A福壽堂_大夫預約專員_高月
這個問題要從三方面入手：
1、腎陰不足
男人腎陰不足很多情況下會出現腰痠或者腰痛，再嚴重一點的話，陰虛發熱，腰部也會出現火燒的感覺。
這種情況，可以食用一些滋養腎陰的食物或者藥食同源的食物，比如：生地、枸杞子、楮實子、熟地、銀耳、山藥等。當然，因為這些食物比較滋膩，所以一次要少吃。
2、腎陽不足
腎陽不足主要症狀有：腰無力、腰部發冷，小便無力清長等。
那麼這種情況，可以食用肉蓯蓉、韭菜、生蠔、羊肉，牛骨髓等。
3、腎陰陽都不足
這種情況就是以上的綜合。
另外，在調節飲食的基礎上，也要注意合理休息、不要過度房勞、保持心情舒暢、適量鍛鍊，多種因素共同努力，才可以讓腎氣恢復。
清靜養生
我的回答說男人覺得腎氣不足的話有以下三個方法
第一：可以把花生和紅棗分別適量（各100克左右）加水煮湯。分一天三次喝。
第二：俗話說人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。每天開水泡大個優質枸杞不間斷飲用，最好能堅持長期飲用習慣，一定能給腎帶來很好的護養效果。
第三：找純天然的蜂蜜，每天早上起床一杯500毫升溫開水泡兩勺蜂蜜攪拌均勻喝下，長期保持也是護養腎的好方法。
ky劉二哥
腎氣不好分藥補和食補，食補如龍蝦鮑魚海參韭菜山藥板栗胡蘿蔔等還有各種堅果第；藥補人參枸杞紅棗淫羊藿肉桂杜仲覆盆子桑葚幹韭菜籽鹿茸肉蓯蓉等，建議按照中醫指導
王雪亮1146114242
腎氣不足，首先要改變生活規律，不熬夜，因為熬夜最傷肝腎！適當的運動，限煙少酒。
飲食多吃黑色食物，山藥等。可以每天喝黃精枸杞湯
蓮華岸天然香
多吃蝦生蠔牛羊肉枸杞精瘦肉瑪咖等食物可以補腎氣不足。
躍華創業
方案：食物+鍛鍊。每天堅持做到，很快就有效果。
什麼食物+如何鍛鍊，可在今日頭條裡面選擇適合你的最佳方案，也可加我交流心得。
9030蟲草原漿飲料
枸杞子。山藥。鎖陽。牛肉羊肉等等
有家有愛有奉獻
沒錢就多吃點韭菜
有錢就多買點黑米，黑豆，黑芝麻也很好
曹氏家譜研究員
帶“黑色的”食材
用戶知不知
運動
分享到:
