只要贴上“泫雅风”都会成为热销商品。不过，说实话，看过泫雅街拍的人，谁又会不喜欢呢？
欧尼独到的眼光，放得开的性格，还有最让人羡慕的身材。身高164cm，体重43kg，有胸、有臀、有腹肌，这些都离不开她平常的努力。
练舞本身就要耗费大量体力，相当于有氧运动的训练量。可以灵活身体，让身体更柔软，还能提高身体代谢能力，促进血液循环。
饮食上，韩星本来就对饮食控制很严格，她本人对饮食控制做到很好。除了练舞，自己还会做一些健身训练，增加肌肉线条感。
“管住嘴，迈开腿”，当你在自己身材上做出点成绩，你都会越来越有动力！先练好这一套，主攻腹部，辅攻四肢的全身动作吧~
▲双手撑在垫子上，双脚踩在毛巾上，有利于练习的时候滑动，从斜板式开始，双手推地伸直手臂，腹部发力双脚靠近双脚，尾骨向上伸展，练习10-12次，练习3组。
▲四角跪姿，双手在肩膀的正下方，脚背贴垫，吸气，抬头扬下巴，尾骨上翘，呼气，低头收下巴拱腰拱背，双手撑地膝盖微微离地，练习10-12次，练习3组。
▲平板撑开始，吸气，左手向前伸直，呼气，左手收回，这样练习10-12次，然后换右手练习相同时间。练习3组。
▲俯卧在垫子上，双脚打开与髋同宽，脚背贴垫，吸气，胸部去抬离地面，双手在身后交握，保持4-8次深缓呼吸。练习3组。
▲仰卧在垫子上，双脚脚底相对，上背部抬起，双手伸直，分别左右碰触膝盖，练习10-12次，练习3组。
腹部力量薄弱的人，一开始可以练的次数少一点，每一组都要坚持做完，练习的时候很累，但是练完会很有成就感的！
身材好的人，“习惯优秀”
想要保持好身材，当然离不开长期的“斗争”。
大家有发现吗？一般都是瘦的人对自己的要求会更严格，而胖的人却是天天喊着要减肥，但手上的炸鸡腿一直都很香。
因为瘦的人就跟那些“习惯优秀”的人一样，能够为了更好的身材，长期健康饮食加上训练，只是不希望自己的身材会走样。
在这里我要重申我的经验体会：但凡你在自己身材取得的一点成就，都会让你更有信心和更迫切地去获得属于自己的好身材！
希望每个想要有“泫雅风”好身材的你都能动起来，亲身体会下好身材的美好感觉！
| 注意事项：
1）生理期不要练习，好好休息。
2）不来大姨妈就不要停止练习！
3）进行一组练习的时候不要中断，坚持做完一组。
锻炼减肥这件事，从来都是“胖子喊，瘦子做”！给文章点个 在看 ，告诉自己要做起来了！
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