小亦樂樂

黑眼圈是沒睡好？真相沒你想的那麼簡單！

每週持續分享健康飲食、睡眠、運動等

圍繞健康養生方面的知識！

今天要給大家科普的正是這個被稱為“顏值殺手”——黑眼圈

特別是冬天到了，乾燥的天氣讓很多人都出現皮膚乾燥的情況，特別是最近發現來就診的人兒臉上的氣色都不怎麼美妙，特別是眼睛下面那越來越重的一片陰影，不只影響氣色，還拉低顏值呢..

沒錯，就像下面這種：

是不是發現少了黑眼圈，不僅氣色好多了，更覺得自己年輕了好幾歲！

眼部皮膚是很薄嫩的，因為眼皮幾乎沒有皮脂腺和汗腺，所以眼周很少出油出汗，加上每天大笑等面部表情會使皮膚容易鬆弛、長皺紋。

眼部周圍更是容易乾燥，加上冬天乾燥的天氣，如果沒做好防曬會變得暗沉、衰老哦！

注意了！黑眼圈也分不同類型，針對不同類型來整治才叫“對症下藥”，看看你屬於哪種黑眼圈？

1、色素型黑眼圈

色素型通常表現為：茶褐色、棕色。

黑眼圈顧名思義，是由於色素沉積而來，防曬不到位、過敏、清潔不淨也會造成眼周肌膚的色素沉澱。

處理方法：

1、選擇氫醌軟膏等外用藥物，但要小心使用，這種藥物可能會引起過敏反應；

2、使用眼霜、精華液；

3、最直接的，就是做好防曬預防！

2、血管型黑眼圈

色素型通常表現為：青紫色。

血管型黑眼圈，一般是眼部皮膚太薄嫩，加上作息不規律、身體狀態差、熬夜失眠、導致眼部疲勞、血液瘀滯。

處理方法：

1、維生素K、E的眼霜，可以減輕血液的淤積；

2、多多放鬆眼部，眼周按摩、蒸汽眼罩等；

3、最有效的就是放下手機，早點睡！

3、結構型黑眼圈

色素型通常表現為：暗灰色。

這種一般是由於眼部結構造成陰影形成的，也隨著年齡增長，眼部肌肉鬆弛，導致眼窩凹陷、臥蠶下垂眼袋突出，是“熊貓眼”本人沒錯了！

處理方法：

1、切除眼袋（有復發風險哦）、微整形中的脂肪移植、透明質酸注射；

2、這是歲月留下的痕跡，只能通過眼部護理做預防。

小心，出現黑眼圈

也可能是疾病找上門

1、肝病

表現為面部、眼眶周圍都有色素沉著。

如何解決：

減輕肝臟負擔、控制飲酒、多吃蔬果，注意對B族維生素進行攝入（大豆、香菇等食物）。

2、慢性胃病

顏色重，多表現為淺藍色，範圍較大。

如何解決：

除了對應的藥物外，要注意合理的飲食少食多餐，少吃辛辣生冷的食物避免給胃帶來更大的刺激。

3、腎虛

呈現眼部發黑的顏色，腎炎、腎結石、糖尿病等也會出現類似的情況。

如何解決：

規律作息規律作息規律作息！！熬夜是最虧本的買賣，保持心情愉悅才是良藥。

4、心臟病

現在的人時常會感覺到身體難受，比如呼吸困難、心臟部位有疼痛感，這時候伴有黑眼圈的話，就要及時就醫排除疾病，避免心臟病。

眼袋 VS 黑眼圈

簡單來看，觀察自己的眼睛，能看到凸起的是眼袋，無明顯凸起的就是黑眼圈啦。

黑眼圈：由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。

眼袋：隨著年齡的增長，及地球引力的持續作用，下瞼的皮膚鬆弛，眶隔膜支持力下降眶隔膜隨之脫垂，以及眼輪匝肌的張力下降，則於眶下緣上方形成袋狀膨大，並頰瞼溝加深形成眼袋。

黑眼圈真的很影響整體的氣質以及氣色。

不過，你會發現，有些人就真的是很適合這種“眼妝”的，不然~

那有人就會說了，這些看起來都好麻煩...有沒有那種一秒見效，沒有療程又自然的方法？？

當然有啊，那就是...

“化妝”

這是被稱為“換臉”的一門古老的技術，化妝在手，黑眼圈不再有~（誤）

但萬事“欲速則不達”，為了身體著想，好好照顧自己！其實最神奇的化妝術不是遮瑕不是護膚不是所有的手術治療...

