眾所周知，運動對心臟健康有極大的益處。有規律的運動可以加快血液循環速度，增強心臟的收縮力量。就像一塊海綿，心臟通過舒張和收縮，推動血液循環的進行。
在運動過程中，尤其是有氧運動，肌肉需要更多的氧氣，這也就對心臟的要求更高。
運動員的左心室，這一與主動脈連接的部位，通常比不運動的人更肥大，供血功能更好。每搏動一次泵出的血液量比普通人多。
如果能夠長期合理堅持，幾乎每一項運動都能強健心臟，促使人體心血管系統的形態、功能和調節能力產生良性改變。這也是運動對心臟的重塑。
但不同運動之間有差異嗎？
最基礎的兩項運動，游泳和跑步，一個陸上運動，一個水中運動，哪一項對心臟的影響更大。
加拿大奎爾夫大學發佈了一項針對頂尖運動員的研究，招募了16名跑步國家隊隊員，和16名游泳運動員。
在運動員保持12個小時沒有運動後，他們到實驗室中安靜地躺下，對心率和血壓進行檢測，再對心臟做超聲波檢查，這項可以顯示心臟各結構相應的活動和時間關係。
檢測人群既有短距離運動員，也有長距離運動員。
最後結果顯示，運動員心臟都比普通人健康，心率在每分鐘50次左右，低於平均水平，屬於正常範圍，這表明心臟強健，每一次泵出的血液更多。左心室也更加肥大，真正的“大心臟”。
但兩項運動間，也存在差異。
在游泳者和跑步者間，游泳者的心率更高，而跑步者的心臟舒張指數更高，心室充滿血液的速度更快。
這可以說明心臟血液流出和流回的速度，跑步者比游泳者更快。當然這不能簡單地說，跑步者的心臟比游泳者更好。
對這個差異的原因，可以解釋為，游泳時處於平躺的姿勢，不必克服重力作用，站立的姿勢要受重力作用影響。專業運動訓練，都會有水下和陸上訓練兩個部分。
不過這個研究只能說明運動員休息時的差異，在運動中的影響還不得而知，而且能出好成績的運動員，本身是否心臟功能就比較強大，這個研究也不能說明。
雖然運動有益處，但長期超負荷的運動，對心臟也有負面影響，很多運動員在高強度運動後，都有心臟不適的經歷。運動醫學依然在研究運動員的心臟。
為了心臟健康，動起來總沒錯。
閱讀更多 可瑞康生活大師 的文章
