近段時間，南充早晚的天氣似乎涼爽了些許，但是每天午時高溫復燃，最高氣溫始終保持在35℃以上。昨（20）日，南充多地氣溫更是再上38℃。接下來，南充的天氣是否能從“熱辣”之中掙脫出來呢？
昨日再上38℃ 今明偶有陣雨
雖然還有兩天就是處暑節氣，出伏也不遠了，早晚也有了涼風悠悠，但是，陽光依然有些不依不饒，一大早就追著大家烤。昨日上午11時15分，營山縣氣象局發佈高溫橙色預警信號：“預計今日午後到下午，我縣部分地方日最高氣溫將升至38℃以上，請做好防暑降溫工作。”
截至昨日下午4時，我市多地的氣溫超過38℃，主城區最高氣溫也在37℃以上。其中，西充38.4℃，蓬安38.2℃，營山38.4℃。
而根據最新天氣預報，今明兩天偶有陣雨或雷雨，氣溫有所下降。其具體為：今日，多雲間陰，有陣雨或雷雨，晚上有中雨，陣性風4至5級，最低氣溫24℃至26℃，最高氣溫33℃至35℃；明日，多雲間陰，偏南地區早上有短時陣雨，最低氣溫23℃至25℃，最高氣溫33℃至35℃。
據四川省氣象臺的消息，23日至24日是主要降水時段，受高原低值系統東移和盆地低層切變系統影響，盆地東北部、中部、南部和西南部局部地方有大到暴雨。看來，這次似乎可以滅掉“秋老虎”的威風，暫時緩解一下高溫了。市氣象臺專家提醒，在這悶熱的持久戰上，大家記得要多吃酸甘的食物，及時補水，儘量少吃辛辣溫燥食物。
“秋老虎”盤踞 當心“情緒中暑”
氣溫居高不下，讓人感到酷熱難耐。人的精神、心態、情緒也會隨著季節和氣候而發生微妙的變化，不僅容易感到身體疲勞、食慾缺乏，還經常會使人“心火”妄動，表現為心煩意亂、無精打采、思維紊亂，甚至頻繁與別人發生爭執，這種現象被稱為“情緒中暑”。針對這種情況，要在心理上降溫，有句老話叫“心靜自然涼”。要使自己的思想平靜下來， 切忌火爆脾氣、遇事急躁，保持清淡的心態，則平和寧靜。避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活，誘發各種疾病。
市民朋友在“秋老虎”盤踞的時間裡，更要注意保持精神愉快，胸懷要寬闊，凡事不要斤斤計較，培養廣泛的興趣愛好，多參加一些有意義的文體活動， 如果條件許可，還可邀約三五好友外出旅遊、避暑等，這樣既能使人心曠神怡，又可以和朋友一起交流，情感有了傾訴的對象，心中不再憋悶，同時又鍛鍊了身體，保持了愉快的心情。
雖然有“冬練三九，夏練三伏”的說法，但是近期戶外運動要以出微汗為宜，切忌大汗淋漓，運動健身時要堅持適量原則，不可做劇烈運動，宜選擇散步、慢跑、打太極等舒緩的運動，最好選擇早晚天氣涼爽時進行。鍛鍊的同時，應注意補充水分。(記者 王治欽)
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