2020-03-16 10:00:51 佚名

美女寫真

我們不能天天盯著自己的傷疤，自己心疼自己。

你忘了有真麼一回事的時候就可以解脫了。

其實自卑也沒那麼恐怖把。

在名人當中，比如獲得諾貝爾獎的川端康成就有自卑心理，他在公開場合幾乎說不了什麼話，很多時候要依賴他的夫人。

還有卡夫卡，以及鋼鐵大王卡耐基也是自卑界裡的王者了。

自卑本身也沒什麼，當一個人在某方面有缺陷，或者自認有缺陷的時候往往會產生自卑。

比如個子矮，家庭窮，學習不好之類的。

當你的所有注意力都集中在這個地方的時候，你就完全淪陷了。

當然有些人自卑，他就往別的地方發力，以至於自卑的人有時候覺得怎麼努力都不夠，常常發力過猛，在某些地方特別優秀。幾乎沒人在提及他的短處了。

試著忽視那些本來不足的地方，揚長避短，人本無完人，不必苛責自己太多。

沈飛57705220

很高興回答這個問題，從我自身出發，來說一下怎麼克服自卑心理。

相當長的一段時間內，我都是一個自卑的人。

我在生活中不想與別人去打交道，我怕別人背後嘲笑我；

做車馬上到目的地了，我就開始焦慮，觀察著有沒有和我同樣要下車的人，我羞於在一大群群人中大聲喊師傅停一下車，因為我害怕別人把目光都聚集在我身上，我會覺得難為情。

總是喜歡去人少的地方，因為這樣就能最大限度的不引起別人的注意。

與人交往從來都是小心翼翼，總是站在別人的角度，做一些自己並不想做的事而去討好別人。

遇到自己喜歡的人或者感覺自己能力比自己強的人，不敢反駁，即使他有時候是錯的。

在親戚朋友家總是特別拘束，不敢主動說話，總擔心自己做了什麼會讓他們不高興。

總是太在意別人的想法，以至於每天都刻意的偽裝自己，深怕給別人不好的印象。

害怕別人的目光都聚集的你的身上，和別人說話，總會特別緊張。

……

這些都是我以前相當長一段時間內的狀態。而我本人把這種情況歸咎為內向。後來我才明白，這是自卑。

為什麼我會自卑呢？我認為最大的原因就是我的原生家庭。我出生於一箇中等家庭，父母文化程度不高。而我父親一直是一個默默無聞的人，從來不與我多說話，只是在我犯錯了，教訓我。母親是一個相當節儉的人，可能是聽過好多人人花錢大手大腳的例子，害怕我以後也那樣，總是念叨家裡貧窮，我要節儉等等之類的。

所以從小到大，要麼就是父親的教訓，要麼就是母親的絮叨，以至於我認為自己一直都是不如別人。所以長大後，慢慢的一種自卑的心理就開始在我的心裡成長，總是覺得自己不如別人，害怕與別人打交道，引起別人的注意等等。

那麼後來我是怎麼改變的呢。下面說的，希望可以幫到你。

第一，你要認識到你的自卑，和自卑產生的原因。

第二，看到自己的優點，或者說是比別人做的好的地方，比如說你比別人愛乾淨啊，比別人做事思路清晰啊等等所有你認為你強過別人的地方。然後再去試著與別人交流，交流的過程中想些自己比別人好的地方。這樣你會發現，你在與別人交談中越來越自信。

第三，試著別太去在意別人的目光，別害怕別人怎麼評價你，我要告訴自己，你就是你，你有自己做事的風格。具體的可以多去一些人多的地方，或者說參加一些演講啊，直播啊等等。勇敢的去面對別人，說出你想說的話，這樣，慢慢的你就會發現，其實別人根本不會說你什麼，甚至於很多人都會覺得你很棒。

第四，多看書，用知識改變自己的談吐和氣質。也可以看一些心理學之類的書，來增加自己的涵養。

第五，在心裡給自己設定一個與人交往的底線，當別人過了線，就果斷的拒絕，不要因為所謂的面子或者擔心去做自己不想做的事。過一段時間你就會發現，你在別人心中的分量越來越重，別人會越來越在意你的想法。

