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我是倆個寶寶的媽媽，分享自己兩次懷孕的經歷：懷大寶時已經33歲，算準高齡孕婦了。十個月孕吐都很嚴重，但因為一直有運動的習慣，所以基本每天晚飯後都至少走路一個小時，這一個小時也沒有孕吐，所以整個孕期都在堅持。孕檢很順利，各項指標正常。懷孕6個月時還去了大連玩了4天。面對海鮮依然孕吐，但阻擋不了我愛走路的心！生大寶也很順利，宮縮良好，從三指到十指只用了十幾分鍾！寶寶也很健康！
懷二寶也在堅持運動，剛查出懷孕還帶著大寶去爬了山，所以二寶出生更順利，開三指到生5分鐘！
所以如果沒有醫生特別叮囑不讓運動，我還是覺得在自己能接受的範圍內做力所能及的運動，至少不能只躺著！心情也不好啊。希望大家都幸福！
牛羊媽媽的日常
懷孕才三個月，就要運動，你是多愛運動啊。
01
才三個月，我巨吐期沒還過呢
我懷孕三個月的時候，還處於孕吐高峰期呢，好在我回了我媽家，有我媽精細照顧，心情也好很多，即使這樣，別說運動了，我動都不想動。
一天吃啥吐啥，食物在我嘴裡，完全就是跑龍套走過場。我看到自己吐出的東西，又加重了我的噁心，天吶，現在想想還反胃呢。
這期間，我的飲食很簡單，早上稀粥土豆絲，中午稀粥蒜薹，晚上稀粥土豆絲，因為我吃別的菜噁心。偶爾有好的時候，會吃一兩口魚。就餐環境不是餐廳，而是床上，因為我聞不了油煙味，還有一桌的菜味。
直到四個半月的時候，我孕吐反應才算減輕，我才可以正常吃些東西了。才算有些體力，但感覺還是想休息。我整個人也瘦了一圈。
在孕的過程中，我最擔心的是肚子裡的寶寶，怕他沒有營養，哪知她好的很呢。
02
即使過三個月，也不建議進行運動
前兩天看到一則新聞，一個40歲的孕婦，在孕晚期，跑完了全馬。
厲害吧。但是你比不了。因為她有長期跑馬習慣，人不動反而不舒服，各種毛病就都來了。後來她決定繼續跑，每次都進行了最專業的腹部保護。
而我們平常人，如果你體力允許的話，建議運動主要以室內瑜伽和室外散步好了，不要讓自己太累。
跟你說一個可能不相干的例子。我有一同事的妻女是老師，由於工作要求她每天站六七個小時，在七個月的時候早產了，所幸孩子保住，生下來時才3斤多。
懷孕是大事，孕婦不可玩乎大意，還是小心謹慎些好。
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楊楊爸親子驛站
懷孕期間前三個月應該是要儘量少運動吧！
我懷孕初期三個月出行很小心翼翼，那時孕吐很厲害，也沒辦法運動。整天都在家躺著，因為老是頭髮暈。
懷孕三個月後孕吐就沒有了，我也因為一些事情出遠門。四個月時擠了一個月的早晚高峰地鐵，在地鐵上又開始了暈暈沉沉的感覺。接著又每天早起坐車來回幾十裡，早出晚歸。
到了四個多月，沒有上班了。放飛了自我，五個多月和七個多月時出去旅遊，大熱天的到處跑。現在慶幸那時沒出什麼問題，不然不知道要後悔成什麼樣子。
如果再來一遍，我堅決不會像之前那樣，那樣對孩子實在太不負責任了。生下了寶寶才知道我有多麼愛她。
腦殘的狐狸
適當運動有好處，看人吧，如果不想孕後身材走形的話，建議適當運動加合理膳食。
我就說我姐吧。
她高中時候因為學習壓力大，我家的飲食傳統也是給孩子過量飲食，導致她一度有點胖，她對此深惡痛絕，基本在大學畢業後基本沒見過胖過。
因為飲食理念和媽媽相差過大一直有矛盾，她倡導的就是，少鹽少油，少食多餐，懷孕時候也是堅持，吃的都很清淡，說一句，我吃的都比她多，她也是吃的很簡陋那種，每天會記表那種，每天攝入了什麼什麼，我真是自愧不如，她懷孕時也會花時間做瑜伽運動什麼的，所以懷孕時也沒怎麼胖過，她生完孩子後身材也很好，雖然腰比不了生孩子之前但還是比我這個未婚未孕的細，她體重110，身高167左右，我體重不113但身高比她矮一兩釐米。
