翻滾的年輕人

首先趕緊去正規醫院治療，不要去不正規或不專業的醫院，最好去專科醫院或三甲醫院。

除了積極配合醫生治療，按時吃藥，按時做心理疏導。找朋友傾訴、聊天、看書、運動、旅行、養花鳥魚蟲或寵物……，做什麼都行，只要找到自己感興趣的，不違法、不違背道德，幹什麼都行，要是不怕敗家，購物也行。這也是轉移注意力的方法，讓自己逐步放下之前的執念。或者乾脆辭職，出去旅行。

如果出現失眠等症狀也是正常的，可以諮詢醫生換藥。

我也是從抑鬱狀態走出來的，我的方法就是去運動，運動的時候大腦會分泌內啡肽，會讓心情愉悅，狀態好的話跑十幾二十分鐘，心情就好了，跑的越多，心情越好，還可以嘗試騎行、登山、游泳等各種運動方式。

行遠健身

我也有想死或打一輩子光棍的可能和打算,完了照顧老人……我春節估計也要在痛苦煎熬中渡過了，我也遇到了傷心痛苦的問題，她只比我小一天，她還有一兒子，說好婚後不用我管，由他前夫和他們家管，我想管多少管多少……起初我和我們家是不願意的，但她婚前對我特別好，給我身心最需要的，讓我產生了很深的感情，或者說是鬼迷心竅，我硬和家人鬧，很快哄騙的我和她結了婚，婚後女方突然性情大變，不好好過日子家也不回還提各種過份的要求，一達不到她的要求不滿足了就要離婚,尤其是經濟要求，並且讓我父母也立馬按她的要求接受他兒子，人家現在大概是估計我不能按她的要求滿足她尤其是經濟要求已經離了，婚後也一直在婆家不回家,可我還沉浸在她婚前給我的情愛中拔不出來放不下，彷彿一下子從天堂跌入地獄,痛苦在一點點的減輕但還是難以忍受……幾乎整日活在水深火熱絕望恐懼焦慮不安中……後來我把自己關在一個封閉的空間裡,深居簡出,幾乎整日與世隔絕,不想也無力與人交流說話……失眠抑鬱，度日如年，生不如死……無法面對正常的工作和生活，面對突然失去的放不下的感情要崩潰了……有時候做點喜歡的事和運動能緩解一下……她是那種今天還愛得死去活來明天因為少給了點錢就要出爾反爾分手的女人……大家能幫幫我找到解決問題的關鍵嗎？怎麼還能重歸於好？或者讓我不再痛苦，我會不會也在孤獨與寂寞中死去？

山西忻州單男雲淡風輕

能說出這種話，放心就不可能自殺，自殺的人根本不會說，直接就死了。

我有個朋友，昨天還叫我，跟我說他如果突然死了，就怎麼怎麼著。

我都不想搭理他。這已經是第不知道第幾回了。

一共就透支了3萬信用卡就要死要活的，現在中國人口頂多還剩4億。

成天就是閒的。

真相只有一個pa

首先很榮幸能夠為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在我們一起探討一下。

哥們我想說得是 你連人生最最重要得 死和自由都不怕失去了 害怕活著麼？

我也是自殺過一次得人了 當我躺在醫院得病床上看著賠了2天2夜得父母 我什麼都不想了 既然你感到壓力大 說明你得父母也老了 不想勸你或者怎麼樣 只是想把我那個時候得經歷跟你講講 生活不如意 34歲了 他馬的 一無所有 什麼都不是 身邊得朋友一個一個得比我強大 有的出生在好的家庭 有的不如我但是混得比我好很多 我告訴你是他們一直在進步 而自己一直在原地踏步 不是朋友強大了不是他們變了 是咱跟他們得距離越來越遠了 人家一直在前進 咱們始終在原地踏步 一時得迷茫 迷惑了自己得眼睛和心態 除了默默得努力 別無選擇

在一個這個年紀了不是為了自己而活 人這一生 為了啥？拼搏一輩子 最後那個點是啥？ 讓父母過得更好一些 讓愛人孩子無憂 是為自己活著嗎？是嗎 我問你？要我說你父母鎮特麼白養你。不好好努力想著自己成功得腳步超過父母老去得時間 還在這怨天尤人要死要活得幹幾把啥？ 想想你得父母 就完了 其他什麼都不用想了 好好努力 當今大數據時代 造就了多少屌絲 草根 站在風口浪尖 豬都可以飛起來 咋的 你連個豬都不如嗎？我會隨時關注你 有什麼想不開得跟哥們聊聊！ 人生還有很多美好很多事情你聞所未聞呢 才多大個小屁孩就尋死 很多東西父母還沒感受呢 即使要那啥 也先把父母安妥好了 在研究其他得！

