小楓楓的幸福生活
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
1.積極的心態看事情，不糾結，不埋怨
不要去糾結煩惱的根源，不要埋怨事情的根本，每件事情都有他的兩面性，凡事往好的方面去想，不要給自己太大的壓力，開心是一天不開心也是一天，何不開心的過
2. 深呼吸保持微笑
試試深呼吸幾分鐘，讓自己放鬆一下，常說保持微笑的人，運氣都不會太差，給自己一個暗示，相信陽光總在風雨後。
3.找事情分散注意力
找些事情做，比如做做家務，做做美食，種些花草，分散自己的注意力，把心思放在事上，最有效果。
4.吃甜食
吃些巧克力類的甜食，有助於緩解壞心情，從嘴甜到心裡去。
5.發朋友圈寫日記
記錄下每天的工作與生活，好的與壞的，回過頭來看的時候就會發現一切都會好的，世間本無事，庸人自擾之
6.出去運動，呼吸新鮮空氣
運動既能鍛鍊身體，又能改善抑鬱，出去走走，呼吸新鮮空氣，世間又是美好的。
7、睡一覺
雖然憂鬱和睡眠之間的關係仍需進一步探討，但專家指出，只要保持充足而有規律的睡眠，就有一定的改善情緒作用。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
梅姐姐的生活日記
這個問題我會這麼想，人這一輩子，不可能總是一帆風順，也不可能都事事如心願。有些路註定要自己走，有些困難註定要自己克服。世間的人情薄涼，總在不經意間，牽動著我們複雜的情緒，面對世事的變化，能淡然一笑，是一種智慧。人誰不曾經歷過坎坷與磨難，痛苦和快樂!
有時，我們確實無法接受現實，也無法控制情緒，心裡也許會抱怨， 面對善變雜亂的心緒，茫然失措，心情自然不快!
我們都知道，在這個世界上，有兩種人總是不會開心，懂得太多的人和想的太多的人。
人生最好的境界，是心簡單、平和、安靜。 我們只有學會適時調節自己，學會控制自己，學會換位思維，才能在安靜的心境裡，看到最美的風景! 天下所有的風景，都是因為懂得欣賞才變得美麗，而懂得欣賞的目光，最終都是來自於愉快的心情!
人生在世，只要心情好，才能快樂，只要把一切看淡，才能安靜。人生過的就是好心情，如果沒有好心情，那只有痛苦與煩惱，也沒有好日子過，更沒有幸福可言，所以，我們必須要心靜如水。
人心越靜，越能接受外界良好的信息和能量… 心靜者不浮躁，沉穩者不輕浮。我們常常，不是沒有能力看透，而是因為心太亂。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。靜能生智，所以，智者遇事能明辨不疑，除了人品、除了健康、除了知識、更重要是心情，心靜，則心淨。當我們的心變得簡單，日子就會變得美好!
想要把這個世界看清，先要沉澱自己的心情，有了好的心情，才能有好的生活環境。以靜養心，笑看花開，細細享受當下每一天，我們會感受到一種恬靜的溫暖!
當我們面對現實的生活，面對來自各種壓力，心情可能會煩躁焦慮，待到節假日時，可以同家人來一場說走就走的旅行，記錄一下沿途的風景，享受一路的歡聲笑語，看看外面的美景，走走鄉間的林蔭小道，聽聽鳥叫嬋鳴，望望藍天白雲，看看青山綠水，在美景如畫的大自然中，才能心靜若水，才能享受到寧靜帶來的美好，疲憊的身心會輕鬆，煩躁的心情會舒暢!
一憂一喜皆心火，一榮一枯皆眼塵，靜心看透炎涼事，千古不做夢裡人。 聰明的人，是戰勝別人的人，一味向前看，總在尋找好心情； 智慧的人，是戰勝自己的人，事事向後看，總在享受好心情。我們要在浮華的歲月裡安之若素，在寂靜的流年裡人淡如菊，在蒼茫的浮塵中素心如蘭，惟有經營好自己的心情，才能安然!
