媽媽是一個非常偉大的角色，除了孕育出新生命之外，每位準媽媽們還要承受著因為懷孕而引起的身材變形的煩惱。許多女性在懷孕後，為了給寶寶攝入更多的營養物質，自身的體重也會隨著孕期直線上升，大量的脂肪堆積在肚子及小腹處，生產後皮膚的鬆弛也會使贅肉更加凸顯。
許多的明星孕媽媽們似乎都有一套控制孕期身材走樣的小秘訣，生產前後的身材幾乎不變，引得眾多網友紛紛驚呼。
何雯娜是一位體操冠軍選手，她曾在微博上曬出了自己孕期和孕後的身材對比照片，照片中的何雯娜除了孕肚以外，身材可謂是一如既往的纖細。她在配文中說到，自己生產後一直保持鍛鍊，不僅能夠促進身體的恢復，也完美地迴歸到了孕前身材，並且距離自己的理想體重只有5公斤距離，實在是讓人羨慕又佩服。
照片曬出後，網友紛紛在評論區留言："何雯娜你是魔鬼嗎？不愧是體操冠軍，這好身材我酸了"。何雯娜在近期參加的綜藝節目中展示了自己的孕期生活，孕期中的何雯娜每天都堅持做瑜伽運動，並且還會適當的進行身體舒展和拉筋，想必如此自律的身材管理就是何雯娜保持身材的一大秘訣吧。
許多準媽媽在孕期時因為諸多身體不適而忽視掉了運動的重要性，同時家裡的長輩一貫奉行"好好養胎"觀點，一心專注於孕婦與嬰兒的營養問題上，無形之中給準媽媽們增加了產後身材恢復的困難。
孕期應該如何健康地保持身材？
1、適當地進行有氧運動
每為準媽媽的體質不同，有的準媽媽在孕期會有諸多身體不適，所以相應的運動量也比較小，而有的準媽媽則是擔心運動會影響到孩子。實際上，孕期可以進行適當的運動，保持每週2.5個小時的鍛鍊時間，無需過度，也無需太劇烈的動作，這樣是非常有利於保持身材的。
2、嘗試孕婦瑜伽
普羅大眾對於瑜伽的印象都是高難度動作偏多，但其實孕婦也能夠做瑜伽，並且還有專業的孕婦瑜伽動作可供學習。瑜伽有能夠讓人達到全身心放鬆的效果，緩解準媽媽們在孕期的疲憊感，對於心理和生理都有極大的好處。
3、多補充維生素、粗纖維
準媽媽們在孕期不能忽視掉蔬菜水果的攝入，蔬果中豐富的維生素可以滿足準媽媽和孩子的營養需要，還能夠促進鐵的吸收。尤其是飲用鮮榨蘋果汁，其中的有機酸可以加快新陳代謝,促進脂肪燃燒，幫助準媽媽們保持身材。
孕期若是能夠維持健康的身材狀態，不僅對寶寶的健康有所幫助，也能夠減少孕媽媽生產後因身材走樣而引發產後抑鬱的可能性。但準媽媽們也應量力而為，切忌為了身材管理而過度節食，只有科學地、循序漸進地身材管理才不會對身體和寶寶造成損傷。
今日互動話題是：你還知道哪些孕期身材管理的妙招？歡迎在評論區留言交流！
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