歡樂頌萬家歡
多做自己喜歡做的事情，保持運動，健康的生活方式，有事情不要悶在心裡，記得跟信得過的人傾訴。凡事不要鑽牛角尖，想開點就會心情好了。
薇薇安在香港
1 每天泡腳
我每天回家進門第一件事是洗手摘隱形眼鏡，然後換好家居服開始洗漱，我不習慣臨睡前才泡腳，總覺得回家第一件事就應該除去外面所有的風塵。所以我習慣到家洗漱完畢後就泡腳。
買了一個木桶，泡起來的感覺和塑料的絕對不一樣，如果覺得高的倒水接水太費勁，可以就買過腳踝的，每次泡完腳都感覺神清氣爽，身心舒暢。
可以加一些老薑，艾葉，藏紅花之類的泡腳粉。手腳暖暖軟軟的感覺特別舒服，感覺外面的疲憊勞累消減大半。
每次泡完腳的時刻幾乎是我覺得最幸福享受的時刻。相信我，當你身體感到舒服的時候，你的心情必然會有所改善。尤其是女孩子，養成這個習慣絕對終身受益。
2 堅持每天運動
天氣好的時候可以跑步，有條件的可以游泳，喜歡舒緩運動的可以太極瑜伽。
如果時間比較緊張，生活很忙碌最起碼可以在每天上床前做十分鐘伸展運動，幾個小動作就可以把自己的身體調整到很好的狀態。
運動過，或者在健身房揮汗如雨過的朋友肯定都有過體會，每次充分運動過洗完澡出來的時候，都覺得自己像換了一個人，本來頭疼的大腦也清醒了，之前不開心的狀態也好像改善了很多。身體和心情是最誠實的搭檔，要讓它們充分相互作用，越來越好。
3 早睡早起 充足睡眠
最近幾年我的睡眠質量極差，相對的脾氣也跟著差起來。尤其是晚上失眠肝膽排毒不好，總是覺得自己肝火旺盛，動不動就發怒。
身體狀態對心情的影響是巨大的。睡不好覺，第二天很難保證好心情，你的五臟六腑都在影響著你的情緒。而當你十一點前進入深睡眠，早上六點起，能堅持的如此規律的睡眠的時候，你會發現每天心情真的會變好許多。看哪都好看，莫名其妙的就正能量起來了。
4 看書
沉浸在一段文字裡讓自己安靜下來。
看書是我每天必不可少的一項生活事項，關注我的人肯定都知道。不管今天多忙，不管有多少事兒，我都會抽出時間看一會兒。哪怕就是睡前的十分鐘也好。
讓自己沉浸在一段文字，一個小說場景片段裡的感覺特別好，當你真正讀進去，真正讓自己安靜下來以後，你會發現很多不開心的事兒都變得淡化了，心情平靜舒暢。
5 看自己喜歡的節目
比如我心情不好就看綜藝，有人喜歡看美劇韓劇或者各種類型的節目都可以。
現在視頻播放軟件這麼多，各種視頻類型五花八門，總有一款適合你。就好像以前我們到家心情不好或者無聊的時候都習慣打開電視機，聽聽聲音隨便掃一眼都行，就會覺得放鬆了很多。
我承認其實有很多人是很難每天靜下心來讀書的，當你不能集中注意力的時候可以嘗試看一些喜歡的節目，半小時一小時過後，你的心情會有很大改善。
6 做身體淋巴按摩
前一陣子買了個refa（絕不是廣告），不是用它來美容提拉緊緻的，而是看中它可以按摩淋巴排毒的功效。平時就很喜歡做按摩和中醫調理，無論是捏脊柱還是刮痧艾灸，或者是美容院的淋巴排毒，都會讓人覺得神清氣爽。
相信我，沒有運動過的身體和氣血流動通常的身體感受絕對不一樣，即便是被動的運動也足以讓你神采奕奕。每天回家，花上半個小時做按摩就可以，或者有條件的可以泡澡的時候做效果更好。
7 寫日記抒發心情
我從小就有寫日記的習慣，小時候性格也比較內向，所以日記成了我最好的夥伴，記錄我所有的心事，好的壞的通通找到了發洩的途徑。日記本成了最親密的朋友，最信任的夥伴。
一直堅持到工作以後，新媒體發展的速度飛快，我就開始寫博客寫微博等等來記錄生活。每次把心裡的糾結焦慮化成文字抒發出來的時候，心情都會好很多。長期堅持，還會練就自己的寫作能力，何樂不為。
8 與人有身體接觸
別想歪哈，其實很多國內外的研究都證實這點，身體上的接觸容易讓人快樂。
比如和朋友擁抱或者和閨蜜手挽手走著，和父母的一個擁抱甚至親吻，和愛人的牽手接吻都算在內，經常製造一些身體接觸，你會發現自己的心情會跟隨身體的節奏別的好起來，親測有效！
9 對陌生人微笑
