老魏的生活日記
只要你相信，你能做成任何事。
是任何事，你相信自己能戰勝社交恐懼症，你就能克服社交恐懼症，你相信自己能戰勝拖延症，你就能克服拖延症。如何擺脫拖延症，做行動的巨人？
你不是不能克服社交恐懼症，你也不是不能戰勝拖延症，而是你不想。
只要你相信，你就能做成任何事，你不是做不到，而是你不想做。首先要找到你最害怕被人發現的致命缺點，可能是外表上的缺陷，或許是語言表達能力不夠強。
當你真的找到它時，平心靜氣想一想，你會發現它並沒有你想象中那麼可怕，也並不致命。
認識自己，接納自己，沒有人是完美的，完美本身就是不完美的。
螢火蟲的空間
你好，我是一個抑鬱症，焦慮症，社交恐懼症康復者。
我心理疾病的時候害怕見人，見人就恐懼，尤其見到熟人，就想躲著走，其實這都是自己能量狀態不足的表現，比如恐懼就是，就是自己的能量已經太低了，我那個時候就不想和別人交際，換句話說，我想放棄一切的社交關係，想逃避了。
但是現在的我，喜歡交際，特別喜歡跟別人交朋友，覺得兩個人敞開心扉的感覺很美妙，周圍的所有人都特別喜歡我，不管是小孩大人還是同學，剛才跟同學視頻，她五個月大的娃娃衝著我一隻笑，這就是能量狀態的區別，自己是正能量，就和全宇宙的正能量鏈接，那麼所有的人都會喜歡你，你自己的社交能力也會大大增強。
我就是通過學習正確的思想觀念，通過和正能量的療愈師建立正能量的鏈接，從生命的最本質上解決了這個問題，所以這個轉變自己內心的改變是徹底的，是終生的，是永恆的，永遠也不會復發，現在我都忘了自己以前是什麼樣子了，只是享受著我的享受，幸福著我的幸福，腳踏實地的快樂向前。
希望所有的人都能找到自己的心靈導師，或者通過自己的學習戰勝自己，改變自己，早日破繭成蝶，享受自己人生的快樂，我也會在這兒一直陪著大家成長，給大家方法，給大家信心，希望你們最終能成為人群之中最閃耀的明星，我相信你們會實現的，我不就實現了嗎，我在彼岸等你們。
晚安！
永駐初心
樓主你好
我身邊的同事就有人社交恐懼症，每天不與人打交道，總是沉浸在自己的世界裡，這種情況多數都與自身成長有關，或自身缺陷，或能力不足，總是覺得和大家格格不入，甚至大家都覺得他是一個只會學習的怪人，因為我本身做銷售，比較健談，領導抱著負責任的態度把我和他調到一間辦公室，最開始的幾天基本不說話，後來我每天吃早餐帶著他，打遊戲叫著他，出去吃飯喝酒帶著他，甚至洗澡都帶著他一起，慢慢的他和我，和其他人相處的融洽起來，就這樣過了8個月，今年我們開年會的時候，大家一直推介他為主持人，真的是讓大家刮目相看，風度翩翩，侃侃而談，絲毫不怯場，他接納了這個世界，現在不能說他有多優秀，至少他不再恐懼，我很欣喜他變得如此優秀，我也只是盡了綿薄之力...其實社交恐懼不可怕，有個人帶一帶，肯定會走出來的！
雙子座的羅小浩
社交恐懼症的主要原因是自卑。不恐懼社交的人主要有兩種，一種是非常自信的人，一種是無知者無畏的人。
我也曾經是社交恐懼症。我出自一個縣城的普通工人家庭，對於我這個行業幾乎一無所知，剛畢業那會兒，到了工作單位才發現，中專畢業在我們這樣的單位學歷是最低的，地質這個行業的領導多少還是有點兒歧視女生的，因為行業的特殊性，他們會認為有些工作不適合女生，並且作為一個女生我沒有漂亮的臉蛋，找不到讓人欣賞的地方，我一個人背井離鄉孤獨的來到這樣一個陌生的城市，沒有任何裙帶關係。所以，本來就不愛說話的我變得更加沉默了。