你好我是劉先生

不管你有沒有抑鬱症，首先要放棄自殺的想法。理由很簡單，你死都不怕，還怕活著嗎？

或許你會說死了好，一了百了。那我問你，真的能了嗎？每個人都有父母兄弟姐妹，就算七大姑八大姨你不在乎，可你總在乎父母家人的感受吧？不知道你是否已經成家，是否有孩子，無論如何，你都要放棄這種想法。

上個月我堂姐的兒子上吊自殺了，年僅23歲，女朋友找好了，兩個人情投意合，就因為快餐店倒閉，他認為父母離異，家中沒錢承受百萬房價，看著身邊的朋友一個一個的買房結婚生孩子，內心崩潰。堂姐答應給他三十萬按揭買房，他或許是考慮到後期的房貸壓力無法承受吧，聽到他出事的消息，堂姐立刻坐飛機趕回來，夜裡一點半到他身邊，抱著身體冰涼的他，心都碎了。事實堂姐給他準備了40萬買房首付款，裝修還準備了20萬，沒跟他說是想讓他爸爸拿出5萬塊錢，可是他爸爸過的也不好，不願意出錢，就因為這，他走上了絕路。

今年再大的事，到了明年就是小事，今天再大的事，到了明天就不是個事。開朗點，勇敢的面對生活，生活也將會笑著迎接你。

美樂說生活

看了一圈大多都是勸您及時就醫或者要想開的，並沒有太多專業的意見。作為一名專業的治療抑鬱的醫生，我來回答你的問題。

怎麼確定您真的得了抑鬱症?

您題目中提到，“我好像是得了抑鬱症”，說明您並不確定您是否真的得了抑鬱症。下面我們就來診斷一下，您是否有抑鬱症。

A組症狀

1. 心境低落
2. 興趣和愉快感喪失
3. 勞累感增加和活動減少的精力降低(稍作事情即覺明顯的倦怠)
   

B組症狀

1. 集中注意的能力降低
2. 自我評價和自信降低
3. 自罪觀念和無價值感(即使在輕度發作
4. 認為前途暗淡悲觀
5. 自傷或自殺的觀念或行為
6. 睡眠障礙
7. 食慾下降
   
   

您存在A和B中至少兩項症狀且至少存在兩週，已經影響您的生活和正常工作，即可診斷為抑鬱症。

得了抑鬱症，該怎麼辦?

當然是去正規醫院，接受最正規的治療。全病程治療原則抑鬱障礙複發率高達50%-85%，其中50%的患者在疾病發生後2年內復發。為改善這種高複發性疾病的預後，防止復燃及復發，且前倡導全病程治療。全病程治療分為急性期治療、鞏固期洽療和維持期治療。

而治療方式一般分為藥物治療和物理治療。藥物是以“五朵金花”為主的抗抑鬱劑治療，具體治療方案，應當由您的主治醫師和您探討下建立，這裡不做過多描述。只要您遵醫囑，配合治療，抑鬱症是一個完全可以治癒的疾病。

抑鬱不是不治之症，得病也不是你的錯。面對它，戰勝它，主宰你人生的應該是你自己而不是抑鬱障礙。

精神科李文惠

可千萬不要這樣想啊！這樣想是錯誤的！為啥要自殺呢？死不可怕嗎？自我了斷也是很痛苦的！跳樓，摔得稀碎稀碎的，捅自己幾刀會很疼的，上吊，勒得眼珠子都冒出來，跳河，嗆到五臟六腑都是髒東西，這樣真的好嗎？再說了，親人怎麼辦？如何面對這個現實，你死了，傷得是他們的心！我特別喜歡一句話，我媽說過的，人有享不了的福，沒有遭不了的罪，這是真的，一點不假啊！你看現在得糖尿病的人特別多，很多人經濟條件也是很好的，但是呢，吃東西要忌口，這是不是享不了的福?水果不敢吃，大米不敢吃，稀粥不敢喝，不注意的話，血糖真的會爆表啊！在看512大地震時，那些被埋在廢墟下，還活著的人，憑著強烈的求生慾望，沒有食物沒有水，在暗無天日的夾縫中，大小便可能都是在自己的褲子裡解決的，但也等來了救援，等來了希望，這種苦難絕望不？但為了能活下去，一樣可以挺過來！這是不是沒有遭不了的罪?所以只要活著就是最大的動力，最大的希望！哪能輕易選擇放棄生命呢？感情失敗了，可以重來，事業失敗了，可以重來，生活失敗了，仍然可以重來，說句有點戲弄卻很現實的話，失敗多了，還擔心再多一次失敗嗎？看開了，其實什麼都無所謂的！我活的也不成功，我喜歡不成功，咋了？我不一樣天天吃飯睡覺玩手機，該開心的時候一樣開心！別去想那些煩惱和爛事情，必須要讓自己過得幸福，然後在能力範圍內儘可能多的去幫助別人，你一樣是快樂的，你一樣是被需要的，就算吃不上飯，窮到被人嫌棄能咋滴了？省長敢罵你，還是公安局長敢抓你？真實的快樂是來自內心的快樂，不需要一切外在的東西去填補，因為那些虛無的事物是填補不了內心的空虛的！別太在意那些所謂的成功或是擁有，你能擁有讓自己快樂的能力，其實就是一筆最大的財富！不是說酸話，事實就是這樣的！放棄你的無知的想法吧！當你不在意任何人的眼光評價和議論時，其實你已經很成功了！鼓起勇氣來，活著沒什麼可怕的，要有種和現實單挑的恆心，生活想擊垮你，你就給它來個釜底抽薪，先把生活打趴下了再說！與現實抗爭的時候，要有股子痞氣，跟誰倆呢？給你臉了奧，奶奶個球滴，看我不削死你滴！然後，它就老實了，再也不敢招惹你了！相信我，肯定行的！