第五，每天反思自己一天做的事，什麼做的好，什麼有待改正。下次再有類似的事該怎麼做。

第六，看到自己的優點，時刻提醒自己，自己也有很多地方強過別人。

好了，就說到這裡吧，希望可以對你有幫助。加油！

關注作者，每天分享心理學，情感心理等相關知識。讓我們一起變得更優秀吧！

凌晨微情感

別的都是扯淡，只要你臉皮厚就可以克服自卑。

我穿著大褲衩子大拖鞋兜裡幾塊錢一樣去4S店看賓利，一樣逛愛馬仕，古奇，LV，每當店員過來給我介紹我都說買不起，就隨便看看。不過這些牌子的店員態度就是好，一直跟在屁股後面說，沒關係的先生，喜歡的可以試試。

跟白富美一樣該聊的聊，該說的說，反正我也沒打算追你，也不怕你笑話，就是坦誠相待唄，頂多你煩我說我臉皮厚這對我也沒影響，哈哈。

其實人一旦臉皮厚，坦誠之後，更容易博得好感。

還有就是自卑是你心裡因素在作祟，為嘛自卑，父母生下你來不是讓你自卑的，哪怕你一輩子碌碌無為，也要光明磊落活在這個世上，但行好事，莫問前程。真有背景有實力的也不會瞧不起你，這些人也沒工夫瞧不起你，笑話你瞧不起你的人他們心裡也是自卑的。

祝好！

工科心理學哥

如果對自卑心理進行分析的話，可以分為以下幾種。

1.童年時期原生家庭中的教育導致一個人成年後的自卑。

2.家庭中父母的關係例如:父母離異或經常吵架，沒有給到孩子足夠的愛和安全感導致自卑。

3.因為自身家庭條件不好或身體帶有缺陷而產生自卑等等，不論屬於哪一種只要帶著自卑的情結人生難免會錯過很多原本屬於我們的風景！

其實誰不是帶著創傷來到這個世界上的，人生也正是因為有了傷痕和遺憾才變得與眾不同。我們唯一能做的就是放下心理的傷痕，去行動，去做自己想做的事情，通過行動去戰勝自己內心的自卑和恐懼。

如果是在工作中有自卑心理，認為自己學歷低，可能同一家公司裡面你顯得能力不夠專業，不是最好的，這也不要緊，不要為了學歷而自卑，人生不是百米賽跑，更沒有所謂的輸在起跑線上。如果你真的有對知識的渴望，通過自己的努力即使你的學歷不高，你依然可以成為一個有知識的人。所以不防把所謂的自卑先放下來，埋頭苦幹，通過努力時間會證明一切，行動才是硬道理。

人為什麼會自卑？是因為自己的內心裡總是揪著自己那個“創傷”不肯放手。你要知道是你自己揪住不放的，其實人家別人根本不會關注你這些，也許別人無意中的一句話就能夠刺激到你，讓你在深夜裡哭泣！自身的心理資本不夠強大，是你自己不肯放過你自己。

所以不要在揪著自己的那些事了，行動起來，想做什麼就投入地去做。想學什麼就踏踏實實地學。時間也是一味良藥，加上行動自卑就可以克服！

王茜129號渡老師

自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。如“我應該如此這般”、“我應該象某人一樣”等。這種追求大多脫離實際，只會滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑鬱和自責。自卑是人生成功之大敵。自古以來，多少人為自卑而深深苦惱，多少人為尋找克服自卑的方法而苦苦尋覓。下面這些途徑和方法頗具操作性，有助於人們擺脫自卑，走向自信。 1.幫助她用補償心理超越自卑補償心理是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。

2.教她用樂觀態度面對現實面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態，才是正確的選擇。

3.尋找她的優點，然後幫助她發揮出來當她發覺自己的優點被別人認可後，她會找到自信，逐步消除自備心理。4.幫助她在各種環境下學會微笑大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養

葛向榮

現在的人無論是工作或者生活上都或多或少有一些不自信的地方，這是很正常的想象，人無完人，每個人都不可能是完美無缺的，但每個人也不可能是沒有優點的。出現了自卑的感覺，我們要如何去克服呢？

