灵性是关于如何能够长年生活在喜悦的状态，而不做任何额外的事。让我解释一下 我所指的具什么。
健康的基础是沟通。当你真正开始与人沟通，分享你的感觉和情绪，你不可能会生病。在这里我必须把事情说清楚:沟通或分享与宣泄是两回事。分享是基于爱，总是来自你当下的感受。相反，宣泄总是来自假我和基于过去，而过去是充满恐惧和内疚的。当你重演过去，你会轻易地说:“我是个受害者，全都是你干的!
当然，你可以每天做运动和吃世上最健康的食物，但如果你不带着清理的意愿去分享你的感受和情绪，你只会浪费你的运动和美食，迟早那些未被解决的情绪会以疾病或身体不适自形式呈现。
所以，吃饭前要清除所有不好的情绪和事情，带着感恩的心情来吃饭。教徒都有谢饭的仪式，中国古代也有《谢饭词》《感恩词》，这都是用正能量来洁净饭菜。
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