到我感覺我要是懷孕做不到我姐這麼認真，吃吃喝喝然後體重就上去了，還是適當運動好，對胎兒發育和自身健康都好。
親子家長會
都說懷孕前三個月和後三個月要很小心，尤其是前三個月，養著是好，但是根據自己的身體條件適量活動活動還是有好處的吧。在農村不過仨月家裡一般都不對外宣佈懷孕，但是我想這個可能也與個人體質有關係吧。
我剛懷孕的時候還沒放假，然後過了一個暑假就三個多月了，夏天比較熱嘛，我就是每天晚上氣溫不那麼熱的時候在外面散散步，早上起來院子裡溜一圈，其他時間都在屋裡度過了，看看書，畫畫畫。然後開學後就一直上班到八個月趕寒假開始才休息，而且這一學期都是辦公室在三樓，教室分別在二樓和對面一樓，數學老師要教倆班，下了課就是奔波在路上，但是我一直也沒有很大的運動，反正就是十分鐘時間，慢慢走，感覺走走路呼吸呼吸新鮮空氣心情也會舒暢很多。這樣一直沒閒著到不覺得累，也沒有出現吐，水腫，缺氧這些事兒，產前一個月我一直都是每天晚上散步半小時，老公帶著我從這個村跑到哪個村，哈哈，現在回想起來鄉村小路別有一番風味，後來順產七斤姑娘，也沒有拖太久。
莞爾手工坊
我覺得根據自身情況吧，如果孕反應強烈，每天本身躺著都不舒服了也就不要強求自己運動了。
孕期最重要的是保持心情愉悅，據說這樣生出來的寶寶更好看哦。
當然如果自身條件允許，孕中期孕晚期還是建議適當運動的，這樣有利於順產，也有利於控制體重。
我孕期每天散步四十分鐘昨晚，從陣痛到寶寶出生就七個多小時，快得醫生都不信我是第一胎。
一隻小紅祺
你好，非常高興為你解答問題，懷孕之後孕婦一直都不太願意運動身體非常的懶，還擔心運動會引起流產，這些都是正常的反應，但是孕婦不運動對胎兒會不好，也對將來的分娩產生一定的影響，孕期一定要適當的做些運動，對提高身體的免疫功能也是有幫助的。
雖然說懷孕期間多休息是很有必要的，但是如果過度的躺著的話很有可能會造成難產，而且不利於胎兒的正常發育。
在懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦的活動量宜小不宜大，以免引起流產。此時最佳的選擇就是散步。
妊娠中期3個月，胎兒著床已穩定，孕婦可根據個人體質及過去的鍛鍊情況，適當加大運動量，進行力所能及的鍛鍊，如游泳、孕婦體操、瑜伽等。雖然此時運動量可以適量增加，但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。
妊娠進入最後3個月，孕婦應再次減少運動量。可以散步，或適當做一些家務勞動代替運動，但要避免用力過大，尤其不能抬、提重物。
希望我的回答能夠幫助到你，祝福你和寶寶1
陳慶華大夫
孕早期不運動對胎兒和孕媽有什麼影響嗎？
肯定會有影響的，但是影響的範圍不大，主要是在孕早期，孕媽身體分泌的孕激素會讓孕媽非常的睏乏，特別想睡覺，而這個時候出去運動，反而作用不好，因為睏意太濃。
孕早期孕媽的孕吐反應比較大，而如果運動的話，反而讓孕媽的胃和腸道蠕動起來，更加容易反胃，所以孕早期不適合顛簸，如果孕媽做運動的運動量比較大，呼吸比較困難的時候，容易成為胃酸倒流。
孕早期的胎兒只有20g，身高也只有3-9cm，還特別的小，孕媽運動和不運動，差距不是特別大，孕期運動為了什麼？
第一、主要是讓孕媽的身體血液循環更加好，而且可以促進新陳代謝的作用，那麼孕媽對身體的毒素就很快排出來，保持一個健康的身體。
第二、孕媽可以通過運動，控制自己的體重，很多孕媽就是因為運動太少，導致肥胖，而肥胖又導致了順產困難，因為脂肪太多，對產道的壓力比較大。
第三、孕媽運動還可以幫助胎兒入盆，特別是在孕後期的時候，運動和不運動的差距是特別大的。