這一點我在澳洲留學的時候深有體會，總是納悶為什麼在澳洲的時候每天學習壓力那麼大，生活很辛苦但是心情一直特別好身體也從未有過病痛。除了藍天白雲碧草讓人心曠神怡之外，最大一點還是老外文化的影響力。
出過國的朋友基本都有這個感受，在國外陌生人之間眼神對視點頭微笑是特別正常的習慣。電梯裡，馬路上，餐廳，排隊時候，任何公共場所都會遇到和你微笑示意的陌生人。
微笑有種魔力，當你和別人微笑時候，不需要任何言語，擦肩而過以後心情瞬間會很好，真的很神奇。
10 買束花給自己
我是超級喜歡鮮花的人，只要一看到花就心情大好，我想絕大部分的女孩對花是沒有抵抗力的。
如果不能有人經常送你，其實自己買給自己也是很好的選擇。去市場買水果順便帶回來一束，美美的插在花瓶裡，家裡瞬間就生機勃勃，心情會好很多。如果有空再學學插花，絕對陶冶情操，拯救不開心。
11 最後，最重要一點：努力賺錢！
大多數時候錢能讓人感到快樂，百分之99的時候，錢是萬能的。有錢就有安全感，想想你的很多不開心和負能量到底有多少是和錢掛鉤的。
有錢失戀的時候才能出去療傷，才能買買買讓自己開心，才能不依靠男人，才能說再見就再見。有錢在工作單位不順利的時候才能炒老闆魷魚，不需要委屈隱忍。有錢才能去做自己喜歡的事兒毫無顧慮，有錢才能說有底氣的話不怕得罪人。
算了，有錢的好處太多，能解決你大部分的不快樂。所以，還愣著幹嘛，有空鬧心，還不如想想怎麼多多賺錢去！
壹度哥
就我個人而言，因為身處農村，這很好辦，每天起來喝一杯水，這個可以保證一天吃東西都順便，不會有什麼鬧肚子之類的，吃完飯，我經常帶著村裡的一幫小孩子去爬山，撿撿柴，不是專門去撿柴，是為了去玩耍，爬山有助於鍛鍊嘛，還可以摘楊桃，撿錐子，而且，現在這個社會，好多人不用幹農活了，小孩子也不用幹家務，可以通過這些娛樂，帶小朋友去體驗一下大自然，我們還一起合種了一些馬鈴薯，蔥，蒜，辣椒，荷蘭豆水果類的番茄，以及一些時蔬菜，還有一些各種的，都種了一些，每到週末，或者放假在家，只要天氣好，都安排上。
主要還是心態好，大膽，最最重要的是，我們都很沙雕，拿著一部手機，看到一朵野花都可以拍很久，擺拍各種動作。用這些行動來安排週末是非常不錯的啦，這也是一些保持心情的好辦法，我個人覺得，生活充實，充滿，就很好，你說呢？
love視聽說
睡飽覺，心情美美噠，升個懶腰，告訴自己活著真好，又能看見今天的太陽，走到鏡子前笑一笑，我很棒，穿著心儀的衣服，吃上早餐，看見別人對他微微笑 ，心態好，心情就好，心情好 ，臉上的笑容就美，這就是最美的風景。
黃梅嬌
如何讓自己每天都有個好心情？這還是有相當難度的。大凡活在世上的每一個人恐怕都很難做到。我們知道“心情”來自於情緒，情緒來自於諸多外在因素，而外在因素存在很多不穩定性。“心情”的好與壞是靠自己把控，也就是說：要想每天有個好心情，首先要有駕馭自我情緒、調整自我心理的能力。
如何駕馭自我情緒，讓心情趨於愉悅呢？
十二個字：“得失看淡、寵辱不驚、逆來順應”，這些箴言我們經常會看到，有人把它做成匾額懸於高堂作為座右銘，其作用就是規避、矯正自己的情緒、行為、言行歸於安寧，以積極、愉悅的心情處世。喜怒哀樂人之常情，旦夕禍福隨時發生，生活中我們往往把壞心情放大以致覆蓋了好心情，怎樣規避這種狀況呢？當壞心情發生時，先反問自己幾個為什麼，“這樣的壞心情能不能解決問題？這樣的壞心情能不能改變現狀？這樣的壞心情能得到什麼？”當你清醒的認識到壞心情百無一用時，你的情緒也就釋然了，不能說心情馬上就會高興，但心裡多了些許寧靜，假如接下來的事情趨於向好性，那好心情就回歸了。駕馭自己的情緒，不做情緒的奴隸，天天都會好心情。
如何調整自我心理，讓快樂長存心中呢？
佛家有三戒：貪、嗔、痴，戒除貪嗔痴其實同樣適合於我們俗人。無盡的貪慾，偏執的抱怨，狂熱不切實際的痴迷，這些都是壞心情的根源。拋棄不合實際的慾望，正確的認識自己，給自己合理定位，活在當下認可自己。以平和的心態去面對世事，少埋怨多理解，事物存在必有存在的道理，不偏不倚立場中正。不要迷戀、追求華而不實的東西，遏制心中的膨脹、迷離，使心理歸於湉適安逸。當然只是懂得這些道理是遠遠不夠的，怎麼做呢？捫心問己，“當下的擁有值不值得珍惜？偏執、嗔怪能讓自己開心嗎？對華而不實的追求有止盡嗎？”，問題想通了、心性昇華了、心裡放下了，心情也就隨之打開了。其實世上沒有壞心情，壞心情都是自己的心理作祟。
