光頭無罪
如果你這段時間真的很迷茫，甚至不知道該做什麼，不知道接下來何去何從。你可以從今天試一下每天堅持起來準時運動，晨跑，嘗試早睡早起，學著放下手機，時機到了，你一定會豁然開朗。這是我過來人的經驗。
素華映月只聞香
毀掉自己的高考以後我經歷過一段特別黑暗的時間，每天沉迷網絡，不和任何人交流，不吃飯不睡覺，從最開始的灰心變成了一種特別喪的狀態。包括進入大學後，大家都知道的，越小的學校潛規則越重，像我這種不擅長交往的的只有被壓榨的份兒，高中時期對大學的憧憬和熱忱都漸漸磨沒了。後來我想明白，只有自我強大獨立才是最重要的，你厲害別人才不會欺負你。
作為一個大學生首先我做的就是學習。雖然說大學裡學習已經不是衡量一個學生能力的主要準則了，但成績好仍然是大佬般的存在。
我學的是英語專業，除了專業書以外我經常看一些文史作品來拓展自己的知識面。我最初想學漢語，從小也看了不少書，雖然最後沒錄上漢語專業，但英譯漢比身邊的同學強不少。
大學裡官大一級壓死人，什麼有意思的活動，什麼獎項，人選很多都是內定的，但我已經不在乎了。一個人活成什麼樣是可以自己選擇的，反正我也不喜歡社交，正好可以用那些活動的時間來做一些自己喜歡的事。看看書，喝喝茶，逛逛博物館，約個好朋友去看電影……順便說一下，雖然很少社交，但我的幾個朋友人品都特別好，我們之間的友誼很純粹，這一點很幸運。
我體質不太好，就嘗試著晨跑。晨跑是一件特別振奮人精神的事，早上第一節課全班都昏昏欲睡只有我和幾個參加體育社團晨訓的同學很精神。一個人精神狀態好，自然而然就自信快樂。我的馬甲線一點點也快練出來了，就算黑也敢穿露腰的衣服。
女孩就打扮漂亮點，男孩就穿著帥氣點，相信我，提升顏值是有利於自信的，畢竟能做到“粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華”的都是神，普通人只能用顏值撐氣場。對自己的外貌自信，也是最基本的一種自信。
現在我嘗試著經濟獨立。因為我認為成年了還在父母家裡白吃白喝是一件比較羞愧的事情。同時我利用我的專業，為自己規劃了幾條職業道路。在我看來，首先有一份穩定的工作保底，然後兼職，也許未來你喜歡的兼職也會給你帶來很多收益，成為你的主業。有了目標，就有了努力的動力。
無論你遇到了什麼困難，不要氣餒，因為沒有用。無論積極還是頹廢，生活照樣繼續，太陽照常升起，除非既慫包又不負責任地自我了斷。不要幻想有什麼人會拉你一把，人人都自顧不暇，自己強大才是真的強大。別怕，從苦難中爬起來，確實有點疼，但是你會成為更好的人。
希望我的經驗能對你有所幫助。
小說者
如何讓自己振作起來 每天告訴自己振作 有用嗎？
上個月末我經歷了一件事情 之後到現在萎靡不振，整天愁眉苦臉，我的身體機能感覺到明顯的下降，我是男的 27歲，之前看上去像23歲的小夥子，現在皮膚老化的也很快，我每天告訴自己要振作，但是那件事一直在我腦子裡無限循環 我不想一個27歲的爺們活成這樣，我明白只有自己好起來才對得起自己才有力氣去應對其他事情，但是我很難邁出這道坎，很難走出這一步，心中好像有一隻魔鬼在不斷的讓我焦慮不安，望網友們告訴我 如何該讓自己振作起來
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我來答
袁小紅6521
LV.4 2017-11-25
其實你只是在說想振作起來但是你並沒有實際行動上去做，也許你會說因為我不知道怎麼做，其實你無須做什麼，你只要不是一天到晚在想那件痛苦的事，而是很認真的對待自己每一天的生活，很積極的區面對，並不是叫你時時刻刻區笑什麼的，積極不是笑臉，不知道你有沒有聽懂，其實自己的看淡很重要，就像佛曰一樣，但是隻要是人都沒誰做的到，但是至少我們能獲得很多，在你的人上道路上會發想很多很多事但是都是為了磨練自己才出現的 ，我們應該這樣想，不是每個人都有這樣的機會的，所以我應該慶幸，不然我怎麼會得到提高呢。謝謝