炎焙焙

中醫講，經絡疏通，氣血充足則百病不生，由於現代人生活壓力大不規律作息，飲食錯誤導致了很多病的發生，醫學越來越發達了，可現實情況是病種卻越來越多，而且在就醫的過程中會遇到很多黑心醫院，這些醫院不想著以救治病人為本心，卻一味的檢查，過度醫療導致很多患者吃盡了苦頭，病卻無法根治，抑鬱症也是其中一種，而且這種病的痛苦會讓人忍耐到痛苦滋味的極限，傳統西醫治療比較難又很容易復發，中醫又沒有確切的保障有很多江湖騙子，所以一種最有效簡單的治療方法就是最好的方法，目的是改善症狀最終徹底治癒，本人以前也是一個患病9年的重度抑鬱症患者，在後期曾經試圖自殺，後又放棄了，灰暗的生活幾乎把我生命的活力榨盡，所以我痛恨抑鬱的感覺，然而獲得新生就有了全部幸福的盼望......今天我把我成功治療的經歷和方法告訴大家，希望大家能夠重視實踐這種方法，我是14年冬天找一位民間理療師王響禮先生治療總共花費7000元得來的秘方和方法，現在本人誠懇的把它免費分享給大家，只要能堅持配合很容易就會好的，一般3個月到半年可徹底康復（運動越多效果越好)，因為在群裡有很多人不願意理會，所以我就給所有的群發郵件。可參考方法如下步驟：

1:在治療開始前先完全戒掉SY，同房也不可以直到徹底治癒後才可以。（老先生說過SY是慢性自殺，一部分人患病最主要的原因可能就是SY）

2用按摩錐在身上主要穴位按摩（目的是打通全身經絡），尤其在腳底穴位上多按摩，力度要大要忍住疼痛，不一定是全部穴位（按摩越多越好)，只要全身經絡疏通就可以了，按摩是最有效的疏通經絡方法，一共堅持10天左右，每天全部主要穴位共按摩5-8分鐘就夠了（還可以輔助其他方法疏通經絡）

3食療方，主要是補血方，每天一個雞蛋➕雞肝一個分三次吃➕紅糖適量➕紅棗分三次吃10個➕枸杞約20-30粒➕蝦米5克➕核桃3個➕多吃蔬菜➕一顆維生素AD（魚肝油）

4最重要一步:就是運動，多做伸筋運動目的是把腿上的筋鬆軟調節臟腑，如一條腿伸在欄杆上做伸筋運動（其他伸筋運動)和舒展運動如伸懶腰等等，其他運動都可以做，不一定要做多久，做半小時就有半小時的效果，兩小時就有兩小時的效果，多多益善，注意的是運動過程中多喝水。第1條一定要戒掉，不然運動了效果也不理想。（運動出汗越多越好，再喝白開水）就如王響禮先生說的藥療不如食療，食療不如體療（鍛鍊），體療不如神療（擺脫負面情緒），運動也是修復自身身體機能損傷的最佳辦法，還可以改善情緒改善血液循環及加強新陳代謝。

5保持好的心態，如果情緒不好可以運動改善，正確運動就是治療百病的良藥。關於減藥，如果你感到好了很多就可以減一半藥，失眠藥保證能入睡的劑量就行了，如果再有大的進步，再減一些藥直到康復後完全停藥。其他還可以多曬太陽，看書，做很多有意義的事等。

