#乾貨預警#
認識你自己，這個話題聽起來很玄，但是從古至今，這都是一個永恆的話題。
在之前一篇文章《如何學新的知識》我們大體的聊過基因本質論這個話題。
那我們知道，基因也許會決定很多東西，但永遠不是一個絕對的尺標，可以去衡量一個人或者一件事的“好與壞”“對與錯”“成功與失敗”，真正去定義的，只有我們自己。
我們怎樣看待這個世界，取決於我們認知所構建的世界。
我們是什麼樣的人，很大程度上取決於我們相信自己會成為什麼樣的人。
那這中間最本質的部分，都先要正確的認識你自己。
那這個週末，我來和大家聊聊我對這個點的一些想法以及如何更好的認識你自己。
1. 審視內心
如果說這兩年，我有什麼變化，那最大的改變應該是從外看轉向了朝內看。
以前我會過多的關注外在環境對我的影響，現在我會著重自己內心世界的築造。
在很多個回答中，經常會提到一個點，就是要學會去察覺你現在的每個情感模式是不是有跡可循的，那在這個中間什麼最重要呢？
是察覺。
一旦你意識到問題所在，那問題其實也就解決了一大半，那這個呢，也就是傾聽自己內心聲音的一個過程。
絕大多數的問題的根源都不在外界，而在於內心。
不過需要注意的是，在審視內心這個過程中，最重要的就是去審視，去察覺，最後進行改變，但是往往很多人，會追著察覺到的這個問題不放，自己給自己加上了一座牢籠。
舉個例子來說，很多人會嘗試認清自己，會去思考“自己為什麼會成為現在這個樣子？”最後思來想去，發現現在所有的問題都是“原生家庭”帶來的，就深陷這個結論，對自己後面的所有行為，都歸因為”原生家庭”的錯。
那其實這就本末倒置了，你去察覺自己內心的聲音，最重要的就是去覺知，去改變！最後你所想出來的，只是一個不那麼準確的結果而已。
因為一個結果的產生，是多因素共同作用下產生的，你所得出的結論也只是暫時性正確而已。
並且你要知道，人呢，永遠是複雜多變的，這個世界，也不是非黑即白的。
2. 拒絕標籤
在日常生活中，很多人都會以“我就是這樣的人”來標榜自己，孰不知他已經被自己“標籤化”。
正如前面那個原生家庭的例子，當你把自己當做“受害者”的位置，那它也真的會讓你成為一個“受害者”。
大腦喜歡一切標籤化的東西，因為這樣會省力。
在面對差不多的情景模式時，它可以直接調取之前的“標籤”來給你一個看似標準化答案。
慢慢的，你也就變成了“標籤”的樣子。
我們經常說，不要給別人貼標籤，要警惕“刻板印象”，但其實對自己也是一樣，我們總喜歡給自己歸類，喜歡遵循某一種固定的模式去工作和生活，害怕成為別人眼中的“異類”。
但恰恰也是這樣一種行為模式，把我們桎梏在了這種限制當中。
我們經常執行的思維模式、感知模式和行為模式都會變成無意識的習慣，在我們心中牢牢紮根。
那在如何更好的認識你自己當中，拒絕標籤化也是很重要的。
3. 察覺情緒
前段時間看叔本華的書，中間有一段話，特別感同身受。
“為什麼人們喜歡看那些自由自在的動物，他們順從天性，毫不掩飾地覓食、喂雛，交配時，總會得到快樂的感覺。這是因為人們喜歡從這種簡單明瞭的形式中來觀看自己的本性，動物都是真實的，從不企圖掩蓋自己的本性，他們真正地表達自己的情感，只有人才會矯揉造作。”
只有人擁有複雜多變的情緒，也只有人才會掩蓋自己的情緒。
學會覺察自己的情緒，不被情緒控制，也是認識自己的一大關鍵步驟。
當你產生情緒時，希望你站在旁觀者的角度來審視這個情緒，問自己，我產生了什麼樣的情緒？為什麼會產生？這個情緒是否合理，是否能處理好？（當然，在這提及的情緒是指負面的、不健康情緒）
這個過程看起來好像很反人性，“情緒上來的時候，怎麼可能還想這麼多嘛！”但之前也說過了，學習本身就是反人性的。
當你在情緒來時，一次次去察覺，去審視，那麼慢慢你會發現你可以很快的處理好自己的情緒，察覺到情緒背後的原因，幫你更好的認識你自己。
慢慢來，你會逐漸發現那種掌控大腦，掌控情緒的美妙之處。
4.打破重立
第四點放在最後講，是因為這點很難，也是可以貫穿前面三點的一個方面。
什麼叫作“打破重立”呢？
主要是說，要學會以不同的角度來看待這個世界，撕破標籤，一切歸零，重新認識自己。
當我們從出生，這個世界就已經構建了一套屬於它的法則。
我們從小到大，都在這套原則之下，工作學習成長，從來沒有人質疑過，甚至打破過。
但是這也不意味著它一定是正確的。
從天圓地方到哥白尼的日心說，從經典力學再到量子力學，從上帝演變說到達爾文的生物進化論。
每一次變革，都是一次重大的思想改革。
它都在告訴我們，這個世界是在不斷探索進步的，要敢於質疑，敢於去打破固有的思維結構。
我們的認知和經驗是有時間、空間邊界的。沒有所謂永恆的真理，只有暫時性的正確。
那我說這些，主要是說什麼呢？
連外界都不存在所謂的永恆真理，外在的事物也都在不斷變化，那你憑什麼覺得，你現在看到的自己，就是完完本本的自己呢？
認識自我，這個話題是永恆的，也是可以無限探索的。
好了，那以上就是我對認知自我的一點想法，歡迎一起探討，也期待你的留言~
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