有時候，我們活得累或心煩不安，是因為能觸碰到我們心情的東西太多…… 比如，人情冷暖，世態炎涼，不贊成的人和事，都會影響我們的心情。而這些又都是我們無法能左右的。只是，不要在別人成功時，百般奉承與討好，更不要在別人落魄時，十分冷淡或鄙視，人不過就是聚和散，只要真誠相待，只要心存善良，自然會安穩。
不管是晴天還是陰天，一定要記住，給自己一個美好的笑容，讓自己有個好心情! 人生最寶貴的就是，擁有一顆平常心，擺脫雜念，平靜如水，不為世間五色所惑，不為人生百味所迷。
當我們在浮華的生活中，不再取悅別人，不再在意別人的目光，而是甘願獨守一份心靜，才能真正成為，更好的自己。真正聰慧的人，會懂得放鬆心情，自我調節情緒，不管遇到什麼，都會那樣寵辱不驚。
當我們走遍天涯海角，才能體會到，還是自家最暖; 當我們嚐盡人間百味，才能感覺到，還是清淡最好; 當我們看過人生繁華，才能知道，還是平淡最真。心情好，心簡單，才能快樂，才是看透人生的智慧!
淡淡的優傷715
別說話，在負能量爆棚的時候脫口而出的都是傷人的話
一開口就傷人，一開口就後悔
今天我就是出於極度不耐煩的狀態，面對朋友的聊天，幾次都想說出傷人的話，又幾次把那些話深深的壓下來
不想讓自己的負能量影響到其他人，可是很多時候處於一種控制不了的狀態
那最好的解決辦法就是一個人。
一個人走，一個人聽音樂，一個人發呆，一個人躺在草地上。
想象一下，有陽光的下午，一個人躺在大草地上，附近沒有人吵嚷，戴著耳機聽著音樂是不是特別美好的事情？
嗯，我打算週末一個人出去散散心，看看海，聽聽音樂，曬曬太陽
回來後我還是那個天天笑的開心，沒心沒肺的人。
煩人精洛洛
曾經也有一段時間，脾氣變得易怒、多愁善感，總是在腦海裡幻想不切實際的東西。心浮氣躁，寫作業的時候都帶著怨氣，那段時間覺得父母簡直不可理喻。那一個學期，成績慘不忍睹，情理之中。後來在暑假的時候，覺得人生都沒有了什麼意思，反正就是活下去，學下去，別人的屁事兒和我沒關係。每天早晨起來都會冥想，冥想完了以後自我感覺良好了不少。自從那一段低谷後，我就養成了設定新階段的習慣——每一天早晨、每一週的開始、每一個月、每一個學期的第一天，都把自己看作是一個剛剛重生的人。每一次要幻想的時候，我都告誡自己，強迫自己把思緒轉到現在，甚至是想想沒有寫出來的幾何題。因為在學校發生了不愉快的事情，我會在夜深人靜的房間裡痛罵對方，然後在心裡鄙視他，坐在電腦桌前在心裡反覆地自我排解，告訴自己要好好學習，好好寫作業，不能把未來讓給那群傻逼。後來也就逐漸學會了不去理睬別人的指指點點和生活裡的磕磕碰碰。心情更加穩定了。確實，心情不好可以通過各種各樣的方法來自我開導，自我安慰、轉移注意力等，但是歸根結底就是把心排空，一心放著自己的夢，身邊的繁瑣雜事，不要放在心上，每一天自然心情不會差。
Ichoolin
心情不好，這四個字是每個人都會遇到的問題。心情不好，很多很多原因，如果沒有特定原因，只是老是胡思亂想，自己覺得自己不順，建議你可以去醫院一趟，不是讓你掛號看病，只是讓你感受一下生老病死。
到一個三甲醫院的急診室口遠遠的待一會，近了人家也不讓待。看看120一會拉一個人過來，又一會再拉個人過來；然後到掛號處找個地方坐半天，看著排隊的人群，試試你心情會不會好一點。
或者，去一次腫瘤醫院，看看別人，再看看你自己，最起碼，你是健康的，這對別人來說，卻是可望不可及的。
