健身已然成為我們生活中的一部分，很多男性開始有意識在家裡健身。還有一些朋友選擇健身房裡鍛鍊，對於男性來說好的身材和健碩的肌肉是男人最自信的表現。但在國內仍有一大部分男性仍然沒有健身愛好，但不得不說健身可以增強我們的身體素質，提高身體免疫力，同時還能提升我們的自信心。
上圖中這位小夥來自於國外，他是一位業餘健身愛好者，因為經濟貧困，所以自己在家裡搞起了健身房，所有的器械都是自制的，健身熱潮讓這位小夥子的身材練出了一身肌肉，六塊腹肌和漂亮的身材。
我們一起來看看他在家裡自制的一些器械，比較像上圖中這種練習手臂雙槓他是用這樣的方法直接漆在牆上用兩個鐵鋼管。不過有一點點危險的是鋼管的一端好像沒有用東西粘貼住，很容易劃到自己的背部，建議用膠帶把鋼管兩端纏起來。
槓鈴也是自制的，我們看看他的槓鈴片應該是兩個用石灰或者石頭鑄成的，重量多少咱們就不知道，不過小夥子感覺力量剛剛好。
用這種生活中經常用的工具來自制健身器械確實可以省去很多時間去健身房，而且還會省掉很多的會員費用。
同樣，啞鈴也是非常的簡單具體我們可以看上圖中小夥子用啞鈴來做臥推動作。
小夥的身材整比較勻稱偏一丟丟肌肉，這樣的身材比較符合亞洲人的審美觀念，相反歐美一些大塊頭肌肉男在國內美女們並不是很喜歡。
寬位下拉，小夥用一個木製的棍子提起來個水泥筒一樣的東西，就這樣來練習背部肌肉。
雖然這些工具都很簡單，但一點也不妨礙小夥子健身，有時我們應該為自己健康投一點點保證，多參加體育運動，對自身是有很大的好處。
做深蹲，小夥子用一個圓木頭，一般情況我們都是自重深蹲，看這木頭塊也不小應該重量也很足。深蹲是增加肌肉最好的方法，經常深蹲的朋友可以提升腿部肌肉，增加肌肉力量。
以上就是我給大家分享的小夥子自制健身器械，不得不說這樣的健身器械是真的土豪。很多人說健身要投入很大的時間和金錢，其實對於業餘愛好者來說時間可以自己把控，對於金錢像上圖中這位小夥一樣可以自制健身器械也不需要任何費用，營養一日三餐就可以。
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