中醫講“溼氣重百病生”，的確，溼氣加重本就是身體抵抗力低下的結果，而溼氣加重後又會影響各種臟器的正常功能，導致各種疾病叢生。對於男人來說，十個男人九個溼氣重，男人更容易受到溼氣的干擾，因此祛溼對於男人也很重要。
正所謂，千寒易除，一溼難祛。溼氣的發生以及發展，正在嚴重危害著人們的健康！
男人溼氣重的原因是什麼？壓力和飲食導致傷脾胃。
1、拼命工作：加班熬夜勞累，脾胃受損，導致脾化溼能力減弱，溼氣在體內集聚。
2、飲食不節：經常參加應酬，吸菸喝酒，大魚大肉，經常吃辛辣，油膩，燒烤，煎炸，冰冷食物加重脾胃負擔，影響脾胃運化，進而導致體內溼氣加重。
3、思慮過多：男人作為家裡的頂樑柱，壓力自然是很大。而中醫認為“思傷脾”，說的就是過度思慮會傷害脾胃，因此很多男人由於壓力大而導致脾胃不好，導致溼氣很重，最明顯的表現就是有啤酒肚。
男人溼氣重不重，只需低頭看“一處”！
方法：早上起來，排便的時候，低頭觀察一下大便的形態。
如果便便是黏膩的，溏軟不成形的，並且，在沖廁所的時候，很多水都衝不乾淨。
那麼，這往往是體內溼氣比較重的情況。
男人溼氣重，還有哪些其他的表現呢？
1、舌苔厚膩、口氣重。
男人溼氣重，往往口氣也重。因為溼氣會讓毒素在身體淤積，所以，嘴裡會傳出一些怪異的味道。此外，男人溼氣重，往往舌苔會比較厚膩。舌頭髮黃，是溼熱重；舌頭髮白，是溼寒重。
2、頭部昏沉、四肢沉重：體內溼氣過重，頭部，會首先反應出來。
所以，當溼邪初侵機體時，會出現頭部昏昏沉沉的，像裹著一塊布；
同時也會感覺身體困重，渾身不舒服，四肢沉重，似乎身上附著重物一般。
3、皮膚出油、易起痘
男人溼氣入體，這些毒氣在體內堆積，會使皮膚很容易出油，並且還容易出痘痘。
不僅是臉上起痘，最明顯的還有後背上，會出現大量痘痘。
男人這3個行為，會加速“溼氣”滋生，儘量避免
1、喝酒：中醫認為，酒助溼邪！也就是說，酒精，是加重溼毒的主要因素之一。
2、愛久坐：長期久坐不動，也是讓溼氣滋生的一個重要因素。
這是因為，久坐，使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等；越是如此，溼氣便會越不易排出體內，加速溼氣的滋生！
3、口味重：男人，都很喜歡重口味的飲食。
這些重口食物，如油膩、過鹹、太甜等，極不易消化，很容易造成腸胃悶脹、發炎；而甜食、油炸品，更會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
一旦腸胃不好，勢必會影響到營養及水分代謝，加重身體的溼氣。
5招教你輕鬆祛溼，少生病！
一、日常調料祛溼（薑湯）
蔥、姜、蒜，是我們常見的調味料，做菜時加入，不僅能增加味道，還有著不可替代的藥用價值。可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用，將體內的溼氣逼散出來，待全身發過汗之後，病症會有所緩解。
此辦法同樣適用於，淋雨後預防感冒等。
二、飲食祛溼
紅豆薏米湯可以祛溼最被大家熟知，但要注意寒涼體虛的人不適合服用太多薏米。小技巧：先浸泡30分鐘再煮，比較容易爛。
三、穴位祛溼
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側，肌肉浮起的尾端，即為承山穴。
此穴是祛除人體溼氣的最佳穴道，通過刺激承山穴，可以振奮膀胱經的陽氣，促使人體內的溼氣排出體外。
【位置】承山穴位於小腿後面，腓腸肌兩肌腹交界處下端，當踝關節伸展時呈“人”字形凹陷處；或於委中直下8寸處取穴。
如果體內溼氣較重，只要輕輕一按承山穴，就會有明顯酸脹痛的感覺。
按摩方法：拇指按揉此穴200下左右即可。
豐隆穴：百病皆由痰作祟，它是人體自帶的化痰靈。
【位置】 位於足外踝上8寸（大約在外膝眼與外踝尖的連線中點）處。
按摩方法：按摩時取坐位微屈膝，腰部向前傾，用拇指的指腹點揉同側的豐隆穴。點揉時的力度要均勻、柔和。每天早晚各點揉一次，每次2-3分鐘，兩側的豐隆穴可同時或者交替進行點揉。
四、泡腳祛溼
泡腳，溫補腎陽，有利於人體陽氣生髮。而一旦陽氣足，則有利於溼氣外洩出體外，對於祛溼有很大的幫助。
所以，日常在睡前1小時，用熱水泡腳，可驅寒暖身，又可祛溼毒，通經活絡。
另外，也可加入生薑、花椒、艾葉等材料，祛溼效果更佳。
五、運動祛溼
人在運動時，可以幫助其機體氣血循環的活化。並且，增加其水分的代謝，以更好緩解機體的壓力，加速溼氣排出體外。選擇一項自己喜歡的運動，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等。都有助於打通體內氣血循環，增強水分代謝能力，改善身體調控溼度的能力，還能增強自身免疫力，少生病。
溼氣自測表：男性版
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