而是精緻的睡眠質量！無病無痛還能讓你時刻充滿正能量！

驚不驚喜？感覺自己的健康被安排的明明白白了~

最後，我希望各位小哥哥小姐姐擺脫黑眼圈之後，都能自信的對著鏡子說一句：

李叔談健康

黑眼圈會使人看起來非常憔悴，對於熬夜造成的黑眼圈，只要充分休息就能緩解。但如果經常出現黑眼圈，就要多加註意了，因為這很可能是某些疾病的徵兆。一般來說，出現黑眼圈後要注意腎病、心臟病、肝臟疾病和月經不調。

很多腎病，如腎炎、腎結石等可能會反映在黑眼圈上，也有可能是由高血壓、糖尿病等引發的腎功能衰竭，從而出現黑眼圈。當患者出現黑眼圈後，如果不時感到呼吸困難、心臟部位刺痛感，就要及時就醫檢查了，比如進行全面的心電圖檢查和化驗，以查看是否是由於過度疲勞引起的心肌肥大等症。

約有1/5的肝病患者面部和眼眶周圍會有色素沉著，也就是黑眼圈，尤其是肝功能長期不正常、肝肥大者，黑眼圈往往會長期存在。對女性來說，長期存在黑眼圈還可能是痛經或月經不調引起的，這是由氣滯血瘀、寒凝血瘀引發的氣血運行失常造成的，而黑眼圈就是氣血運行失常在面部的具體表現。關於黑眼圈的形成原因及防治方法，詳細介紹如下：

黑眼圈有兩種顏色

黑眼圈可分為兩種顏色，一種是青色黑眼圈，這是由於微血管的靜脈血液滯留造成的；另一種是茶色黑眼圈，是由於黑色素生成與代謝不全產生的。這兩種黑眼圈的產生原因大不相同。青黑色眼圈通常發生在20歲左右，尤其是生活作息不規律的人，這會導致微血管中的血液流速減緩、血液量增多、氧氣消耗量提高、缺氧血紅素大幅增加。

這樣一來，眼周皮膚就會出現暗藍色調。由於眼睛周圍有較多的微血管，所以睡眠不足、眼睛疲勞、壓力增大以及貧血等會導致眼睛周圍皮膚瘀血、浮腫。茶黑色眼圈的形成原因與年齡增長有關，長期陽光照射會導致色素沉積在眼睛周圍，日積月累便會形成很難消除的黑眼圈。另外血液滯留會導致黑色素代謝遲緩，而皮膚過於乾燥也容易形成茶色黑眼圈。

黑眼圈與哪些疾病有關？

黑眼圈可能與腎虛、胃腸疾病、過敏性鼻炎及婦科病有關。當黑眼圈長期不消退時，可能是腎氣虛損的表現。在中醫看來，腎虛會導致精氣缺乏，當眼睛得不到精氣滋潤時就會出現雙目無神、眼圈發黑的症狀。一般來說，患有腸胃疾病的人都會出現黑眼圈。如果腸胃疾病反覆發作或長期的消化吸收功能減退，會使黑眼圈越來越重。

黑眼圈也可能與鼻子有關，如果患有過敏性鼻炎，就會經常打噴嚏、流鼻涕，眼睛微血管靜脈血液長期滯留會造成黑眼圈。月經不調、痛經、經期過長、經量過大、卵巢疾病以及功能性子宮出血等婦科疾病，往往會引起氣血運行失常，導致黑眼圈。

形成黑眼圈的常見原因

形成黑眼圈的原因主要有以下幾種情況：1）色素沉著，包括先天遺傳或後天性眼皮色素沉著，以及眼輪匝肌先天性肥厚，或眼周圍皮膚色素先天性較臨近皮膚稍多；2）皮膚鬆弛，當眼睛皮膚老化鬆弛時，皮膚褶皺會聚集在一起，導致膚色加深；3）形成眼袋，眼袋會導致陰影；4）眼眶凹陷，當眼眶內下側凹陷時，淚溝會形成陰影。

怎樣消除黑眼圈？

關於黑眼圈，可通過熱毛巾或黃瓜片敷眼、眼部按摩等方法消除。早晨起床後如果照鏡子看到黑眼圈較重，可用熱毛巾敷一下眼睛，大概10分鐘左右就可以了。平時家中多準備一些新鮮黃瓜，既可用來做菜，也可起到一定的美容效果，尤其是可用於緩解黑眼圈。將黃瓜洗淨後切片，越薄越好，然後敷到眼睛或面部，有助於緩解黑眼圈、改善面部皮膚。

去除黑眼圈的方法有雷射治療、脈衝光、玻尿酸及肉毒桿菌素注射。使用最廣的一種雷射方法是釹雅鉻雷射，其原理是利用波長可被皮膚淺層黑色素吸收的特點產生熱量，從而達到破壞黑色素的效果。由於眼周皮膚比較敏感，所以在進行雷射治療前需要在患處敷上局部麻醉藥膏，並用冰敷減輕雷射治療中的不適。