zzd段
首先說一下我個人的做法，初九回到北京後便開始焦慮，腦子很亂，各種壓力揮之不去，然後經過兩天的折磨，
我決定先從行為上改變自己
1、每天6點起床，做運動，吃早餐，洗個澡；
2、將自己最正式的西裝、襯衫、領帶、皮鞋穿好，梳理一下頭髮；
3、對著鏡子告訴自己，今天要努力，出門去辦公室。
經過行為上的調整，到了辦公室後我覺得我自己該做點什麼，起初是聽聽樊登讀書會，我覺得很有用，各種書都聽，然後中午就是方便麵，休息會兒。下午狀態好，就思考一下工作，狀態不好就繼續聽書，就這樣經過了一週左右，我覺得狀態調整的差不多了，就開始認真思考工作上的事情了，我覺得行為改變心態，心態決定行為。我覺得低迷的時候要努力學習和運動，讓身體和精神都不空虛，大環境誰都左右不了，唯一能調整的是自己，希望你加油！
老彭談商業
1、缺少面對問題的勇氣，習慣逃避。
以前我也不自信，不敢做我自己，除了學習成績給我自信外，其他的自信幾乎沒有。我錯誤以為不自信的原因是因為自己身體瘦弱、怕別人欺負。於是我堅持健身、練了一年散打，即使練出了肌肉塊，我發現依然解決不了問題，我還是害怕公開說話，常常看不起自己。
所以，我堅持鍛鍊自己，逼迫自己去做自己不敢做的事情，比如參加公開競聘，雖然大學四年從沒競聘成功過。堅持聯繫我不敢聯繫的人。堅持爭取每一項我能獲得的榮譽。堅持策劃組織各種獲得。利用各種活動和榮譽增加自信，慢慢地，不知道從什麼時候開始，我能做自己了，能說不敢說的話，能做我想做的任何事了。
通過這個事兒，我總結出來，在人生的早年，我們一定要鼓勵自己正面問題、解決問題，如果你從小都被問題嚇倒，從小都逃避問題，那麼你趴地上永遠都起不來了，長大後，你會發現太多的難題等著你，讓你事事不順心，不自信，你也就成了習慣性不自信，像爛泥一樣趴著，扶都扶不起來。
2、勇氣，不是做任何事情都不害怕，而是即使害怕，也能強迫或者鼓勵自己完成自己該做或想做的事兒。
在童年的印象裡，我覺得敢和壞孩子打架才叫勇敢。在成年的視角，我覺得勇敢是即使你害怕和壞人打架，但為了自己和家人的安全，還是激勵自己拼命和壞人搏鬥，當然也記得播110。
勇敢不是不怕和任何喜歡女孩說話，而是你儘管害怕和她說話，但是還是鼓勵自己約她去表達自己。
任何勇敢都是對抗自己的陰暗的想法，讓想做的必做的想法佔支配地位。
3、不自信是因為不具備認知世界的智慧。
你沒有形成一套認知外界的世界觀和方法論，容易迷失在低層次的認知陷阱裡。
尤其在現在資訊發達的現在社會里，種種現象讓你迷惑，你會道聽途說，甚至對每一個標題感到恐懼和擔心，你失去了認知世界的能力。
比如你看到一個帖子說淘寶的出現導致了實體公司的消失。如果你不具備市場經驗，你就會跟著咒罵淘寶搶了很多人的飯碗。其實，淘寶是很大的一個創新，倒逼市場改革，危中有機，也會衍生很多的機遇，只有不主動擁抱社會變革和科技進步的人才會感到憂心不已。
比如你對和異性打交道不夠自信、恐懼不已，那是你沒有掌握和異性打交道的方法、技巧和思路，你也沒有看相關書，也沒有諮詢行家，也沒有實戰啊。
4、對自己不夠狠，不夠逼自己。
不自信的養成有一部分原因是對自己太縱容。好鋼來自千錘百煉，金剛鑽也是重壓下形成的。如果你不逼自己優秀，不逼自己上進，不逼自己經歷，怎麼有閱盡千帆後的淡定和自信呢？
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如何讓自己變得自信？
1、首選的方法就是看書，看各種書籍，邏輯、文學、歷史、自然、思維、情感、心理學等書籍，形成一個屬於自己的知識體系。就像拆書幫發起人趙周先生所講，一個知識體系應該是一個立體的體系，熟悉一個知識點的前因後果和上下邊界。