寫在最後：如何讓自己每天有個好心情？是個很難回答的問題。上面談的兩點也只適合有一定悟性的人，想不通、看不開是大部分人的通病，可以有一萬個心情不好的理由，勸說是沒有用的，只能自己覺醒。謹以此篇獻給能看懂的人，祝天天好心情！
我是慕三子 你永遠的心靈知己！
慕三子
喝藏紅花算嗎？每日三根，泡喝一天。
藏紅花主要有以下十大神奇功效
01、增強體質
長期工作壓力，使體內防禦能力下降，極易受病毒的侵害引發各種疾病。藏紅花茶促進巨噬功能，消除細胞周圍的“垃圾”，增強細胞的免疫功能，提高人體抵抗力。
02、調神靜氣
長時間工作使人心情煩悶、思維遲鈍，是人體內（尤其是大腦）缺氧的表現。藏紅花茶能及時促進人體血液循環的血氧供給，讓飲用者保持思維敏捷、心態平衡。
03、養顏美膚
飲藏紅花最大限度地發揮其活血耐缺氧的功效，明顯發送血液微循環，讓每一個細胞都得到充足的血氧、水分和營養，使體內每一個細胞充滿活力，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細膩光澤。
04、對肝膽的作用
藏紅花具有利膽作用，藏紅花酸能降低膽固醇和增加脂肪代謝，可配合山楂、草決明、澤瀉等傳統中藥，用於脂肪肝的治療。藏紅花通過改善微循環，促進膽汁的分泌和排洩，從而降低異常增高的球蛋白和總膽紅素，可用於慢性病毒性肝炎後肝硬化的治療。藏紅花酸對有毒物質引起的早期急性肝損害有化學預防作用，有希望用於慢性膽囊炎的治療。
05、對循環系統的作用
藏紅花萃取物對呼吸有興奮作用，在常壓缺氧的條件下，可增強細胞內的氧代謝功能，提高心臟的耐缺氧能力，在一定程度上減弱劇烈運動對心肌細胞的損傷，對心臟有一定保護作用。
06、免疫調節
臨床上藏紅花用於治療人體多種慢性疾病，通過其活血化瘀、抗菌消炎的功效，增強機體耐力，增強淋巴細胞增殖反應，以此來提高機體細胞免疫和體液免疫，起到調整人體氣機運行，平衡人體陰陽的作用。
07、抗腫瘤
現代研究表明藏紅花製劑具有明顯的抑癌抗癌能力。
08、對腎臟的作用
認為腎小球腎炎發病機理與血小板及其釋放的炎性介質有密切關係，藏紅花用於干擾腎炎動物模型已取得了明顯的療效。藏紅花可使腎毛細血管保持通暢，增加腎血流量，促進炎症損傷的修復。
09、補血、補氣
服用藏紅花，只要不過量，會對月經不調，內分泌失調等效果很好，還有抗衰老，美容養顏的功效。建議各位MM按照藏紅花的功效與吃法上所說的去做，還是可完全改善膚色，美容養顏的。
10、食療作用
藏紅花味甘、微辛，性平；歸心、肝經；體輕質潤，入血行散，具有活血祛瘀，散鬱開結，涼血解毒的功效主治月經不調，痛經，經閉，產後惡露不行，腹中包塊疼痛，跌撲損傷，憂鬱痞悶，驚悸，溫病發斑，麻疹。
『記得每日堅持喝藏紅花茶喔』
藏紅花為什麼名貴？它長在荒涼的大地，一生只奉獻三根花蕊除增強體質，養顏美膚，養血活血以外，研究指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”，藏紅花的另一個顯著功效：舒肝解鬱，久服令人心喜
明月清風還有你
人怎樣變得快樂，這是個費解的問題，一位澳大利亞心理學家寫了一本有趣的書，請讀一讀吧，或許對我們每個人都有啟迪。 為現在而活 你所擁有的只是現在。內心的平靜，工作的成效，都決定於我們要如何活在現在這一刻。不論昨天曾發生過什麼事，也不論明天有什麼即將來臨，你永遠置身“現在”。從這個觀點來看，快樂與滿足的秘訣，就是全心全意集中於現在的每一分、每一秒之上。
簡心減心
人作為地球上的高級動物，每天都被生生活裡的“三情六慾”所影響，由於每個人經歷的事件不同，情緒差別自然也就相差甚大！
