農曆九月初一 星期二
節後上班的第二天
大家都調整過來了嗎？都習慣了嗎？
可能有的小夥伴已經期待下一個假期了
今天距離元旦還有84天
距離春節還有118天
所以...現在我們還是先踏實工作吧！
冷空氣抵達
大 風
美好總是短暫的
不僅假期離開了我們
冷空氣也來“補刀”了
今天白天 新一股冷空氣抵達我市
同時攜帶大風而來
預警信息
保定市氣象臺2018年10月09日09時42分發布大風藍色預警信號：受冷空氣影響，預計今天白天，保定大部分地區及定州市有偏北風4-5級，陣風6-7級，請注意防範。
晴好的天氣+調皮的大風
使我市空氣溼度變小
大家千萬不能忽視了補水！
並且由於溼度小 風力大
還要注意野外用火安全！
氣 溫
大風帶來的風寒效應
體感上涼意十足
外出宜穿一件稍厚的外套
早晚寒涼，晨練不宜過早~
如果你覺得這已經很冷了？
可是更冷的還在後面...
今天夜間大部分地區有霜凍
西北部山區有冰凍
最低氣溫5℃
明天白天
我市最高氣溫降至20℃以下
僅有19℃
對於大保定來說
明天可能會是
今年下半年以來最冷的一天
提前把厚衣服準備出來哦~
氣溫何時回升？
預計到了週中後期
氣溫緩慢回升
週末最高氣溫將回升至22℃左右
溫馨提示
總的來看本週天氣
應該是“前冷後暖”的態勢
近期，冷空氣造訪頻繁
天氣變化多端
朋友一定要及時關注最新天氣預報
根據天氣隨時調整著裝
謹防受涼感冒！
市區未來24小時天氣
今天夜間
晴間多雲
大部分地區有霜凍
西北部山區有冰凍
西北風2-3級，最低氣溫：5℃
南風2-3級，最高氣溫：19℃
各縣市未來24小時天氣
市區未來一周天氣
明日限行4和9
養生要注意以下事項
▼
足部保暖
常言道：“寒露腳不露”
寒露過後
氣溫逐漸降低
不要經常赤膊露身
以防涼氣侵入體內
夏季的涼鞋基本可以收起來了
適時添衣
俗話說“春捂秋凍”
秋天適度經受些寒冷
有利於提高皮膚和鼻黏膜耐寒力
但是老年人和患有各種慢性疾病者
則要防止“凍”出病來
早睡早起
寒露過後晝短夜長
自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降
這便是人們保養陽氣之時
起居時間也應當做相應調整
適量運動
秋季是運動鍛鍊的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，長期堅持可增強心肺功能。散步、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。
掃除抑鬱
深秋氣候漸冷、日照減少、風起葉落
常會勾起淒涼之感
在深秋時節
人們需保持良好心態
宣洩積鬱之情
這也是秋季養生保健不可忽略的一點
朝食鹽，晚食蜜
寒露是熱與冷交替的秋季的開始
秋燥是讓人煩惱的一件事
對付秋燥的最佳飲食良方就是：
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”
養陰防燥
寒露後
雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼
許多人會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥
寒露養生最主要的是預防“涼燥”
從養陰防燥、潤肺益胃方面入手
適當養胃
秋天氣溫漸漸變涼
胃腸道對於寒冷刺激非常敏感
入秋以後要特別注意胃部保暖
夜間睡覺要注意蓋好棉被
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