拯救世界是我的使命
你好，很高興為你回答問題。
鑑於你目前的情況，我給你以下幾點建議
一，調整心態
距離高考還有不到3個月的時間，這時候無論我們的成績考好了，還是考咂了，首先我們應該先穩住我們自己的情緒，這個時候切忌大喜大悲，甚至考砸了破罐破摔，因為這些情緒對於咱們的高考而言，沒什麼好處，有時侯不僅沒好處，還會帶來負面影響。
這個時候我們應該穩住我們的心態，無論發生什麼事，平常心去對待，不要過多的參雜自己的情緒。調整好自己的心態，為高考衝刺做好充分的準備。
二，框架型梳理知識點
我是一直帶的高三畢業班，經驗告訴我們，衝刺階段更得好好的，耐下心來，整理梳理知識點部分。這是我們打響高考戰役的堅實保障！
梳理知識點部分呢，你可以採用挖空式或者，提問式兩種方案，這兩種方案也是我一直在用的。
挖空式就是把關鍵的知識點去除，只留下一個框架，然後我們忘裡填東西。這樣可以檢驗我們哪一塊知識點是否有漏洞和瑕疵！
而提問式就是自己給自己提問題，然後自己回答。這是我上高三的時候使用的方法，我之前會總結考前300問，考後100問，易錯200問，等等，這都可以！你可以按照自己的需求去合理的安排！
三，錯題的整理歸納
你原來能考第二，說明你的腦袋瓜還好使，思維能力是能夠跟的上的！這個時候你的這個錯題整理，就該提上日程上來了，不能拉下了，這個要是拉下了，那就是損失了一個提升自我的大好機會！
整理錯題呢，比較耗費時間和精力，所以一般情況下，整理錯題時呢，不要去抄題，因為這樣做沒啥意義，所以我一般都建議使用錯題膠帶，或者直接剪下來！這樣時間上會節省很多。
另外，在整理的時候，務必講每道題的錯誤原因想清楚，一定要整清楚，我當時到底為什麼出錯了，是因為知識點的問題，還是題型的問題，是我之前見過的，還是沒見過的，是沒讀懂題目，還是題目看錯了。。。等等，這些問題一定要搞清楚，要不然整理錯題就是白費功夫！
就這些，最後呢，祝你能夠及時的找到適合自己的學習方法，祝高考順利，學業有成！
希望我的回答對你有所幫助，謝謝！
曼妙數學旅程
你是不是曾經在自己的日記本里寫下這樣的話：
親愛的，你再頹廢下去就完蛋了。從今天起，做一個勤奮的人。
既然你已經選擇了這條路，那就勇敢地走下去吧！
不嘗試一下你怎麼知道自己做不到？相信自己一定可以做到！
寫下這些話後的幾天內，你決定要洗心革面，痛改前非，為自己購買了全套的輔導資料，把學習計劃細緻到每一天，每一節課。甚至會想，只要我努力，一直堅持下去，就一定會考上一個好的大學。
可是呢，你堅持下去了嗎？沒過幾天，就恢復了原樣。
在早讀課上特別困的時候，你依然沒忍住打了個小盹；
在晚讀班裡嘈雜的讀書聲中，你的思緒依然飄到了九霄雲外；
近乎全新的輔導資料也沒有怎麼翻開……
更具體的，期末試卷發下來後，你明明已經計劃好了：
語文默寫竟然錯了兩道，一定要把必背的64篇全部整理好寒假好好背一遍；
數學立體幾何同一種問題竟然又出現了錯誤，必須重點記在錯題本上常回顧；
英語高級詞彙實在太缺乏，考場上能想到的永遠是那幾個單詞和句型，一定要再積累至少十個高級句型……
可是，期末考完了，期末試卷早已被壓在了書桌的最下面，偶爾想起來了內心定好的計劃，也懶得再把試卷翻出來……
如果你也存在著以上的情況，那麼是時候考慮一下你自制力的問題了。
自制力並不是什麼新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行動和情緒，集中注意力去達成自己原本的目標，而不受其他事情的干擾的能力。可是說起來容易，做起來真是太難了。
你每天好像做了很多題，但為什麼最後又沒有一點效果？
你每天好像忙得團團轉，焦頭爛額，但為什麼最後成績還是沒有一點提高？
你立下一堆學習目標和計劃，但為什麼最後一個也沒完成？
你急吼吼地說要多麼努力，甚至還曾以為自己很努力，原來不過就是看上去很努力而已，最後的結果是，想要做的卷子，和本應該完成的作業，都沒有完成。
喪失自制力的後果是讓我們對自己憤怒和質疑：我們有什麼資格談努力？
自制力強的人，永遠分得清主次，拎得清什麼是學習，什麼是玩樂。高考在沒有自制力的人那裡，是壓力；在有自制力的人那裡，是動力。這就是本質的區別。
有自制力，是一種怎樣的體驗？
你身邊一定有這樣的學霸，他們好像從來不用熬夜寫作業，上課也不埋頭苦做筆記，下課了更不會呆在座位上；他們可以跟學渣一起聊熱門電視劇，一起打籃球踢足球，他們……好像真的沒有認真地學習。
但我們不知道的是：他們在課堂上聚精會神地聽課，他們在家專注地寫作業和複習，他們一個小時的學習效率頂別人兩三個小時。
自制力強，所以效率高；自制力強，所以學得快，玩得也嗨。
中考是一場持久戰，只有自律高效，玩學結合，樂在其中，才不至於過早崩潰，才能贏得最終的勝利。
如何提高自制力？