當別人出去玩兒的時候我就一個人呆在宿舍裡讀書寫字，我學專業，學心理學，讀古典文學，哲學，社會學，美學，書法，色彩，美食，服裝等等，幾乎把所有的業餘時間都用在學習上了。因為那個時候沒有電腦，所以全部資料都要用手寫，寫一手好字就很佔優勢，工作上男人能做的事兒自己也儘量努力做到，多年以後才發現，其實自己什麼也不少。
一個女人魅力絕不僅僅是漂亮的臉蛋和嬌好的身材。還有刻在骨子裡的善良，寫在臉上的自信，良好的修養，淵博的學識，得體的著裝。
如果暫時社交恐懼，就先把自己藏起來，增加自己的修為，逐漸的就好了。
飛花知春
曾見過一個形容社交恐懼症的貼切比喻：“社交恐懼者看他人的眼睛，就像妖怪看到照妖鏡。”無論他們如何偽裝自己，一眼就足以被打回原形。
我以前是一個有社交恐懼症的人，不喜歡參加集體活動，哪怕是我最好的朋友來找我玩，我都覺得沒有我自己一個人待著自在。
上學的時候走在大街上，我總感到別人在看我，如果對面有兩個人邊走邊笑著向我走來，那她們十有八九是在笑我。
那時候自己最大的痛苦就是：我不想走出家門和外面的人有所接觸，可是我不得不出去和人們社交和來往。
經過總結和梳理，我把社交恐懼症歸因於以下幾個方面：
（1）內心過於追求完美，對自己的期望太高，而現實中的自己卻和理想差距太大。
我曾經希望自己只要出現在人群中，就應該是優秀的，不容被忽視的。
可我越是這樣想，就越是把關注點放在別人身上，而沒有放在事情本身或者自己身上。常常在別人的一個咳嗽，一個眼神，一個表情和一個不可琢磨的笑容裡無法自拔，認為那是不是別人釋放出的不喜歡我的信號？我是不是被人討厭了？
所以為了讓別人喜歡我，我開始迎合別人的意見，不敢表達自己的想法，這樣做的結果就是：理所當然得被忽略，被當成透明人。
因為和人的交往中絲毫沒有成就感，所以我就越不喜歡跟人交往，陷入了惡性循環中。
（2）缺乏自信，缺乏安全感。
在開始做一件事之前，左思右想，最後得出的結論是：我害怕失敗，我一定不行。
記得小時候我媽邀請同事帶著小孩來我家玩兒，我和那個小男孩都會彈電子琴。
在那個年代，家裡的孩子如果有點什麼才藝一定會被要求在客人面前展示的。
而小男孩的到來，帶給我一種對比心理。
當時我的等級比他高，我媽把我吹得天花亂墜，說：她什麼曲子都會彈，你們倆今天都彈一首吧。
我一聽這話，心理開始打鼓:我應該比他強嗎？如果我彈的沒他好怎麼辦？我媽會生氣吧？他們會看不起我吧？
心裡巴拉巴拉想了一堆，結果還沒彈手心裡就捏滿了汗，一坐在凳子上就滿腦子空白，彈的磕磕絆絆的，最後一首完整的曲子都沒彈下來。
而那個小男孩，彈了一首很簡單的曲子，順利地彈完了，獲得了兩邊大人的讚許。
我媽對我極其失望，當然是在那個小男孩走了之後才表現出來。
現在想想，我把全身力氣都用來和自己的內心作鬥爭了，哪還有力氣展現自己最好的一面？
於是，事實證明了我心理素質不好，我不行。
於是我越來越不喜歡自己，不接受自己。
（3）太過在意別人對我的看法
我記得高考之後有一次，我們有一次畢業聚餐。
參加之前我心裡那個忐忑呀，我語文考的不錯，應該不怕見語文老師；數學沒發揮好，分數還不如模擬考試的時候，如果數學老師問起來，我該怎麼回答呢？我是不是應該說，我對不起他才能謝罪？
他會不會當著全班同學的面批評我，讓我很難看呀？
我就抱著這樣的心情去參加同學聚會，整個過程都在擔心，飯也沒吃好。在別人開懷暢談的時候，我躲在角落裡，生怕數學老師找我敬酒，然後問我成績怎麼考的那麼差。
結果，我想象中的事情並沒有發生。
數學老師來找我敬酒的時候，我高高舉起酒杯，把頭沉的很低，極其卑微地說道：老師，我對不起你。
數學老師笑開：你哪對不起我呀？
我說：我考的沒有平時好，這次發揮失常了。
數學老師問：是嗎？你考了多少分啊？
