時近4月，春暖花開，又到了"3月不減肥，6月徒傷悲"的季節了。加之今年受疫情影響，假期延長，大家宅在家中缺少鍛鍊，所以今年的減脂負擔會更大一些，於是很多人會為了減脂而去選擇走一些捷徑。因此應運而生的各種輔助減肥產品層數不窮，但效果卻大多不盡如人意。今天就和大家一起討論幾款有代表性的產品，細數一下這些年我們為"減肥神器"所交過的智商稅。
減脂原理
想要評估這些產品是否有效，首先要搞清楚減脂的原理。
減脂的原理總結起來就是四個字"熱量赤字"。理解起來也很簡單，我們可以拿小時候做過的應用題舉例。一個蓄水池，單開進水管，8小時池滿，單開進水管6小時排空水，問兩個水管同時啟動，多久把水池裡的水排空。想必這類題大家都不陌生吧。人體就好比這個蓄水池，攝入量就是進水管，消耗量就是排水管，當進水管的進水量大於排水量的時候，水位上升，熱量過剩，就會引起肥胖問題。相反的，如果排水量大於進水量，消耗大於攝入，形成熱量赤字，就可以達到減脂的效果。原理捋順了，接下來就開始對各種"減脂神器"進行一一分析吧。
“混水摸魚”的暴汗服
暴汗服的熱度始於明星效應。在各大社交平臺上都可以看到，各路明星身著暴汗服運動的照片被分享、轉發，於是這款價格親民的"減脂神器"快速普及。看著大家身著暴汗服在健身房裡揮汗如雨，真是有點不忍心告訴大家，其實暴汗服對於減脂的加持效果，微乎其微。
暴汗服的原理是通過特殊的熱控面料快速形成熱反射和熱循環，短時間內快速提升體溫，促進排汗。咱們有一說一，正規的產品確實可以達到其宣傳的促進排汗的效果。從這方面講是沒有問題的，問題出在大家對流汗和減脂這兩個概念的混淆。
出汗減掉的是水分，而人體70%都是水分構成的，所以失水就會快速降低體重，但是一補水體重就馬上回來了。之前也有運動博主做過測試，相同的運動強度，身著暴汗服與不穿相比，多消耗的熱量在10大卡之內，一個蘋果的熱量差不多都在50大卡左右，值不值得一目瞭然。同時，正規的暴汗服官方介紹裡沒有任何一句直接表明產品對於減脂的效果，只是突出宣傳其促進排汗的效果。況且大家一定要明白，流汗不等於減脂，不要被宣傳和輿論所引導。而且暴汗服的體驗感很差，有時還會引起脫水甚至導致昏厥，所以還是不建議大家使用的。
“多此一舉”的左旋肉鹼
對於健身小白們來說，左旋肉鹼這個詞可能稍微有點陌生，但是對於減脂人群來說，它是最常接觸的補劑之一。左旋是一種參與脂肪代謝的類氨基酸，可以起到幫助脂肪酸轉化，提高體脂消耗率的作用。單從原理上來說，左旋確實有助於減脂，但是額外的補充卻是多此一舉。
一方面，人體本身就含有左旋，另一方面，日常補充的肉類也含有左旋。補充左旋就好比我們給手機充電，如果電量達到100%，繼續插著充電線也是沒有意義的，所以充4個小時和40個小時是一樣的，甚至對蓄電池還會有傷害。左旋也是一樣的，並不是越多越好，所以除了個別常年吃素或者特殊體制外，人體自身和食物攝取的左旋肉鹼就足夠了，完全不用額外攝取，這樣對於減脂是沒有額外幫助的。
“一無是處”的甩脂機
最後再來說一下"減脂神器"裡的高階產品—甩脂機。甩脂機的原理是通過電機的高速運動及高頻率震動，通過與身體接觸，將這種震動傳播到深層的脂肪細胞，動員其燃燒，從而達到脂肪燃燒、減脂瘦身的作用。這類產品一般都會帶有"高科技"、"黑科技"的標籤，甚至有的品牌還會宣傳其原理來源於航天事業，參考地心引力反推力的科學訓練。是不是聽起來特別的"高大上"？甩脂機與航天訓練有多大關係我不知道，但是這個產品對於減脂來說，基本就是一無是處。
一方面，人體內的脂肪細胞數是固定的，除非進行整形外科的抽脂手術，否則個數是不會減少的。而我們日常所說的減脂，只是是脂肪細胞體積變小而已。從產品原理出發，首先，所謂的高頻振動，是沒辦法通過表皮傳播刺激到脂肪細胞的。其次，沒有任何科學研究表明，脂肪細胞可以通過振動使其體積變小，或個數減少。所以這種沒有科學依據的"甩脂"理論，完全是無稽之談，長期使用甚至還會造成肌肉損傷以及內臟轉位。
另一方面，這種所謂的高科技也真的算不上什麼新產品了。至少在十多年前，這類產品就鋪天蓋地的出現在電視直播上，只是如今它從原來的腰帶變成了站立式，從左右晃動變成了垂直律動。再加上光電、超聲波、3D立體等詞彙的包裝，使它重回減脂舞臺，但實際其本質並沒改變。加之現在市場混亂，很多產品低至百元，裡邊的科技含量可想而知了。
總結
除了以上3款比較有代表性的產品外，近幾年市場上的"減肥神器"，可謂是層出不窮，不管是提高代謝、加速燃脂還是加速心率。大家只要記住一個原則，不論什麼方法，只要沒有促進形成"熱量赤字"，基本都可以歸於"耍流氓"一類。"管住嘴，邁開腿"雖說比較老套，卻是最符合熱量赤字定義的。當然，也不是所有的減脂產品一無是處，但最多就是輔助作用，不能過於依賴。脂肪不是一兩天積累的，如果想要減脂需要長久的堅持。
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