首先請明白兩點。
第一，自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。
人一天控制行為和情緒的次數少於2次，所以，如果缺乏好法子，單靠自制力努力，你常常會被自己的“3分鐘”熱度弄得焦頭爛額。所以，正確認識自制力第一條：“別給自己找虐”，面對失控小事件，先放輕鬆才能找到辦法解決。
第二，微博上有一段很流行的話，“你可以追劇追一晚，只要你可以按時交上論文。你可以有豐富的夜生活，只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作。放縱究竟是不是錯，取決於你能不能為你的放縱負責。還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生。”所以，無論做到做不到，都不要輕易忽視自制力的重要性。
然後，不想學習的時候，試試這5個方法。
不要讓藉口欺騙你的大腦
每次你不想學習的時候，就需要留意一下自己找的藉口。
比如我在學習的時候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘“某音”、再打一盤“王者”就去學習啦！
然後時間過去之後，我又會對自己說，“再看一分鐘”，於是1個小時、2個小時之後，看的有些累了，我就就想，要不再休息一會兒吧。
當你也遇到和我一樣的狀況時，你需要做的是，告訴自己，我只要再學15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候，你可以說，不然我再學15分鐘。
如果你是“喜歡做自己擅長學科的人”，建議你從你喜歡擅長的那個學科開始學起；
如果你是“喜歡挑戰自己”的人，建議你從自己不擅長的學科開始，這樣你可以對自己說，“我就不信了，這道題做不完，就不看手機。”
堅持你的計劃，多了不要做
作為資深“計劃總是堅持不下去”的人，這點我可以說是很有心得。
很多同學在定計劃的最初都是熱血沸騰，於是就出現了下面的狀況：
今天定的計劃是做一張數學卷子，一張英語卷子，複習前兩天的錯題。
很快做完之後，你對自己說，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。結果當天學到了凌晨一點。
這樣持續了4天，到了第5天，“好累啊，反正前兩天做了那麼多，今天就休息吧，明天再做。”
然後接下來的每一天你都給自己找這樣的藉口，於是最初的“蛻變計劃”自然就半途而廢啦！
正確的做法應該是，每天按照自己的計劃，按部就班地進行，然後根據水平和實際情況，逐步增量。
比如，今天的學習計劃是複習一道錯題。那麼執行到第3天，你的學習計劃就可以增加到複習兩道錯題。
但是記住，不要心血來潮一天完成過多的任務，這樣會提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計劃當然不容易完成啦！
所以要時刻記住——“身體是革命的本錢”（劃重點）
現在就行動，要不然好狀態永遠不在
你是不是曾經遇到過這樣的狀況？
“我現在狀態不好，一會兒再學。”
“我現在的心情不適合學數學，歇一會兒再說。”
但其實，你的“好狀態”永遠不會來，就算來了，也不會持續很久。
實際上，你在等待合適時間的時候，就是想暫時逃離你當下做的事情。說白了，你就是在——拖延。
所以，你要學會逼自己學習。很多時候，當你想要逼自己學習時，卻常常更加想要玩手機。這個時候，你要“以退為進”：
比如，你的數學很差，就一定要以基礎題為主，不要強迫自己去做過難的題。
如果錯題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題。
如果最開始就很大強度，就會對數學產生很大的反感，反而更不利於學習。
就算你不能完成今天的目標也沒有關係，做了一點，總比一點不做要強。今天完成10%，明天完成20%，把學習當作闖關，你就會發現：越來越好堅持，甚至會不習慣沒有學習的日子。
允許自己偷懶幾分鐘
有人問，這不是和上面其中的一點衝突了嗎？並沒有哦！給自己設置偷懶是有技巧的。
很多同學拿到手機那一刻，彷彿手機粘到了手上一樣。而且，長時間看手機很容易造成視覺和精神上的疲勞，更加難以進入之後的學習狀態，尤其是在“假期”這樣被公認為休息的時間。
· 選擇更為合適的休息方式
比如說，到樓下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很簡單，給自己定個鬧鈴，趴在桌子上5分鐘也可以。
· 設置合理的休息時間
學習15分鐘休息半小時？不！嚴格給自己制定一個休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。這個要根據你自己的情況來設置。
