![疫情過後,最正確的生活方式(建議收藏)](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
在生死麵前,一切都是浮雲。
一場疫情讓我們懂得生命的可貴,因為明天和意外不知道哪個先會到來,唯有好好珍惜當下,活在當下,善待自己,善待別人。
人生最貴的是平安,平安是金錢買不到的財富,唯有平安才是幸福。
每個人務必對身體好一點,健康一點,快樂一點。
一起來看看人生最正確的生活方式,收藏起來照著做吧!
01
睡得早一點
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體,會給你的身體帶來一定的健康風險。
所以一定要早睡,建議23點前上床休息。
02
喝水勤一點
等到口渴了才想起喝水,這時身體已經處於缺水狀態了。朋友們要學會未渴先飲,每天按時主動飲水。
尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便,睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度,減少心梗和腦卒的發生。
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03
運動多一點
運動能給人以健康的身體和良好的心態,讓身心都永遠年輕。
久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會造成頸肩腰椎的過度勞累,因此,多走路、勤活動,才是健康之道。
04
偶爾懶一點
生活那麼辛苦,偶爾想懶一點是正常的,有時候懶一點反而更健康快樂。
不要想太多,傷腦傷神地計較一些小事,這樣很累。
生活糊塗地過,反而落得一個淡然、清淨、心寬。
05
旅遊多一點
讀萬卷書不如行萬里路,多出去走走,你會發現這個世界真的很美。
美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。
當然,這要等到春暖花開的時候。
沒有去過但又非常想去看看的地方,一定要去,別猶豫。
真的等到晚年,體力就未必能跟得上你的心了。
06
果蔬多一點
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處,每天都應吃不少於 300 克的蔬菜,以葉菜和深色蔬菜(如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等)為主。
儘可能每天吃一至兩種水果。
07
油鹽少一點
鹽吃太多了會加重腎臟的負擔,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率,還可能導致高血壓。
烹調油應選用品質好一些的,並經常更換品種。每人每天半兩油即可。
08
吃的雜一點
要做到科學飲食,食物種類還要豐富一點,葷素均衡搭配。
粗細糧也要吃一些,保證身體所需的各種營養充足,品種越雜越好。
09
愛好廣一點
擁有廣泛的興趣愛好,能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。
書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞……
你完全可以自得其樂,尋覓一塊可以寄情快樂的園地,栽下屬於自己的風景。
10
凡事看開點
生活中難免出現憂愁,只要你保持樂觀的心態,擁有豁達的心境,凡事看開一點,憂愁即會“煙消雲散”。
所以,遇到緊急之事,要淡定;遇到為難之事,要清醒。
遇到氣憤之事,要想得開放得下,不生氣,不找氣,不發火,不急躁。
11
每天多笑點
俗話說,笑一笑,十年少。笑容是最好保養品,是最便宜的凍齡秘方。
微笑也好,哈哈大笑也好。
精彩的人生總有精彩的理由,笑到最後的才會笑得最甜。
12
生活瀟灑點
瀟灑,是一種與世無爭的大度,淡看過往,笑看今朝,靜觀花開花落,雲捲雲舒的愜意。
瀟灑,是幹自己喜歡的事,走自己喜歡的路,做自己喜歡做的人。
放飛自己的心靈,讓心底無拘無束、自由自在。
▽
其實,人生的幸福、健康和快樂,就是“一點”加“一點”。
記住這些,快樂多一點,健康多一點,壽命長一點.....
—《END》—
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