首先必須要鍛鍊，其次是營養。
利用這套訓練方法及配合一款產品能促使身高快速增加，15到32歲都能達到增高效果
1、斜坡加速跑（100米左右15°斜坡，最快速度衝下來），4次/組；
2、半蹲發顫縱跳（背靠牆，兩腳與肩寬，大腿水平，兩後跟踮起，前腳掌著地，至小腿發顫，縱跳放鬆）2~3分鐘/次；
3、摸高跳（摸屋頂或摸籃板）、8~12次/組
4、單槓懸吊，3分鐘/次四組，早晚各一次。
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首先必須要鍛鍊，其次是營養。
利用這套訓練方法及配合一款產品能促使身高快速增加，15到32歲都能達到增高效果
1、斜坡加速跑（100米左右15°斜坡，最快速度衝下來），4次/組；
2、半蹲發顫縱跳（背靠牆，兩腳與肩寬，大腿水平，兩後跟踮起，前腳掌著地，至小腿發顫，縱跳放鬆）2~3分鐘/次；
3、摸高跳（摸屋頂或摸籃板）、8~12次/組
4、單槓懸吊，3分鐘/次四組，早晚各一次。
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