非常時期，無論宅家還是復工，都會產生焦慮、緊張、孤獨、抑鬱等消極情緒，影響正常工作和生活。面對這些消極情緒，我們該怎樣調整心態、為情緒找到出口？能否得到心理支持？
微視頻《宅家焦慮？復工緊張？非常時期您可以這樣做》來了，快快學起來吧~
科學、理性認識疫情，充分做好個人防護，遵守工作場所的防護要求，積極適應特殊時期工作模式，避免心理焦慮。
正視情緒，積極面對，要接納非常時期宅家或復工的現實，也要接納自己的焦慮和恐懼。
通勤首選自駕（私家車、電瓶車、自行車）或步行， 公共出行時務必帶好口罩，不亂觸碰，與周圍乘客保持1米距離。
早睡早起，科學飲食，規律的作息時間讓生活陽光，讓心情更開朗。
做一張快樂充實的時間表，保持每天執行2樣需要集中注意力的事，告訴自己，不完美也沒關係。
每天閱讀疫情資訊的時間不宜超過1小時，只相信官方渠道的權威發佈，睡前適當放空，為緊繃的神經減減壓。
每天保持30分鐘的“動感時間”，對抵抗“抑鬱”很重要，在舒適的角落深呼吸也不錯哦。
給家人朋友通個電話，直播一下美食製作、健身“絕招”，疫情隔不斷濃濃情誼，親友互助共克“情緒消極”。
感到孤獨寂寞時，不要壓抑，不論是大聲吶喊，或者將情緒寫進日記，為情緒找到出口。
正向思考，積極行動，力所能及地加入社區防疫志願者隊伍，將正能量帶給身邊的人，和夥伴們加油鼓勁！
非常時期，婦聯12338婦女維權熱線或專業心理服務熱線為您提供心理援助諮詢服務，讓有經驗的專業人士來幫助您。
來源/全國婦聯權益部
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