以上就是我曾經康復的治療方法，你做到其中50％就有百分之50的效果，做到百分百就有百分之百的效果。效果是積累的，過大約一個月時間看到手上血管冒出來了，指甲上月牙出來或漸漸變大就說明氣血越來越充足了，加上經絡的疏通，很多病，抑鬱，鼻炎等身體症狀自然就好了，等完全康復後還可以把這個方法分享給其他抑鬱的患者。一般最快三個月，最長半年，行動一段時間就看出效果來了。這可能是目前對抑鬱症最有效的方法了，因為曾經的我吃過30多種藥，住過很多次醫院都沒有治好，後來經過先生指導自己努力輕而易舉就康復了。所以大家也試試吧！反正不需要吃藥。你到頭髮現治療抑鬱會這麼簡單！經絡疏通，氣血充足➕運動不光抑鬱好了，很多慢性病也會好的，就是老祖宗講的“經絡疏通，氣血充足，百病不生！” 這一準則是從根本上治療慢性疾病的最好方法，不是西醫的治標不治本。

祝願所有人早日康復！

2019.11.28

一位願侍奉大家的基督徒。（治療心病還可以收聽福音電臺很多牧師關於對抗抑鬱症的講道視頻）

太貓玩偶

抑鬱症分為輕度、一般、重度的抑鬱。能夠覺察到自己所處的心理狀態，已是調節和改善心境的第一步。

1.擁抱大自然

美麗的環境可以頤養身心。清新美麗的大自然，讓世界充滿詩情畫意，陶冶我們的情趣。其中，旅行、遠足、野炊，都是不錯的方式。在縱情山水中，不僅可以使得身心放鬆，而且會尋找到靈感與智慧。

2.接納不完美的自己

追求完美，是人生中的價值追尋。但是能夠接納不完美的自己，既是氣度，也是人生的智慧。接受不完美，面對人生中的殘缺，是解決問題的起始，也是擺脫抑鬱的起點。“金無足赤，人無完人。”在接納中尋求發展，尋求前行的方向，為擺脫抑鬱、自殺的想法提供基點。

3.和家人、朋友溝通

溝通使人和人之間的隔閡就會逐漸減少，消除人與人之間的矛盾，拉近心與心之間的距離。溝通也是覺察自我認知與社會對自我認知差距的途徑。有時抑鬱產生的根源是由於自我產生的，對於自我認知和外界的偏差，造成了不合理的情緒，情緒積累，由量變到質變，逐漸惡化。“解鈴還須繫鈴人”，我們要從源頭進行化解。

4.提升技能

現代社會分工越來越細，要找尋到自己擅長的領域，然後進行不斷學習，掌握必要的工作技能，才能出色地完成工作。此時，才能達到個人價值與社會價值的協調。值得一提的是，我們要樹立終身學習的理念，戒除一勞永逸的想法，實現與社會同步，與時代同步，由被動接受轉變為時代的弄潮兒。

【喜歡我的文字，可以添加關注。讓我們一起學習心理學知識，塑造健康心理，實現共同成長。】

數量心理

抑鬱症已經成為當前社會的一種常見疾病，但是很可惜的是仍然得不到社會的重視。

而且很多人都對此有誤解，對患有抑鬱症的人有所誤解。

看看這個答案下的一些回答，我們就能夠很清晰的感受到這一點。

抑鬱症並不是罕見的疾病，影響全球4-5%的人，抑鬱症影響日常工作能力（即便是最簡單的），對家庭可能造成毀滅性的後果。據世界衛生組織報告指出。目前全球有3.5億抑鬱症患者，預計到2020年抑鬱症將成為全球範圍第二大致殘疾病。目前我國抑鬱症人群約9000萬，每年約有20萬因為抑鬱症自殺。

抑鬱症可能導致自殺，是15-29歲的第二大死因。

抑鬱症不是簡單的心情低落，而是一種疾病，包括以下幾種類型：抑鬱症、精神病性抑鬱、產後抑鬱症、季節性情感障礙、雙向情感障礙等。

抑鬱症是一種病，它不僅僅是心情不好，而是對生活中的一切喪屍了一切的興趣與慾望，是一種精神障礙，而且患者大腦中的神經遞質5-羥色胺（5-HT）已經發生紊亂或者缺乏。所以我們要正確的認識抑鬱症與抑鬱的區別。

不要試圖叫抑鬱症患者振作，通過意志力來對付疾病，因為患者做不到，抑鬱症使他們身不由己，不要過於較真｡對於抑鬱症患者來說，痛苦是真實存在的;你能做的就是理解和關心，知道他們很痛苦，儘管你不明白他們為什麼痛苦｡抑鬱症患者常自我否定、非常敏感，批評只會讓他們更加絕望｡對於抑鬱症患者，要理解，少勸解，傳遞信息即可，陪伴是最好的安慰。

最後，抑鬱症是一種可以治療而且可以治癒的疾病，希望不要諱疾忌醫，積極的去正規的醫療機構尋求幫助和救治，患者可以早日走出陰影，重建生活。

關鍵字: 健康 醫院 心理