雷射治療後，隔天會形成結痂，痂皮約在5～7天后脫落乾淨，留下粉紅底色。由於眼睛周圍的組織比較鬆散，所以雷射治療後會有眼睛浮腫的情況，約持續3天，這段時間可佩戴太陽鏡。治療一次可將症狀改善五到七成，也有個別患者（約三成）的治療效果不太明顯。

脈衝光

脈衝光是涵蓋除斑、血管及除皺作用的光波，所以脈衝光也可用來改善黑眼圈。在改善黑色素沉積的同時，還具有促進血管循環和除皺的功效，需要經過多個療程的治療才能取得明顯效果。脈衝光治療的優點是不會破壞表皮，所以治療後能馬上洗臉、上妝和工作。人體眼睛下方的淚溝處真皮層皮膚比較薄弱，有些人隨著年齡增長，皮膚含水量會逐漸降低。這會使真皮層更加薄弱，血管顏色也更加突出，形成黑眼圈。

一些人由於先天眼窩骨骼凹陷或年齡增長，會導致內側眼眶的皮下組織減損，這也容易使淚溝更加明顯，出現黑眼圈。對於這種原因造成的黑眼圈，可通過真皮層玻尿酸注射達到填補修復過薄皮膚和凹處陰影的效果。玻尿酸注射治療黑眼圈後，效果可維持6～8個月。

雖然在注射玻尿酸時不會有特別明顯的腫脹現象，但剛注射完的一兩天內會有輕微紅腫，這時可通過溼敷的方式改善。有些人由於臥蠶較肥後或眼睛周圍有較多的褶皺，會由於光線角度的原因使眼睛看起來像出現了黑眼圈，這時可選擇注射肉毒桿菌素消除。最後需要說明的是，除了疾病等原因外，睡眠不足、菸酒過量、性生活不節制等不良習慣也容易使人出現黑眼圈。在中醫看來，黑眼圈是體內營養消耗過多而補充不足造成的。現代醫學也認為，黑眼圈是人體免疫力下降的標誌。所以出現黑眼圈後要及時調理生活飲食習慣，如有明顯不適症狀還要及時就醫檢查。

jianxing2000

黑眼圈形成的原因有很多種，別總是以為常熬夜才會讓迷人的眼睛出現黑眼圈。身體很多方面出現問題都會導致黑眼圈。

胃炎會導致黑眼圈

黑眼圈畫像：黑眼圈顏色較深，呈淺藍色，範圍也較大

慢性胃炎患者如果長期消化、吸收功能減退，胃炎反覆發作，黑眼圈也會加重。患有神經衰弱兼內臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人，也會出現黑眼圈。

應對：慢性的胃腸疾病除了治療之外，更重要的是日常生活中的調養。合理飲食，切忌暴飲暴食，並且注意飲食衛生，不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。調理好了胃腸，黑眼圈自然也會減輕。

月經不調會導致黑眼圈

黑眼圈畫像：長期存在

對於女性來說，如黑眼圈長期存在，可能是痛經或月經不調引起的。中醫認為，月經不調、痛經是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現。此外，經血量過多或患有功能性子宮出血的女性也容易出現黑眼圈。

應對：如果是月經不調導致的黑眼圈，那麼你就需要調理自己的月經了。建議在醫生的指導下進行調理和治療。

鼻炎會導致黑眼圈

黑眼圈畫像：打噴嚏打出的黑眼圈

黑眼圈也可能和鼻子問題有關係。如果你一年到頭早上起床就打噴嚏、流鼻涕，就會因為眼睛下方靜脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。

應對：除了積極治療你的鼻炎之外，李昊霖老師也提醒大家需要注意以下幾點：不要待在煙霧瀰漫的環境，避免給鼻子額外的刺激;同時，早晚注意冷空氣刺激到氣管而引起過敏的打噴嚏;打噴嚏千萬別太用力，因為那會壓迫到肌膚的微血管。

肝臟疾病會導致黑眼圈

黑眼圈畫像：面部、眼眶周圍都有色素沉著

黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出"黑眼圈"。

應對：慢性肝病的治療方法是以靜養和食療為主，要減輕肝臟負擔，同時給予充分的營養，以便修復被損害的肝細胞，恢復肝功能。攝入豐富的蛋白質，以保證肝細胞修復和再生的需要，多食用乳、蛋和肉類為好;為了滿足肝細胞內糖元含量及其代謝的需要，碳水化合物和維生素應充足供給;同時應堅持低脂飲食，這樣不但可減輕肝臟負擔，而且有利於恢復健康。

腎虧會導致黑眼圈

黑眼圈畫像：雙目無神，眼圈發黑

傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神，眼圈發黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導致黑眼圈。

