靈性是關於如何能夠長年生活在喜悅的狀態，而不做任何額外的事。讓我解釋一下 我所指的具什麼。
健康的基礎是溝通。當你真正開始與人溝通，分享你的感覺和情緒，你不可能會生病。在這裡我必須把事情說清楚:溝通或分享與宣洩是兩回事。分享是基於愛，總是來自你當下的感受。相反，宣洩總是來自假我和基於過去，而過去是充滿恐懼和內疚的。當你重演過去，你會輕易地說:“我是個受害者，全都是你乾的!
當然，你可以每天做運動和吃世上最健康的食物，但如果你不帶著清理的意願去分享你的感受和情緒，你只會浪費你的運動和美食，遲早那些未被解決的情緒會以疾病或身體不適自形式呈現。
所以，吃飯前要清除所有不好的情緒和事情，帶著感恩的心情來吃飯。教徒都有謝飯的儀式，中國古代也有《謝飯詞》《感恩詞》，這都是用正能量來潔淨飯菜。
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