那一瞬間我才明白，原來我的內心戲都是演給自己看的。我那麼害怕他會批評我，以至於我在整場畢業聚餐上都處於遊離狀態，而他竟然不知道我考了多少分。
上班以後，我發現自己有這種社交恐懼真的不行。
看到同事走過來，別人不主動跟我打招呼，就不敢跟別人打招呼，怕人家如果不理自己的話沒面子；
同事之間有時候小聲嘀咕一個事情，我總覺得是在說我，以至於我總要在莫名其妙的地方發洩自己的情緒，讓同事覺得我情緒化，影響團隊和諧；
領導安排一個工作給我，還沒有做就先打退堂鼓;
就連找男朋友，我的多疑敏感也讓我喜歡的男孩對我敬而遠之。
原來，我的那些不好的歸因：自卑、缺乏安全感、敏感焦慮已經嚴重的影響了我的生活和工作。
這樣下去，我的人生將一塌糊塗，於是我花了很大心力改變自己。
很幸運，我成功了，那接下來我就把成功轉型的關鍵寫下來，希望對你有用。
（1）金無足赤，人無完人，學會接受不完美的自己。
任正非說過：“在人生的路上，我希望大家不要努力去做完人。一個人把自己一生的主要精力用於去改造缺點，等你改造完了對人類有什麼貢獻呢？”
我們的任務不是去想方設法做一個完人，去獲得別人的肯定，從而在社交中取得好的佔位。解決問題才應該是我們孜孜不倦的追求。優點讓它盡情發揮，而缺點就大方承認，讓團隊中的其他成員去彌補。最重要的是要以做好事情為目標，而不是關注別人哪裡比自己強。
在愛情中也是一樣，你怎樣的矯揉造作，都不及你展示自己最真實的一面給對方來得更有吸引力。
那些能夠做到包容、讓人輕鬆、不拘小節的人，只需要真實，不需要完美，一樣能取得朋友的信賴，在社交中得到好的回饋。
（2）你沒有那麼多觀眾，別再給自己加那麼多內心戲。
別人怎麼看待自己，取決於自己，而不是別人。
你喜歡一個人，那個人很可能也喜歡你；你厭煩一個人，哪怕你裝的再像，他也極有可能厭煩你。
而對大多數人來說，對你完全無感。
他們關注自己的事情還來不及，誰有功夫成天換著各種各樣的眼神來看你，讓你猜他此刻對你的想法？
我們給自己編造的那些跌宕起伏的劇情，不過是自己的一廂情願而已，而別人並沒有參與其中。
所以我們只要明白一件事就好：每個人最關注的人，只有自己。
（3）你很好，不用獲得所有人的肯定和喜歡
如果你希望自己能獲得所有人的喜歡，那就錯了。
這幾乎是一件不可能的事情。
在我們成長的年代，周杰倫是首屈一指的歌壇董事長。
很多粉絲臣服於他不拘一格的才華和他對音樂的駕馭能力。
然而就在那些狂熱的粉絲近乎失去理智地迷戀他的同時，也能聽到另一個極端聲音的存在。
話都說不清楚，還玩音樂？長成那副死樣子，還能當偶像？
這些人很明顯對周杰倫不只是不喜歡，還有不尊重。
沒辦法，人紅是非多嘛。承受得起喜歡，就得承受得了非議。
可是他的事業並沒有因為那些罵聲停滯不前，專輯年年出，電影電視劇也沒落下，還成立了自己的公司。
後來，他娶了嫩模，結婚的時候還收到了眾多粉絲送上的祝福，當時“萬人情書”的情景盛況空前。
你說他是不是從一個不被看好的小音樂人，逆襲成了CEO，迎娶白富美，實現走上人生巔峰路？
有那麼多人不認同他，他一樣活出了自己。他無需在意所有人是否喜歡，他只專注自己做的事就夠了。
作為我們普通人也一樣，並不需要刻意取悅別人，得到其他人的喜歡，只需要去做自己認為對的事情就夠了。
人生那麼短，別把精力浪費在取悅別人上。
馬斯洛對人類最高層次的需要“自我實現”是這樣定義的：人傾向於充分地發揮他的潛能，不斷地成為他能夠成為的那個人。
這才是我們應該追求的終極目標。
哲學詩畫
