Zeng-Liping
我簡單明瞭得說一下呀：
現階段手環手錶等產品檢測睡眠質量主要是根據“體動記錄儀”的原理和標準進行分析統計的。很多產品介紹中說的很天花亂墜，但還是讓人一頭霧水吧。其實起主要作用的就是“加速傳感器”“運動傳感器”。
體動記錄儀是20世紀80年代由美國軍方研製用來衡量部隊性能的儀器。之後研究人員發現體動記錄儀能夠應用在很多健康相關的領域，並逐步將其推向市場。目前的體動記錄儀都可以通過3個方向軸進行記錄數據，三軸傳感器能夠靈敏的從3個方向記錄到輕微的運動。根據記錄輕微的運動數據，通過大數據等方式可以分析出能量消耗、入睡和清醒時間、清醒次數、 深睡時間、淺睡時間、快速眼動頻度等。
所以，小米手環其實也是根據體動記錄儀的工作原理工作的，在人睡覺時通過“加速傳感器”檢測的輕微運動數據，根據世界標準數據做出的最終睡眠質量結果。
具體的數值我們不知道，但是我們只要知道一點就好了，這一點就是：我們睡覺時的輕微運動。雖然人的心跳不一樣，血壓血氧有差別，但是睡覺時的輕微肌肉運動，我們是相差無幾的。
最後，一個手環檢測的準不準，主要就看裡面的傳感是不是靈敏了，一分錢一分貨，太便宜的指定不會太好的。但是小米手環還是可以的。
洛斯町
深度睡眠的時候人就不動了，只要動就不是深睡，所以手環主要還是靠傳感器檢測是否有運動產生，長時間無運動就認定你為深睡，除非你打開了心率輔助檢測。我平時是關著心率輔助的，有一天半夜爬起來給手環充電，這是我有史以來第一次深睡過了四個小時。
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首先，小米手環2內置加速度傳感器及光電式心律傳感器，這兩個傳感器監測的數據是判斷你是否在深度睡眠的依據。
加速度傳感器能監測手環的位置是否移動，深睡眠狀態下，人手臂基本是不會動的，研究表明，佔整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，但是光有加速度傳感器會有很大誤差，比如使用者忘記佩戴手環時，手環光靠加速度傳感器可能會判定使用者整夜都是深度睡眠。
光電式心律傳感器可以監測心率，光電容積脈搏波描記法（PhotoPlethysmoGraphy），簡稱PPG，來監測心率。原理很簡單：血液是紅色的，反射紅光，吸收綠光。小米手環2結合綠色LED光跟感光光電二極管，檢測特定時間手腕處流通的血液量，從而獲取心率信息。手環2在白天穿戴時也會不時的監測使用者心率情況，日常工作時心率起伏會比睡眠時要大，當人體進入深度睡眠時大腦皮層細胞處於充分休息狀態，心率也會比白天平穩很多。
兩個傳感器的數據是判斷人是否處於深度睡眠的依據。
有趣的是蘋果手機曾經有個很有趣的監測睡眠時間的功能，使用時需要先把手機保持充電狀態，手機放在床頭離使用者50cm以內，手機充電口朝向使用者，第二天就能看到睡眠時間記錄了，而且數據比較準確，這個功能的原理是手機的麥克風整夜在收集使用者夜間發出的深夜，通過聲音的大小判斷用戶是否處於睡眠狀態。
奇客智能
不準的。用了兩個傳感器，第一個是心率傳感器，用來檢測你是戴著還是摘了，第二個是加速度傳感器，在感知到你戴著，移動少的情況下就判定為睡眠，第三還要時間合適。比如你睡午覺它是沒辦法記錄的，哪怕從中午睡到下午6點，也沒法檢測到。這個功能就當娛樂就好了，這手環測步數和心率還是挺準的。
周曉宇1997
我覺得應該是根據脈搏判斷的，原因當人睡著的時候和醒著的時候脈搏完全不一樣，熟睡和淺睡脈搏也不一樣。但我覺得這樣有時也不太準確，比如你睡覺呢，突然鬧鈴響咯，你朦朧中醒來關掉手機鬧鈴，然後繼續睡覺並且睡著了，當你看睡眠記錄時，你醒來這會的記錄是不存在的，我也不知道什麼原因，只是平時使用過程中的個人感受
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根據官方的解釋是這樣說的: 雖然每個人的睡眠狀態是不一樣的，但是人類的睡眠狀態還是有規律可循，而手環主要的判斷依據是從入睡到睡眠到醒來這幾個階段的運動變量來判斷的，每個人從上床到真正睡著，身體總會有各種各樣的變化，手環佩戴在手腕上，必然會隨著身體運動變化而產生各種各樣的位移、重力點變化，手環則會記錄並判斷人是不是在睡覺，設計師給手環設定了6個條件，當這些條件都達到時便會開始記錄睡眠時間，測的還是比較準的，你幾點睡得幾點醒的，中間醒過幾次都測的很準，你閉著眼睛假裝睡覺是沒用的手環不會記錄，當你真的睡覺時手環就開始記錄，但偶爾會出現錯誤記錄，或者沒有記錄，這都跟感應器有限有很大關係，小米手環二代會好很多。
逆轉光年
也就是通過算法計算下你是否在動，不動就是睡眠，
考試最前線
個人使用後的感受
檢測到移動就是淺睡眠，檢測不到移動就是深睡眠。（好像就是這樣的感覺沒有太高級）
所以導致有一個bug，如果你在入睡前，摘掉手環去洗澡，然後吹乾頭髮帶上手環去睡覺，早上起來你會發現，它把你洗澡的時間也算上睡眠時間裡面了，而且還是深度睡眠！
不過，小米手環2我感覺 體驗還是好的，挺方便的（歡迎來看我主頁手環評測）
呆萌波視頻
一般帶著手環睡覺💤，就會按照手環是否運動來計算睡覺時間。如果晚上不帶手環，把手環放到一邊，就會計算為沒有睡眠數據。
我最想關心的是到現在，小米手環，還不能計算午睡的時間，不管我中午睡了多久，手環都不檢測午睡數據。
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官方依據表示看不懂，就我個人使用情況來看，估計你睡著心跳頻率降低到一定程度，同時手的動作幅度不大的情況，可能被判定為深度睡眠
