嚴東先生
人的正常血壓值：舒張壓是60-90mmHg收縮壓是90-120mmHg。舒張壓超過90mmHg就是血壓高，收縮壓是年齡加90mmHg為正常血壓。那麼樓主舒張壓100mmHg就說明血壓高了。建議少吃油膩，不喝酒，多吃蔬菜水果，尤其芹菜降壓最好。
石玉峰
這個和我差不多，但醫生說偏高，也沒提倡必須吃藥。從我自己所瞭解的，多運動以快走為宜，飲食少鹽低脂肪為主，我以前愛吃肥肉豬蹄等現在減少了，每天規律生活作息時間，儘量減肥我體型稍胖體重85Kg，現在一年了，有時正常有時仍然依舊，這個是慢性富貴病，只有慢慢調理，注意生活習慣。
飛宇5278797213018
本人高血壓，才明白為什麼浴池不讓高血壓人去洗澡了，有一次我在家泡盆池，水有四十多度吧，約十分鐘後，呼吸大口出氣，頭暈、乾噦、難受。堅持出來後，過一會量血壓降到60-80。平時90-150。所以最要注意的是盆池洗澡，淋雨沒事。其他都是常見問題了。不能熬夜、不能吃辛辣食物、不能喝酒、只能少量吃鹽,雞蛋，肉等等吧。
悲如畫
你多大了？如果60歲左右，這個血壓尚可，如果年輕，這個血壓就高了，治療高血壓，除藥物外，自己飲食起居也要注意，生活上有規律，定點進食，定點睡覺，不要熬夜，多喝水（特別是早上醒來、晚上睡前都要喝杯溫水，200--300毫升），在吃的方面，八成飽，少油少鹽少肉，少辛辣、淹制食物，不抽菸不喝酒，管住嘴；其次注意鍛鍊身體，做一些有益降血壓的活動，切忌劇烈運動，切忌蹲下猛起，蹲下起來時應腿先直起，總之，自己注意和吃藥配合，血壓會穩定的，供參考。
健康是福7814068952418
你如果身體允許，快去跑步吧，就慢慢跑開始，跑累了就快走。跑走結合，注意循序漸進，量力而行！跑步能平衡血壓，降血脂，慢跑一個小時結束，你在去測血壓，你就能看到效果了[贊]加油！
用戶6014494060
高血壓在飲食方面做到三低：低鹽、低糖、低油（低脂肪）；三多：多蔬菜、多水果、多粗糧；身心調節方面做到：適量運動、睡眠充足，心態良好。在上述基礎上，還是要定期進行體檢，必要時看專科醫生，如果血壓還是沒有恢復到正常狀態，千萬要聽從醫囑，必要時服降壓藥，千萬不能怕麻煩或怕藥物有副作用而拒絕服藥，耽誤了病情，從而產生心腦腎方面的器質性病變，那樣就得不償失了。
錢鳳林
高血壓的一般飲食原則是低鹽低脂。
低脂是儘量少油膩食物，多食青菜蔬果一類含纖維素多的食物。
低鹽說多點兒。國際衛生組織要求正常人每天攝入食鹽量，也就是氯化鈉的量為6克，而高血壓病人攝入食鹽量僅為3克。所以高血壓病人應該比平時少很多才行，吃菜比平時要淡很多。
大河向西
我爺爺說過60年的事，按那個標準吃飯兩個月差不多就行了。
手機用戶54735713694
8年前，高壓160~170，低壓95~100，現在卻出手意料的正常:不熬夜、醉酒，貪吃。作息要規律，每頓只能吃半飽或粗糧`青萊、低鹽，半年後你就會覺得，不吃藥血壓也正常了
是農民一個
1、少鹽，每天控制在5g內，什麼概念？就是別人慊無味的菜你吃正合適。2、少脂少油，多吃五穀雜糧和蔬菜，炒菜最好用橄欖油。3、戒菸限酒，每天飲酒不超過1兩。