1、積極尋找自己的優點，正視自己的優點，建立自信；

2、主動參與話題談論，提高音量，不要害怕說錯，說錯可以修正，越怕說錯越難開口，久而久之，再難鼓起說話的勇氣；

3、任何事情提前做好充足的準備，很多時候自卑是因為沒有做好表達的準備，一問三不知由此衍生出膽怯造成的；

4、自己擅長的事情用心做，多做自己擅長的事情培養自信。

歡迎轉發、收藏或點擊@找心理進行關注，每天接受心理學，會讓你變得更優秀。

找心理

您好

自卑心理是比較常見的心理現象，您不用過分擔心

我提供幾個思路，希望對您有用：

做到“四個正確”，從此告別自卑

克服自卑心理的正確方法心理學家認為：一個人如果自慚形穢，那他就不會成為一個美人；如果他不覺得自己心地善良，即使在心底隱隱地有此種感覺，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他將永遠不會是事業上的成功者。很難想像，一個缺乏自信心的運動員能夠登上世界冠軍的領獎臺。正如拿破崙說的那樣：“默認自己無能，無疑是給失敗創造機會。”從這個意義上說，樹立自信心是戰勝自卑感的根本方法。心理專家在生活中發現，只要做到以下“四個正確”，就能克服自卑感，樹立自信心。

（1）正確評價自己

每個人都有自己的弱點和短處，也都有自己的優點和長處。我們顯然不能因為自己某一方面的能力缺陷就懷疑自己的全部能力。我們不僅要看到自己的不如人處，還要看到自己的如人之處和過人之處，這才能正確地與人比較。按照社會心理學上的歸因理論，人們在日常生活中，常把失敗得失歸之於某種原因。許多人的自卑心理，實際上就是由於歸因不當造成的。

（2）正確表現自己

自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己能力產生懷疑。所以，除了正確評價自己以外，還要學會適當地表露自己的才能，對自己提出適當的要求。自卑是同失望形影相隨的，或者說，自卑是在失望的基礎上產生的。為什麼自己會看不起自己呢?因為自己對自己失望透了，簡直有些絕望了。人的失望情緒，又是同人對某件事情的期望程度相關的。事先的期望值越高，事後因結果不理想而產生的失望程度也相應越高。所以，我們無論做什麼事情，都不能操之過急，也不能一下子要求過高。比如你沒有在大庭廣眾之中發過言，第一次在許多人面前講話，就不能把發言效果設想得很好。這樣即使失敗了，也不會過分失望。

心理學家建議，自卑感強的人，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情。這些事情即使很不顯眼，也不要放棄爭取成功的機會。任何成功都會增加人的自信，對於自卑的人來說，尤其如此。而且，任何大的成功，都蘊積於小的成功之中。只要循序漸進地鍛鍊能力，自信心就會取代自卑感，這是合乎邏輯的結果。

（3）正確補償自己

補償是人的天性。常言道“盲人耳聰”，說明失明的人，耳朵特別靈，以聽補盲，就是這個道理。人不僅具有生理上的補償能力，還可以進行心理上、才能上的補償，當然，補償應該是積極的。有的人自嘆能力不如別人，卻巴不得看到別人失敗受挫甚至犯錯誤，這是一種幸災樂禍，是一種消極補償，當然是不可取的。

（4）正確地面對人生

每個人要學會看清事物的本質，樂觀向上，對生活、前途充滿信心。具有自卑心理的人總是過多看重自己的不利、消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀地、全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們學會透過現象把握本質，而不被暫時的、表面的現象所迷惑。青年朋友只要客觀地分析自己有利和不利的因素，樂觀向上，對前途充滿自信心，並積極進取，就不會因暫時的挫折而產生自卑心理。

生活來點心理學

自卑的“前世今生”

每個人都有各自自卑的理由，有一些自卑的理由很現實，例如：家庭問題、樣貌、收入等等原因；還有一些自卑理由並不充分，例如：一些人其實擁有讓其他人人羨慕的特質，但是，其本人對於自己的評價卻非常低。

如果我們從成長經歷的角度來看，自卑的人通常會遭遇一些特定的經歷而逐漸產生了自卑心理。例如：家庭缺陷、父母教養態度等問題造成的。

從另一個角度來看，自卑就是對於自我評價的錯誤認知造成的，簡單來說，就是自卑的人通常習慣於忽略自己所擁有的優勢或給予自己負面的評價，雖然外界認同感對於自卑心理會有所緩解，但其本質還是自己對於自己的評價過程。