· 挑選給自己的獎勵
每天在學習之前給自己定一個獎勵。比如說，今天學習滿4小時，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎勵自己在未來的某一個假期，徹底放鬆半天。
在朋友圈或者QQ空間立下flag。也可以加入學習群，讓陌生人一起監督，做不到就發紅包。
找個人來監督你
最後還有一個神秘方法是什麼呢？其實假期總是不想學習來源於對過多時間的恐懼，想要學的多，又不知道該先學什麼。
這個時候 ，你需要更加優秀的人，幫助你規劃學習時間，告訴你高效學習的方法，總會比自己摸索來的快。
千城暮雪g
發現自己的缺點，這很不容易也很好。發現問題我們就要正視問題，從而解決問題。
自制力不是先天遺傳的，而是後天養成的。想要提高自制力也不是一件不可能的事但也不太容易。
首先，要明確目標。鍛鍊或者提高自制力應在自己感興趣的事情上下功夫，要有明確的目的，在思想上做到深刻認知，能實時警醒自己。
其次，制定嚴格的制度。在確定好目標後，制定嚴格的制度，初期可能不會遵守太好，通過制度自我懲罰，後期會越來越好，直到形成習慣或者養成此方面自律性。
最後，有恆心有毅力。自制力的培養或者提高不是短時間就能見到成效的，這是一項長時間的習慣培養，需要堅持不懈的努力。不過只要能在一方面加強了自制力，在其他方面就會簡單很多。
加強自制力就要給自己動力～明確目標；合適的方法～嚴格的獎懲制度；長期的奮鬥～恆心加毅力。
至於學習成績方面的難題，首先你說在班級是尖子班，是全校甚至全市全省的優秀學生所在班級，在這種班級裡哪怕成績靠後也是“鳳尾”，所以調整好自己心態再接再厲。其次你的自制力差，提高自制力是提高成績最有效的方法。所以提高自制力是你當下最緊要的任務。
米力伊昇
你可能曾經學習很好，突然間覺得自己不在狀態。是不是感覺有什麼東西在阻礙你學習？除了你以外，很多人都有一樣的疑惑，這不只是高三時期特有的疑惑，而是人生中經常有的一個階段。每個人都或多或少的會感覺到是不是有什麼東西在阻止我成功。並且所有人都會階段性的陷入失去動力的狀態。
我們為什麼會失去動力？那是因為我們的祖先所面臨的生存威脅現在已經不存在了。我們並不是今天不學習，明天就會掛掉。所以這就好像溫水煮青蛙一樣，你感覺不到死亡的危險，你感覺不到失敗的痛苦，即使高考近在眼前，但它仍然不是你今天不努力立刻就會出現的失敗。
但是萬一它是呢？
我想後面的話不止說給你聽，也是說給所有人聽的，包括我自己。生活是一個概率的問題，任何事情都是按照一定概率去發生，一個愛闖紅燈的人他被車撞的概率就會比其他人高的多。概率高到一定程度就會變成百分之百。成功一樣，失敗也一樣。你的每一份努力都會提高你成功的概率，同樣的，你的每一份懈怠都會提高你失敗的概率。它是概率的，並不是從時間維度展開的，並不是說100天以後或者50天以後某一場考試導致了你失敗。而是因為你每天都在減少自己成功的概率，增加自己失敗的概率。反之，成功也是一樣。雖然很多事情，結果要等很久以後才會發生，自己的努力似乎看不到回報，但是它們確確實實的來增長你成功的概率。直到它增長為百分之百。
活在當下，看好眼前，感受這份概率，切實的體會自己努力所帶來的成果。加油，祝我們每一個人！
小宇哥師兄
你好，我是喜雲初起，非常高興回答這個問題。
自制力的大小直接影響著學生居家學習的學習效率，可以嘗試一些小方法來逐步改進。
第一，養成規律的作息習慣。早睡早起，根據學校的作息安排制定居家時間表。
第二，根據學校網課安排，結合個人的學習目標，制定課程表，梳理出每天要完成的任務。張弛有度，安排合理的休息時間、娛樂時間、課外閱讀時間。
第三，跟小夥伴抱團學習，組建學習群組，每天將學習進度進行打卡，相互監督、促進。
第四，師長的督促。制定好每日任務安排後，每天可以留出一些時間，跟父母交流一下今日所得，改進下一步計劃安排。
喜雲初起
勞逸結合，心情方寬，平時多看看課外書，老師教的時候認真聽，做好筆記，課後可以看看，知識點可以背一下、寫一下。
金色的燕子667
1.保持21天作息時間相同，形成穩定的生物鐘。
2.改變心態，把學習變成快樂的事
3.制定計劃按部就班適當調整
4.找個同行的人，一起奮鬥，會很快樂。
思齊老師
首先要樹立對自我的信心，人的自制力只能從一分一秒慢慢地樹立起來，一開始的時候目標不要太大，目標越小，越容易實現越好，時間是最好的玫瑰，堅持一段時間以後累積下來，你的自制力會有驚人的變化，要相信自己
張震撼超級運動創始人
其實你在問這個問題的時候自制力已經上去了！
金教育親子
意識到問題的孩子最乖了!
給自己一個目標!強迫自己每天完成，否則懲罰自己!量化目標和懲罰條款!
