3月8日是國際勞動婦女節。婦女節起源於20世紀初北美和歐洲等國婦女爭取平等權利的鬥爭，後來逐漸成為全球性的婦女節日。聯合國每年都會設立國際婦女節年度主題。2020年，國際婦女節的主題是“我是平等一代：實現婦女權利”。
今年在聯合國網站有關婦女節專題的頁面上，有這樣幾句話：變革不僅體現在重大新聞頭條、法律上的勝利以及國際協議中，我們每天說話、思考和行動的方式都能產生惠及每個人的連鎖效應。隨後列出了每個人都可以參與的12項行動。
1. 分享關愛
聽過“女人的工作永遠做不完”這句話嗎？這是真的：女性承擔的無償護理和家務勞動比男性多三倍。這些工作佔用了女性的時間和精力，而她們本可以將其用來提升事業、賺錢和休閒享樂。
· 分擔照料家庭的責任時，雙方要考慮並探討各自的優勢；
· 設置一份家務清單來安排家務活動；
· 從擺桌子到做飯，鼓勵孩子們不分男女，平等參與家務 ；
· 如果一方全職在家工作，人們應該認識到並承認他/她們勞動的價值 。
2. 遭受性別歧視和性騷擾時大聲說出來
你可以打破現狀，從以安全、禮貌的方式指出任何不恰當的行為開始，成為一個積極的旁觀者。通過公開對話，挑戰性別陳規，比如“女人應該知道自己的位置”和“不要情緒化”。當與別人聊到性別歧視行為時，要了解事實。這樣下次若有人說“工資差距是天方夜譚！”，你可以更有說服力地粉碎對方的錯誤信息。
如果你目睹了性騷擾，大聲說出來、站出來。如果你覺得這樣做不安全，請尋求他人的幫助。花點時間傾聽曾遭受此類困難的人的心聲，並問問自己該如何支持對方。
3. 拒絕性別二元論
這可能看起來沒什麼大不了的，但是像“男性或女性”和“女人或男人”這樣的術語排除了非二元性別人群和間性人。不同的性別認同一直存在於每一種文化中。確保跨性別人群、同性戀人群、非二元性別人群甚至更多人的權利是性別平等的一個固有部分，然而這些人群卻在世界各地經常面臨可怕的暴力和歧視。
日常語言在打破性別刻板印象和抵制“男性和女性”的性別二元論中發揮著巨大的作用。不要使用像“女士們、先生們”或“男孩們、女孩們”這樣的短語，換上一個中性的詞，像“同胞們”“孩子們”或“大夥兒”。這些小小的變化可以持續不斷地改變性別文化觀念。
當用人稱代詞、性別和名字來稱呼一個人時，未經對方同意，不要提及或透露對方的性取向、性別認同或跨性別身份。
4. 尋求工作平權的文化
從性騷擾到不同性別間的工資差距，婦女在工作場所面臨一系列性歧視行為。婦女在領導層和董事會中擁有平等代表權、同工同酬和性別平等教育等，都是促成開明工作環境的方式。
女性常常為家庭而做出重大的職業犧牲，從而影響她們的經濟條件和個人福祉。公平競爭的一個方法是推動統一的育兒假政策，為孩子的生身父母或養父母提供充足的帶薪假期。重要的是鼓勵父親休育兒假，在照顧孩子方面發揮積極作用。設計重新融入職場的項目，可以幫助女性彌補她們在準備重返職場時可能錯過的培訓。
以下幾種簡單的方法可以讓母親的職場生活更輕鬆：
· 設立母嬰室和用於存放母乳的冰箱；
· 靈活的工作時間；
· 在工作場所或其附近提供高質量、價格合理的托兒服務。
5. 行使你的政治權利
令人遺憾的是，女性擔任高級政治領袖職務的比例依然不足。截至2020年，女性在各國議會中僅佔25%左右的席位，在世界領導人中所佔比例不到7%。你能做出改變的最簡單、最直接的方式是什麼？投票！考慮投票給女性！
隨時瞭解即將到來的選舉，並傳播關於優秀女性候選人的信息。如果你還沒有登記投票，那就去登記，並推動朋友和家人登記，然後去投票。
6. 負責任地購物
無論是為了你的下一瓶洗髮水還是新的牛仔褲，你的購物方式都會對環境產生真正的影響——反過來，也會對女性的生活產生影響。世界各地的女性受氣候變化影響過大。氣候引發的人道主義災難往往會加劇性別不平等的現況，使婦女和女孩更易遭受暴力、營養不良等問題。
· 挑選環保產品，購買二手衣服；
· 避免購買一次性塑料；
· 回收、改造、捐贈服裝或其他物品；
· 鼓勵別人也這樣做。讓朋友們知道為什麼你擁有的可持續性商品多於快銷商品或專櫃商品。
7. 擴大女權主義書籍、電影等文化產品的影響
下次當你逛書店或在看電影時，考慮一下女性作家或導演的作品。