從上面的例子，我們可以知道，運動主要是集中在中後期，在孕早期，胎兒沒有那麼穩定，而且孕吐反應讓很多的孕媽反應比較大，影響飲食和休息，而這個時候運動反而不利於孕媽的身體和胎兒的發育，而孕媽又是胎兒的母體，要是孕媽身體不好，那麼胎兒在裡面發育也會受到影響。
孕早期不適合做劇烈的運動，偶爾出去散步就可以了，但是千萬不能同房，首先是孕媽身體不舒服，孕吐反應已經讓孕媽沒有了那個慾望，同房只會讓孕媽更加的厭煩，容易生氣，但是孕媽了胎兒，就把氣給壓下去了，但是經常把氣壓下去，對孕媽的身體健康有很大的影響，嚴重還會導致孕媽流產。
孕早期有一部分孕媽需要保胎，因為胎心有點不穩定，但是保胎也是要根據實際情況來，盲目的保胎對孕媽身體不好，因為如果是胎盤質量不好的原因，那麼胎兒很難留住，而且質量不好，可能是因為染色體異常的原因導致，被被大自然淘汰了，強行保胎也是沒有用的，胎兒還是會流產。
一般保胎主要是HCG和孕酮的問題，如果HCG值翻倍比較差，那麼可能需要保胎，同樣孕酮也是一樣情況，因為孕酮是有HCG分泌而來的。
孕媽在孕早期，運動可以早點，但是心態一定要好，飲食一定跟上，還有保護自己，不要自己有撞擊。
藝跡育兒
孕初期，也就是前三個月，是沒有必要多運動的。因為孕初期受精卵著床不穩，胚胎髮育不穩，不適合大量運動。大量運動可能會導致見紅，先兆流產。
懷孕前三個月以休息為主，充足的睡眠對媽媽和寶寶都有好處。所以你整天都不運動，是沒有什麼大礙的。
有的孕婦剛懷孕反應比較大，身體不僅要提供兩個人的營養，還要照顧妊娠反應，所以會很虛弱。這樣的話，就不必強求去活動。只需要保證攝入的營養足夠就可以了。這樣對寶寶是最有利的。而且也不建議孕早期多活動。總體來講，危險指數大於安全指數。
準媽媽你可以等到孕中期才開始走走，散散步。適量的活動。並不是讓你大量的運動。比如一天走幾個小時，這就是超過孕婦的負荷了。對孕婦和胎兒來說是沒有好處的。
孕晚期可以增加活動量，多活動可以促進胎兒入盆，鬆弛骨盆韌帶，加快城產程，為順產打下良好的基礎。
但是，這些都是有條件的，前提得媽媽的身體狀況允許。寶寶的狀態允許。如果沒有任何不好的因素存在。那麼媽媽從四五個月開始就可以適當的，逐漸增加運動量了。
這個運動不是讓你跑步之類的。孕婦不宜上躥下跳，更不適合大幅度運動。只需要散散步，或者逛逛街，步態平緩，約束時間就可以了。
足月之後可以多爬樓梯。爬樓梯可以加快產程。特別適合臨近預產期沒反應的孕婦。但是前提是：安全工作要做好！注意自身與寶寶的安全，就算無人作陪，也要帶著手機。方便有緊急情況聯繫他人。
祝你好孕！
念不完的育兒經
很多新手媽媽在懷孕之後情緒過於緊張，不知道在懷孕期間不同的時期有什麼需要注意的地方，尤其是在懷孕的前三個月，到底是需要靜養還是需要多運動呢？
在女性懷孕的前三個月一般要求靜養，但是也是需要適當活動的，肯定是不能過多的運動，尤其是一些劇烈運動。
因為在女性懷孕的前三個月孕囊組織剛剛著床，相對來說不是特別的穩定，如果是在懷孕初期還是需要以休息為主，日常生活中千萬不要進行一些劇烈運動，因為在進行一些劇烈運動的過程中很容易因為本身孕囊不穩定出現流產的症狀。
但是在懷孕前三個月也並不是說一點運動都不能進行，如果是身體長時間得不到活動的情況下，就有可能會引起身體的血液循環產生一定程度的問題，不利於胎兒的發育，所以在懷孕的前三個月需要把握好運動的量，也就是在不進行劇烈運動情況下，可以進行一些適當的活動。
比如說在懷孕的前三個月可以適當的進行一些散步的運動。在散步的過程中走得不要太快，並且不要出現一些蹦跳的行為，緩慢的逛一逛能夠有利於身體的血液循環，對於胎兒的發育有好處。
所以在懷孕前三個月的女性並不是完全需要靜養，也並不是說一點運動都不行，一般原則就是注意休息、適量運動，並且定期的做好孕檢就能夠保證胎兒的健康發育。