我多少有點不喜歡人多的對方，我性格較內向，這要是在以前我想我也是有社交恐懼症吧。現在我可以去人多的對方，也可以跟很多人在一起說話，但是我可能聽得多，說的少，也不會感覺很尷尬，因為內心要強大，無所畏懼，沒啥大不了的。
我自小性格內心，說話比較柔，好似文靜些，小時候這種現象還比較輕，慢慢長大了，才發現是有點問題的，人生相處，不是獨活，還是需要交流、交際。那麼為了自己可以更好的融入這個社會，那只有把自己豐富起來了，比較好的辦法就是多讀書，豐富自己的知識，當別人說道某一個話題的時候，不至於自己兩頭大一無所知，也會讓自己又獨立的觀點，或者還好有比較獨特的見解哦。
最好可以參加一些社會活動，或者做一些集體的活動，培養自己的興趣愛好，提高自身文化素養和個人內涵，一個人的氣質很重要，會在以後的生活中帶來不一樣的體驗。
人都有各自的磁場，也不必要為了迎合某些人或者場合特意改變自己，還是要有自己的獨立性，但也不要搞的沒有人情味了，清高可以有一點，高傲要少一點。
開心起來，活動起來，你可以的，加油！祝好運！
我說桃花依舊笑春風
多出去跟人接觸，以乖巧禮貌的面貌打破僵局。我生娃三個月也有，跟人說話沒自信，眼光總是躲閃。前兩月回去考駕照，因為待人接物比較貼心禮貌。教練和學員都比較喜歡我，也照顧我，漸漸我話多了，心思活躍，也願意跟人打交道了。真誠禮貌可以解決許多事。當然，面對牛鬼蛇神，不要客氣，脾氣爆點，懂得拒絕，別人才知道珍惜你的善意付出，時間久了，社交恐懼感就消失啦☺
以上
花貓靜書
社交恐懼症是個全世界面臨的問題，特別是九零以後出生的孩子由為嚴重，我就是這樣一個年代的孩子，1993年出生的我因為不拘束於繼承家業所以毅然決然的離家出走決定自己創業做淘寶，而我選擇網店很重要的一個就是因為社交恐懼症，因為做我們這個行業客戶不一定馬上跟你買或者馬上就交易而是考慮或者對比很多再去考慮你~面對屏幕的時候總能應付自如，而往往到了現場交流的時候有些挑剔或者刁難往往是不知所措…說到生活比如去一個快餐店裡吃飯什麼的遇到拼座之類的也是很尷尬或者不想吃…記得小時候左鄰右舍都是很熟的人那個時候下雨收衣服鄰居都會熱情的喊一句，現在可能你對面住幾個人你都不知道。
大齡青年小吳
配圖我只看到你和同桌鬧矛盾，但是和你社交恐懼好像沒啥關係……
心理原因，不自信的表現。估計是某件事是你特別在乎的，感覺自己已經努力付出，但是卻未必做的好，而且長時間沒有得到家人老師同學同事的認可，長期以往之下心裡必然產生疑惑，下意識的會懷疑自己的能力，而自己確實付出了很多，又非常渴望得到別人的贊同……
一般這樣的人，多數可能是以前曾經一帆風順，有點兒小成績，但是在環境變換之後，遇到困難，長期解決失敗，導致心裡恐懼類似事件發生，也就是不自信。我見過一姑娘，以前特別漂亮，性格老好了，結果高中長了青春痘，確實有朋友和她開玩笑，其實沒有惡意，是熟悉的男生在鬧，但是她卻承受不住，心理落差很大，還自己摳痘痘......後來她的成績也受到影響……非常不值得
我建議沒事多參加體育運動，跳舞打球等，特別是集體項目，比如足籃排，最好是去健身，科學的健身，不是傻傻地跑步，練出好身材，心情也好很多！通過健身調整心裡恐懼是很好的辦法。
另外有空就去旅遊吧，祖國真的很大，各種美景應有盡有，欣賞美景也是一種調節方式
俺襠裡有殺氣
我以前也是一個比較內向得人，不喜歡和人交流！現在好多了！我認為社交恐懼，可能不夠自信！後來根據自己得興趣！我去健身！身材越來越好！有不少人來請教我關於健身方面得事情！感覺自己還是有不少優點得，慢慢就有一定信心了，說話也有底氣了！可以根據自己得興趣提高自己得自信心！希望我得經歷對你有幫助