所以，想要克服自卑感，並沒有那麼容易，也需要付出很多努力。

開始與自卑做鬥爭之後，如何減輕緩慢改變的焦慮？

大多數情況下，大多數自卑者並不清楚一條改善自卑的明確方法，但是仍會嘗試各種各樣的方法與自卑做抗爭。在這個過程中，我們需要注意幾個心態的調整：

1、自卑的形成時間經歷的時間很長，從思維、習慣等等方式都是一個固定的模式，所以，改變時間也同樣可能會歷經幾年，所以，沒有任何方法能讓你突然變得自信。但是，這並不意味著在這期間毫無收穫，而是漸變的過程。

2、外部條件的改變會有助於消除自卑，例如：能力的提升、外部形象的塑造等等，但是，這只是其中一個方面，過度依賴改變外部條件，用物質彌補自卑只會更加卑微。

3、因為想要改變，所以更加憎惡現在的自己對於改變毫無幫助，對於我們的潛意識而言，否定目前狀態的自己無異於扼殺你之前所建立的全部人格體系，只會讓你更加焦慮且充滿負面情緒。

所以，認同自己很重要，這意味著你在攜手最真實的自己，和諧的進行著改造工作，不然就是“強拆”式改造。

對於自卑，我們還能做點什麼？

自卑者很擅長給自己找缺點，分辨這些缺點的合理程度很重要，同時，也需要看到自己的優點。

1、在這個過程中，我常說一定要寫下來，越詳細越好，為什麼這個方法如此重要呢？是因為當我們把優點、缺點以及其他的問題只在腦子裡遊蕩的話，你就會發現，思維可能會以並不客觀地角度來塑造這些特徵或過程。

也就是說，我們容易受到一些自動化負面思維的控制而導致只要你腦子裡一想，就是不好的事情。所以，當我們寫下來之後，這就是具備的，明確的，帶給我們的意義是不同的。

2、用更舒服的方式逐漸打破原有模式；如果以前用抗爭來形容這個過程，那麼，我們可以學會用無視來應對這個問題。對於自卑的人而言，很多情況下都會引發對自己的低評價或者焦慮感，但是，這種感受通常還伴隨著很多自動化的思維。

對待這種自動化的思維，如果你以前的方式是抗爭、忍耐、發洩，那麼，今後可以感受一下無視。

簡單來感受一下這個過程，在你正在思索某件事情的時候，你會將注意力轉移到一個相對並沒有意義的事情，例如：玩手指、看著天空或者發呆狀態。

當然，這個方法並不是一勞永逸的，依賴於此對於自己也並無好處，它只是我們在逐漸減輕自卑感受過程中的一個小策略而已。

3、讓自己切實的擁有一些。這裡所說的切實就是我們工作能力、學習能力等自己掌控度較高能力的提升，切勿用自己無法實現或是長久不能實現的想法來作為所謂已經擁有的一部分，去除幻想思維也可以用第二步的方法。

自卑心理並不是某種心理“疾病”，所以，不用給自己太多壓力，只要有正確的方法，就能夠更好地應對。

飛翔心理研習社

你好，很高興回答你的問題，我是心理愛好者林大大！

在這個社會，其實我們很多人都有自卑的存在，而它的存在是因為我們去跟比我們優秀人去比較，然後太在意。還記得最近有個新詞叫萌新，很多挺有名氣的人也愛這樣稱呼自己，因為他們知道人為有人，天天有天。不去過多比較，而是持續加深自己的深度。

因此我們要克服自卑心理其實不難的

忘卻自己的缺點，減少跟別人的比較。每個人存在都有它的意義所在，都有他的優缺點，過於的比較，不僅無法讓你成長，反而給你的你內心增加很多壓力。
展現自己的優點。可以將自己的優點寫出來，然後在自己喜歡的領域裡，加深自己的深度，可以自豪地展現出來，你看馬雲，起初誰都覺得長得不咋地，如今呢，連算命的都說長得像蓋世英雄了。
提升自己的成就感，放開自己內心的枷鎖，多實踐自己的價值。
增加自己的興趣愛好，讓自己的時間充實，有更多的興趣愛好，你的幸福指數也會增加。