據人民網 盛夏已經進入尾聲，不少地方高溫天氣已經持續半個多月之久。可在“燒烤＋蒸煮”模式的雙重夾擊下，北方地區高溫再度加強，預計未來一週，高溫天氣將覆蓋我國大部地區，並將延續至8月上旬。接下來，各地高溫還將如何發展？“桑拿天”該注意些什麼？請聽本期主持人解答。
問：高溫天氣未來還將如何發展？
主持人：近日，高溫在南方大部以及陝西關中一帶長時間盤踞，重慶、浙江、江西等地紛紛陷入“火熱”，局地氣溫一度衝破40℃大關，特別是重慶和武漢的高溫天氣都已經持續了半個月有餘。
7月底，南方大部仍多高溫悶熱天氣，火力不減。中央氣象臺7月30日6時繼續發佈高溫黃色預警，其中重慶北部和中西部、湖北東部、湖南東部、江西大部、浙江中南部、安徽南部、福建東部、遼寧北部以及吐魯番盆地等地的部分地區最高氣溫37℃至39℃，局地可達40℃。
由於目前副熱帶高壓異常偏北，黃淮、江漢、西南以及華南多地分散性強降雨增多，且8月初，今年第12號颱風“雲雀”或登陸華東沿海，受其影響，南方高溫將得到緩解，部分地區還會短暫退出高溫天氣，高溫範圍縮小。雖然熱度減弱，但降雨增多，空氣溼度加大，更添悶熱感。
問：北方地區高溫又將如何發展？
主持人：熱力此消彼長，隨著副熱帶高壓北伸加強，高溫天氣逐步發展，我國東北、京津冀等地高溫再度“冒頭”，氣溫將先後升至35℃至36℃，局地可達37℃，並將持續至8月上旬。
以北京為例，根據7月30日氣象監測顯示，北京最高氣溫仍維持34℃，最小相對溼度達55%偏高，因此體感溫度一度飆升至39℃，悶熱難耐。預計本週北京將繼續“蒸桑拿”，不僅白天熱，夜間氣溫也將有26℃左右，公眾需做好防暑降溫準備。
同時，受副熱帶高壓影響，遼寧瀋陽遭遇高溫覆蓋，氣溫直逼37℃。未來3天，瀋陽仍將保持高“炎值”，最高氣溫35℃至36℃，或追平1952年連續5天超過35℃的紀錄，十分罕見。
問：桑拿天如何有效防暑降溫？
主持人：高溫熱浪來襲，在穿衣方面，宜穿吸汗、寬鬆、透氣的衣服，貼身衣物最好是純棉製品，顏色則應選擇淺色，注意勤洗勤換，室內公共場所溫度過低時，可適當增加衣物；夏季人體消化功能變弱，飲食應以清淡食物為主，粥和湯是不錯的選擇，但不可過度吃冷飲，同時也要多吃水果和蔬菜，特別是要及時補充水分，防止虛脫。
居家方面，則可採取關窗拉簾防暑、陽臺綠化降溫等方式，電扇不要直接對身體長時間吹，進出空調房間注意適應室內外溫差，室內空調最佳溫度應設定為26℃至28℃，且適當增加午休，保證睡眠時間；如要外出，應儘量避免白天10時至16時期間戶外活動，並採取打遮陽傘、塗防曬霜等措施，防止曬傷。渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。為謹防車輛自燃，還應定期檢查車況。
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