擁有自己的知識體系才能應對很多看似矛盾的信息，比如“路見不平、拔刀相助”和“各人自掃門前雪、休管他人瓦上霜”他們相互矛盾，你只有具備自己的知識體系才能拆解。
2、自信從自律中來。
喬布斯曾說過：“自由從何而來，從自信來，而自信則是從自律來，先學會剋制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。”
我贊同喬幫主的話，《少有人走過的路》也印證了這個觀點。高度的自律會逐漸增加人的自信，讓人的精神氣越來越足。為什麼呢，你試想，你每天早起堅持看書學習上進，同時按時洗漱早餐，精神狀態會更加飽滿，長年的堅持學習，你一定會成為某個領域的專家，業務技能的光環會逐漸增加你的自信，你嚐到了自信的感覺後，會更加努力獲取更大的成功去增加更多的自信。
3、自信是一個動態的過程，你的自信永遠跟不上世界。
比如我們在上學的時候成績好就能自信。參加社會後，學習好這點自信在情感經營和事業經營上完全沒用。還得繼續努力，以獲得這些方面的自信。到了中年後，事業成功這點自信又會被家庭經營、撫養孩子和身體健康這些困難比下去，我們還得繼續努力，總之，我們很難保持一直自信，如果能，那也是盲目自信。
4、看重自己的想法，不要在乎別人的對錯看法。
先講一個故事：老人帶孫子騎驢去趕集，剛開始孫子騎驢，有路人說孫子太不孝了，讓老人走路。於是改換老人騎驢，孫子步行，有路人又說了，這老頭太自私了，讓孩子走路。於是爺倆一起騎驢，路人又說了這爺倆真會折磨驢子，於是爺倆都改步行。路人又說，有驢子不騎傻逼。最後，爺倆抬著驢一起走。
你看如果你在乎其他人的看法，你就會無所適從，所以不要管別人的看法，忠實你的內心想法就可以了。所謂的對錯，都是別人的看法。實現內心想法無論對錯，對你自己都是成功的，做到了“做自己”。
你不去經歷，不跳出舒適區，就永遠不會自信。我早年也是害怕和女生說話，一和女生說話就感覺後邊有人在嘲笑我在起鬨我。後來，我自己組織了一個單身社群，每週組織他們活動聚會，自駕遊、聚餐、做飯、玩遊戲，逼著自己和異性交流，組織了兩年的活動後，我發現我再也沒有和女生打交道的羞澀了，能夠很自然地表達自我，還收穫了很多與異性打交道的技巧和經驗，成為人見人愛的情感達人。
我是卡西呀
我尋求了很多幫助，想改變現狀。最終得到的答案就是，給自己一個小目標，然後去做，不管是做什麼，這樣做對不對，都去做。越是讓自己有思考的時間，越容易胡思亂想感到迷茫，反而做起來事情，有了成就感，感覺整個人都有精神氣了。希望我的感受能給樓主一定的幫助吧！！
清閉
這個問題我還是比較有分享權的，當然針對男生多點。
很簡單，我自創的六內六外理論，當然需要持之以恆。
一，外在方面
1.選一個適合自己的髮型，不一定非要潮，至少精神，有層次感。頂部稍微長一點的可以追求側背，斜背，根據年齡、臉型和氣質來選。還是那句話——要想混的好，頭髮往後倒。不浮誇，不異類，不亂色。
2.注意護膚。頂著一頭雞窩，臉上皮膚油膩痘印坑坑窪窪，這種男生哪來的自信？早晚兩次洗面奶洗臉，塗爽膚水，冬天做好保溼夏天做好防嗮。一週兩次補水面膜。
3.定期清理。眉毛、頭髮、耳發、鼻毛、指甲至少兩週修剪一次，常洗澡，有味就噴香水。半年洗一次牙。只有細節做好了，讓人神清氣爽了才有進一步發展的話語權。
4.買幾身得體的，可以應對大多數場面的衣服，不要圖便宜。養成出門戴手錶的習慣，一般來說男生至少要3塊表，運動的，正式的，休閒的。手錶這個東西再喜歡都不要買假貨！行家一眼就能看出來，但是初次見面人家不會說破。到時候掉價丟人到家都不知道為什麼。可以戴手鍊，簡單的就好，過多的裝飾只會讓人產生誤會。
5.鞋。很重要，跟“看人先看錶”意義差不多的。能夠反映出你的品味的大件。不需要多貴，也不用太潮，大方得體跟衣褲搭配就OK。
6.堅持健身。實在沒有條件的，每天晚上睡之前30個深蹲。
二，內在方面