特別是人在壞心情下，情感和神精傳導失控的情況下。它所傳遞出來的不好影響，會直接主導你的糟糕心情變化。給人們帶來非常不利的影響，如此下去，人們的狀態就會變得低落與消沉。
正是這些不好情緒的存在，如果被傳遞給其他的人話，一定也會給別人帶來不利，更會加重壞情緒的反差力。所以保持一個好心情於人於己都是百利而無一害的美好事情！
作為我平時是用以下幾種方法來使自己時刻保持一個歡快的心情:
01.製作美食。
做飯指的是將食物處理製作為餐點的方法和藝術。一個好的菜餚，色香味形俱佳，不但讓人在食用時感到滿意，而且能讓食物的營養更容易被人體吸收。
02.合理運動。
參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。
03.控制慾望。
一個人的慾望是無止境的，但是也不能無慾無求。因為慾望一方面可以是你進步的強有力動機，但是執著於不切實際的東西反而會讓人陷入痛苦之中，甚至會為此付出昂貴的代價。知足常樂，每天過得充實剛剛好！每個人都有失望的時候，不要對某些事情窮追不捨，學會釋然——這也是一個人成熟的標誌。
04.學會傾訴。
心情不好的時候一定要說出來，否則時間久了容易抑鬱的。可以向朋友閨蜜或者親人傾訴一下心裡苦楚，把心中的苦處能夠一股腦的告知給知根知底的朋友並能從他們那裡得到安慰，此時你的心情自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境得到釋然。
05.放聲歌唱。
選擇一處空曠的地方來進行大聲歌唱。心情不好時，戴上耳機，調到最大音量，跟著裡面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。
06.觀看電視電影。
選擇一部令人傷感的電影或者喚起你內心同情的電視劇來觀看。若情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影、電視的情節而已，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。
希望以上方法能夠幫到你和生活中每個人，快樂的度過每一天！
小結:在生活中其實保持一個好的心情，有很多種的方法。只是看你自己適合哪一種而已，找到合適的那個。我想你的一天都是美好的。
情感小樹窩
宋代法演禪師有一首詩：但得心閒到處閒，莫拘城市與溪山。是非名利渾如夢，正眼觀時一瞬間。
活得累的人，心裡總是裝著陳年舊事，更累的人，是今天裝了昨天的事，卻從來不知道還有明天更美好。
想開看開，喜樂自來；知足放下，心無牽掛。不論悲傷遺憾，還是快樂幸福，過去的就讓它隨風煙散去，哪怕偶爾想起，付之淡然一笑，感恩所有，終是豐盈了人生歲月。不論是非，不言對錯。
珍惜現在，也淡然過去。人生不過幾十載，沒有什麼值得讓心疲憊，讓情糾纏。一如《小窗幽記》裡所言，身上無病，心上無事，春鳥便是笙歌。
人一輩子，忙乎到最後，都會發現，真正的幸福和逍遙，不是擁有富貴權勢，而是身體沒病，心裡沒事。
所謂“心裡沒事”，並不是指把一切都不放在心上的那種人；而是指內心不為生活中的瑣碎而桎梏。走過平湖煙雨，看盡千帆過境，內心依然平靜無瀾，溫潤如玉，才是生命的至高境界。
勤勞的白羊
每個人都期望每天都有好心情，但世事難盡如人意。
生活中，要保持好的心情:
- 首先要擅於忘記不愉快的事情，多想那些令自己愉快的人和事。
- 給自己一個希望，對未來存有美好的期許。
- 給自己一個目標，讓自己可以充實地為此努力和奮鬥。
- 收拾好房間，整潔的環境會更讓人心情愉悅。
- 聽歌，看書，逛街，休閒，培養一種愛好，讓自己的生活既充實又有情趣。
結合我自己的生活呢，我平時還會養很多花花草草，每天給它們澆水，施肥，除蟲，觀察長勢，看到花兒開在枝頭，看到它們長得鬱鬱蔥蔥，就會很自然而然，不知不覺地忘記了煩惱。
每一天平凡的生活，快樂是自己創造的，美是自己去發現的。人生說長不長，說短不短，讓自己快樂，是我們每個人都應該學習和增長的技能。
願快樂永遠與你相伴。
