沒有堅持過跑步的人，是不能體會那種充實感的，越跑越痛快的幸福感！
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01
一位跑友，因為之前長得很胖，所以面目浮腫，整個人顯得有點油膩，男朋友和她分手後，她下定決心要把自己變得更好更漂亮，與以前有一種全然不同的生活，過一種全新的人生。
開始堅持跑步，幾個月後，她瘦了十幾斤，等到堅持跑步一年後，她不僅瘦了二十多斤，連氣質都發生了改變。身材高挑、笑容燦爛、皮膚水嫩、朝氣蓬勃，大有一種驚為天人的感覺。
整個人變得神采熠熠，對待工作自信有禮，不慌不忙。從內向外散發出來的魅力，使她把工作和生活都處理得井井有條。
她現在不僅熱衷跑步與健身，她喜歡在安靜的夜晚，沿著城市的江邊，塞著耳機、逐影而跑；也喜歡在通透的健身房裡，由專業健身教練帶著，大練馬甲線和3cm肌，在各種器械間揮汗如雨。
除了變得更漂亮，更健康，還因為跑步認識了一大幫運動的朋友。他們相約在公園的一角，共同拉伸、熱身和戶外跑，也相約去不同的城市，來場以跑步為名的旅行，或者挑戰不同風格的馬拉松。
運動使人加快代謝、皮膚紅潤、頭腦靈活；運動幫人對抗壓力、心情變好、自信開朗。跑步的魅力真的很大。
- 那種身體累到極致的體驗，是一種心情的極度輕鬆；
- 那種大汗淋漓的感覺，是一種把渾身的疲倦、痠痛甩開的過程；
- 那種氣體在一呼一吸中聽到自己心跳的時刻，人的感受更接近於自我的真諦。
02
年過40的林志玲，不僅是美貌優雅的女神，更是精通瑜伽、羽毛球、游泳、溜冰等個項目的運動狂人。
作為一線女星，她的工作壓力其實特別大，常常忙得連睡覺的時間都要壓縮。但她仍然會凌晨5點起床，踩上30分鐘橢圓機，再帶著一身暢快的好心情，投入一天的繁忙工作中。
拍戲時，只要有一兩個小時的間隙，她就會在片場和助理一起打羽毛球。她還會在工作中抬抬腿，做一些簡單的瑜伽動作，讓運動變成她生活中的一部分。
忙碌並不是懶惰的藉口，因為鍛鍊真的不需要你花太多時間。見縫插針地運動，對於大量腦力勞動的人來說，更是一種有效的休息。
只要方法得當，它會在不著痕跡裡，成為你生活中那抹不可或缺的亮色。
堅持晨跑有多難？
沒有跑過的人不會知道。
在你還要酣睡的時候，人家已經起床，在你睜開朦朧的雙眼打算繼續睡個回籠覺的時候，人家已經結束了跑步。
在你終於要起床還埋怨著要上班的時候，人家已經精神飽滿地開始了新的一天。
所以，為什麼跑步的人更容易成功，不僅是她擁有一個高效的身體素質，還擁有一個黃金的時間，比別人更努力。
- 跑步者更堅持，跑步者更自律，跑步者更容易掌握自己的人生。
- 好的身體，才是夢想與未來的真正支撐。
03
陳意涵是公眾人物中我非常欣賞的一個。一個35歲的姑娘，卻永遠是一張20歲的臉。被問到為什麼看上去總是那麼年輕？
她坦誠快樂和跑步是她凍齡的秘密。在參加《花兒與少年》的時候，陳意涵顯現了自己非凡的運動能力。隨便一個晨跑就將近13公里，一分鐘能做57個仰臥起坐，身體素質毫不輸男生，運動天賦出類拔萃，嬌小身體卻隱藏著巨大的能量。
陳意涵曾經發過一條微博，她說道：“我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事，沉醉在看到數字的增加，很單純，純粹，直接。”跑步讓她顯得元氣滿滿，讓她更有魅力。
陳意涵有多喜歡跑步？在去年的一檔節目中，她曾坦言自己的計步器顯示自己跑步已經超過了2000公里，她多次參加馬拉松，甚至可以打敗90%的跑步。
跑步讓個小女生顯得元氣滿滿。她樂觀，就大聲地笑，她運動，就跑到極致，她體驗，就去全世界倒立，她活得真熱鬧，她活得真漂亮。
你看，跑步，確實可以讓一個人更有魅力。
她們熱情洋溢的做著生活的主人，她們活得更真實也更精彩。
04
你的時間花在哪裡，決定了你成為什麼樣的人。
跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別，在每月看來差異也微乎其微，但若以5年為尺度來看，那就是身體和精神狀態的巨大分野；等到了10年再來看，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
其實，跑步與不跑步，過的就是不一樣的人生。 跑步者更健康，跑步加速身體的代謝，加強肢體的協調，靈活骨骼的律動，強化體質，活躍身心。
跑步者更自律，每天的定點定時，每天的堅持不懈，跑步是一種與自己的抗爭，勝利之後就是一種自我的沉澱。
跑步者更愉快，肢體的運動帶來頭腦的暢快，身體的疲倦帶來心靈的放鬆，規律的節奏帶來感知的升級。
跑步者更有精神，你看，《歡樂頌》中每天跑步的安迪，是否就比天天看著睡不醒的關關有精神得多呢？
可是，運動種類那麼多，為什麼我最推薦跑步呢？
因為跑步可以不需要器材，可以不需要固定的場地，可以不需要小夥伴，一個人就是一個世界，一個人就能體驗到平靜與堅持。
因為跑步是一種最簡單的運動，不費力，不需要學習，只要堅持，就能感受到它的樂趣，只要靜下心來，就能領悟呼吸的暢快與身體的愉悅。
因為跑步的時候，可以踏實地感知自己的每一步，那麼純粹地鼓舞著自己要堅持，在疲倦與勞累中考驗自己，讓自己更不容易放棄。
其實跑步這件事情，堅持一段時間，就很容易上癮。
你先是愛上大汗淋漓後的輕鬆，接著會愛上自己漸漸緊緻的身體，然後愛上自己變得純淨的髮膚，最後愛上因為跑步帶來的寂靜與思考。
跑步帶來身體的變化微妙而強烈，這種變化，真的會抵消精神上濃烈的疲憊。我不敢說跑步有什麼改頭換面的神奇功效，但是它可以修飾人的邊邊角角，把你心靈的褶皺熨的平平貼貼，把生活的瑣碎焦慮變得不值一提。
喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習習涼風，喜歡衝刺時的順利與喜悅。
我相信，跑步與不跑步，過的就會是不一樣的人生。
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