應對：要防止過度勞累，不能熬夜，擁有規律的生活，同時加強內心修養，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者清涼食品及藥品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。

東東咚咚懂

一鍵直達60萬化妝品成分查詢，提供16種膚質測評和匹配產品，只在美麗修行。

美麗修行

黑眼圈和皮膚薄不薄沒關係，是腎臟的問題。充足的睡眠使黑眼圈有好轉也是因為腎臟在夜裡得到了很好的休息，充分的造血。建議你多吃

黑色的食物

解決黑眼圈

飲食習慣去除黑眼圈 /<font>

1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑桔類。/<font>

2、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血則患黑眼圈的機會。/<font>

3、早上喝一標蘿蔔汁或番茄汁，其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。 /<font>

4、多喝清水，有效地將體內廢物排出，減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。 /<font>

5、缺乏粉質、鐵質及維他命C，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。 /<font>

/<font>

自制眼部保養品 2.熱水泡少許茶，放涼，用棉片浸茶水敷眼15分鐘。每週2次。 作用：去除眼袋。 牛乳眼膜 用棉片浸冰鎮後的脫脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分鐘。 /<font>

作用：去除眼袋。 正確塗眼霜的方法 眼部皮膚很細嫩，如果眼霜使用不當，非但不能減少細紋，而且可能會加深。 先用右手無名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方點一下，左手輕輕地將右眼的下眼皮往下拉一點，千萬要輕。它主要的作用是把眼部的細紋拉平，讓眼霜滲入這些細紋中。用右手無名指從右眼的右下角開始順時針慢慢地按摩整個眼圈，直至完全吸收。一般為4到5圈。左眼的操作同右眼。最後再用兩手的無名指，輕輕地點拍相對應的眼睛，特別是眼袋部分，這樣有助於血液循環，減少黑眼圈與眼袋的形成 最佳敷眼膜時機 生理期後一週，體內雌激素分泌旺盛，代謝增快，吸收能力變好。這時敷最有效。 泡澡時，邊泡邊敷，更能加快循環。 運動後，新陳代謝增快，可以加速吸收。 睡覺前，敷完好好睡一覺，養分在睡眠中運作，更能發揮效果哦/<font>

Lynn0625

沒有睡眠問題的人同樣有可能出現黑眼圈，原因有以下幾種：

　　1.遺傳因素

　　美國紐約的皮膚科專家稱，家族遺傳是導致黑眼圈產生的重要因素。

　　2.眼周溼疹

　　溼疹本身不會引起眼部色素沉著。但是如果因眼周瘙癢難耐而不斷抓撓，則會促進黑眼圈形成。

　　美國紐約的另一位皮膚科醫生David E. Bank表示，持續不斷地抓撓、摩擦眼周皮膚會導致局部腫脹、發炎、毛細血管破裂，並使眼周皮膚看起來傷痕累累，暗淡無光，即形成黑眼圈。

　　3.過敏因素

　　Bank解釋道，過敏發生時，機體細胞會釋放過敏介質組織胺，組織胺能使機體毛細血管通透性增加，並導致血管擴張、腫脹。

　　眼瞼和眼下的皮膚是人體最薄的皮膚組織，這些區域的血管出現腫脹時，它的顏色會比面部其他部分的皮膚更深、更暗淡，這也是黑眼圈形成的原因之一。

　　應對這種黑眼圈的最有效的辦法，就是治療過敏。血管腫脹消退後，黑眼圈自然會消失。

　　4.化妝品刺激

　　現在市面上的很多化妝品都有遮蓋或淡化黑眼圈的功效，比如粉底液、遮瑕膏等。

　　需要注意的是，根據個人情況的不同，部分化妝品（例如睫毛膏、眼影、遮瑕膏等）反而有可能刺激皮膚，或誘發過敏，甚至加重黑眼圈。

　　Katz表示，如果你在使用化妝品後感到皮膚刺痛或瘙癢，一定果斷停用，且儘量不要反覆抓撓臉部，尤其是眼周皮膚。

　　5.淚溝過深

　　淚溝是由內眼角開始，出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而成。

　　眼周皮膚較薄的人會有更加明顯的淚溝。而下眼皮內側的淚溝也會隨著年齡的增長日益明顯。

　　不過，Katz認為，淚溝會使你的眼下出現凹痕，並讓皮膚看起來暗淡，讓你飽受黑眼圈的困擾。

　　可以塗些高質量的遮瑕膏遮蓋一下，但要確保不會刺激皮膚，或引起過敏。

　　6.防曬不足

　　專家稱，眼睛下方的皮膚非常嬌嫩，一旦曬傷，會導致眼瞼下方的血管迅速擴張，血流加速，進而造成皮膚腫脹，顏色加深。

關鍵字: 養生 健康 睡眠