電影、書籍、報紙、播客和其他流行媒體對性別的文化認知有著持久的影響，為女性提供了一個分享她們故事和觀點的強大平臺。然而，電影和出版業仍然是男性占主導地位，流行的敘事通常把女性描繪成單一的人物或性對象，或者乾脆把她們排除在外。例如，一項對11個國家的流行電影的分析發現，只有23%的電影中有女性主人公，這一數字與女性電影從業者的比例（21%）非常接近。
你可以通過觀看、聆聽、閱讀和投資她們所製作的媒體，來放大女性和女權主義者重寫這種敘事的聲音。
8. 教會女孩認識到自身的價值
小公主。脆弱。專橫。
早在青春期來臨前，世界各地的女孩就已經對她們在社會中的地位、價值和角色產生了一種已然內化的觀念——她們是慣於依賴的、易受傷害的或無能力的，並被要求表現出相應的行為。這強化了刻板的性別觀念，阻止女孩充分發揮她們的潛力。
要忘記這些觀念是很難的，這就是為什麼儘早解決這些問題很重要。提醒你周圍的女孩，她們強大、有能力，應該得到和男孩一樣的尊重。要讓她們知道女性不僅僅靠外表定義自身，更應讚揚的是她們的智慧、力量、領導能力、運動能力等。
鼓勵女孩暢所欲言，為自己發聲。駁斥那些阻礙她們的敘述和語言：她們是“大膽”，而不是“專橫”。當女孩說話時，通過傾聽和詢問她們的意見來表明她們的想法很重要。而且，如果你是一名家長或老師，請多買一些不分性別的玩具、書籍和電影。向女孩展示她們潛力的可能性，讓她們隨心所欲地玩耍。讓她們知道做一個女孩沒有所謂的錯誤或正確的方法。
9. 挑戰“做一個男人”的概念
拿出男人的樣子。男孩不哭。男孩就是男孩。
這些有關男子氣概的傳統觀念經常阻止男孩和男人在生活中公開表達他們的感情。
無論是在你的友誼、人際交往還是家庭中，都要支持男性做出包括脆弱、敏感、關心在內的、傳統意義上被視為非男性化的表達。營造一個男孩和男人表達情感時感到安全的環境：讓他們知道自己的情感是合理的，並給予他們分享的機會。不要嘲笑或無視他們，如果有人這樣做，請大聲抗議。
10. 致力於一項事業
首先，選擇一個你關心的性別平等話題，然後找一個專門的小組或活動來討論。如果你還沒有，加入聯合國“我是平等一代”運動，團結像你一樣的活動者，要求這一代人的性別平等。你可以在這裡分享我們的信息。你給聯合國婦女署的捐款還可以打破暴力的循環，幫助遭受過暴力的人們，推動經濟包容以及世界各地實現女性平權。
這種集體活動可以是任何規模的，勿以善小而不為。第一步是表明自己。你可以到市政廳參加會議或對社區問題發表意見，分享一篇文章或新聞故事。而且，如果你找不到解決自己問題的群體，那就成立一個吧！
11. 挑戰審美標準
儘管各地的審美標準各不相同，但它們幾乎總是宣揚對女性狹隘的、不切實際的印象。人們通常期望女性在外表上比男性投入更多的時間、精力和金錢。這種雙重標準增加了一種感覺，即女性的身體並不真正地屬於自己——她們是供公眾消費的物品。對身體抱有不切實際的理想，也會表現為嚴重的精神和身體傷害。
廣告業通過宣揚這些理想並利用它們造成的不安感來推動銷售。當你經過廣告牌或翻閱雜誌時，請記住這一點。你可以通過支持在廣告中展示多樣性的公司來挑戰現狀。你可以更多地瞭解聯合國婦女署如何與廣告業合作，通過“非刻板印象聯盟”來產生積極影響。
重新思考你對美麗的定義。從鏡子裡開始：注意你思考和談論自己外表的方式，下次當你挑剔自己的外表時，試著讚美自己。無論身材、才智或膚色如何，所有人的身體都同樣有價值、值得稱讚。當你遭遇到身體羞辱時，大聲指出來。
12. 尊重他人的選擇
每個人都有權決定自己的身體、幸福、家庭和未來。
當某人的選擇讓你不舒服時，問問自己為什麼。審視那些可能讓你產生這種感受的偏見，思考造成雙方生活不同的因素。聽聽他們的理由。
若自己從未有過被迫作出選擇的經歷，通常很難理解這種選擇。請主動承擔起學習和批判性地思考他人處境的責任。
（本文轉自：樂府文化。以上內容經過編輯，原文請參見https：//www.un.org/zh/observances/womens-day）
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