1.給自己定個目標，比如兩週一本書。每天抽空時間讀，根據自身情況選擇類型，急需惡補專業知識的就對症下藥，需要開闊眼界淨化內心的就選文學名著或者心靈治癒之類。實在找不到看的，《追風箏的人》、《活著》、《看見》推薦給你。
2.定期寫作。可以以日記、讀（觀）後感或者發表文章的方式。寫作是一個輸出倒逼輸入的過程，把你感受到的東西通過自身語言表達出來，你卡文的時候或者寫不動的情況下你會自己再去查，所以輸出的過程中你會理解消化得更多。長期以往可以感受到口才、應變能力、思維方式提升，金句名言張口就來。
3.商務禮儀。具體的自行百度，要做到基本上什麼場合的基本禮儀你都大體知道，不至於有些場合有失禮數甚至鬧笑話。
4.多思考，多總結，多發現。觀察身邊混的好的人別人怎麼做的，為什麼這麼做，因為又得到了哪些正向效益。古人一日三省，你能做到一週三省就OK。
5.試圖把自己培養成一個有趣的人。是有趣，有品位，談話風趣，不是瞎搞無聊、成天黃色段子，偶爾可以，時間久了那隻會適得其反。
6.智商我們決定不了，那就提升情商和逆商。這個就深奧了，多觀察積累總結，為人處事勤快點，機靈點，坦然點，真誠點，把心放寬，不以物喜 不以己悲，這些任何時候都不會錯。
願你早日走出陰霾，邁向陽光。
暠喬
怎樣才能使自己振作起來，很顯然，題主在學習的進取或事業的發展不如意及受到挫折，致情緒低落缺少進取動力。我們都知道，古今中外無數傑出的成功人士的實踐證明，失敗並不可怕，可怕的是沒有從失敗中汲取教訓。要想成功，心中要有一個持之以恆的目標和對所從事的事業執著追求。樹立自信心，勝不驕敗不餒。努力前行，就會一掃陰霾，自信陽光起來。
天馬154030281
好像是詩人魯米曾說的：傷口是光照進來的地方。當你突然覺得生活索然無味的時候，很可能正好是一個反思生活的機會。這是一個涉及範圍廣、解決時間長的問題。
我有段時間有種這樣的體驗，覺得做什麼都有氣無力，都無所謂。自信也好自卑也好對我都沒什麼意思。這種狀態看似“佛系”，其實是喪失了生命力。
從我的體驗來給你幾個建議：
一、假如眼下你很頹廢，甚至影響日常生活。建議尋找周圍“任何”可以幫助你的人或事情。比如，現在你來這裡尋求意見就是很好的開始。如果你有條件，可以去找專業人士的幫助。（我有一個願望就是找優秀心理諮詢師聊天）
二、儘量保持正常生活，找回“主體感”。先在日常生活中體會你是你生活中的“主人公”的感覺，拿到主動權。
三、嘗試去覺知自己。如果你對自己為什麼“不振作”，一點想法都沒有。建議你去做做心理小測試。給你推薦個我常用的。這裡有些話題或許能為打開你的困境提供一點信息。
四、痛快愛恨，展開自己的生命力。心理學上覺得“自我韌性”受最初的原生家庭的關係模式影響很大。“自信”是“我相信我可以通過自己的能力做到一些事”。作為成年人，增加自信，可以向內完善自我，向外不斷嘗試。在時間和事實的積累下，不斷增加自信。
痛快愛恨，創造了更多可能性，總比什麼也不做要好。
情感記賬本
一，找點自己喜歡的事情做，讓自己忙起來。在條件允許的情況下報個興趣班，練練書法，學習一下繪畫，特別容易讓一個人放鬆。同時，加強鍛鍊，，讓自己擁有一個健康的身體和良好的睡眠。
二，多交朋友。可以在網上找一個能聊到一塊的網友，前提是保護好自己的個人隱私，增加和外界的聯繫和溝通。
三，多讀讀書，多看看各種新聞一些新的知識。瞭解一下其他的不同的思想，通過學習開闊一下自己的眼界。思考一下在以前生活中面對壓力，問題時，在思想和處理方式上存在哪些不足，為什麼會出現這些不足，如果以後遇到此類問題你會怎樣處理。
四，最後，重新思考問題，找出造成現在這種情況的主要原因。找一個讓自己舒適環境，在一個寬鬆的氛圍中，靜下心來思考，主要是由於那件事的打擊，才使得自己的自信心受挫，精神萎靡不振，對什麼事都提不起興趣。通過全面的，客觀的分析對問題有一個新的認識和理解，從而真正的走出陰影。
希望以上建議能給大家帶來幫助。