我曾經在醫院實習過，雖然現在不做護士，但每每想起醫院的經歷，都會覺得，每天活著，健康的活著，都是值得我幸運的事情。
疫情當下，還沒有完全被控制，每天上升的死亡數字，我們看到的只是一個個冷冰冰的統計數字，可是背後，都是一個個悲傷破解的家庭。
每一個在病毒手裡痊癒逃離的人，都是幸運的。除了生死，別的其實真的只是小事。
我自己也有過一段時間的煎熬，糾結孩子讀書的學校沒有落實，落實學校後，又要找房子搬家，然後還有一個房子因租客的事情吃了官司，要被罰款，一時間亂如麻，不知如何調節自己心情。
就在各種悲傷怨恨中，傳來消息，我的親叔叔突然心梗離世。大夏天，看著他躺在冰櫃裡一動不動，再也沒有了呼吸，瞬間覺得，活著就是最好，沒有解決不了的事情。
然後收拾心情，該怎麼辦的怎麼辦，所有的事情也順其自然的處理結束。
老是抱怨自己這也不順那也不順，其實完全沒有必要，每個人都是一樣的，各有各的苦和甜，冷暖自知，但是，只要活著，沒有解決不了的問題。活著，就是最開心的事情。
雪的碎碎念
其實開始我也有這種狀況，後面我才知道，自己得了輕度的抑鬱，做什麼都不開心，感覺啥都不順，其實是自己簡單的事情有時候看不透，就算看透了，也想不開！！！而且有時候小事情就發火，暴脾氣！！！後面我自己控制了，每天沒事鍛鍊一下，跑步，俯臥撐，看電視，讓自己不去想那些東西！後面慢慢就好了
小丑阿鋒
我心情不好的時候首先我會打掃家務，把壞情緒都倒到垃圾桶裡，把家裡收拾的乾乾淨淨的，看起來會很舒服，然後再約好朋友去逛街，看看風景，玩玩遊戲，和朋友喝下午茶，和她傾訴一下最近的煩惱，然後回家睡一覺就好了
愛追劇的小晨
一般情況下我很少心情不好，哪怕心情不好也不會持續很久。
心情不好怎麼辦？
我一般是這樣的：
（1）回鄉下看看父母
不知道為什麼，哪怕工作上或生活上有再多的煩心事，我一回家，看到爸媽，我的心情就會變得爽朗起來！看看媽媽忙前忙後準備一桌好菜，吃吃爸爸給我女兒準備的零食，和爸媽聊聊天，聽聽家長裡短，慢慢地心情也就平靜了下來，忘記了自己原本為之憂傷或煩惱的事！
（2）逛街
逛街是女人的天性，我也不能例外。
偶爾心情不好，我就會一個人去馬路上走走，去買杯奶茶，一邊走，一邊旁若無人的喝，感覺也很瀟灑，很愜意。
看到自己喜歡的衣服也會買買買，買完回家試試試，在試的過程中快樂就替代煩惱啦！
（3）睡覺
這是我第三個方法，不回鄉下，不逛街逛吃逛喝時，那就悶頭大睡，睡它個昏天暗地，管它東南西北，醒來後心情也就好多了。
這三個方法對我來說，屢試不爽！基本上都能吼得住我！
其實，人生除了生與死，本就沒有什麼大不了的事。開開心心地過吧，有些事少計較，就會快樂很多！
夏天的情感樂園
我覺得每個人的調節方式都不一樣
我個人是因為經歷了家庭，父與母，小時候早就離婚，我跟著母親，但是母親找了第二個男的，我未來的十幾年被這個男的經常受欺負，只因飯桌上夾了一塊雞肉，被這個男的母親的說，還被歇了這個桌子！但是我又不敢說，現在長大了，回過去看看好恨！但是又能怎麼樣！只有自己強大了，就不會再受他人欺負了！以上我說的，只有經歷了再委屈的事，你以後碰到的事就放的開了！
林丶颯
心情不好時，要冷靜思考，多想想自己的幸福指數，想想自己成功的過往，也可眺望遠方，還可做深呼吸、散步、看書、看喜劇、唱歌、跳舞、打乒乓球……
