1.
“媽媽，再幫我盛一碗米飯！”兒子佳益對我喊道。這是他今天中午的第二碗飯，一盤糖醋排骨也基本被他吃光。
春天到來，萬物生長。八歲的兒子最近也飯量大增，估計又要竄個子了。
佳益一直飯量不錯，在吃飯方面沒讓大人操過心。我一直以為孩子都這樣，餓了就吃飯，是人之天性。直到看見小侄子吃飯的場面，才發現吃飯居然這麼費力。
2.
前段時間我帶佳益去姥姥家玩，中午我媽做了好多菜，烤鴨、涼拌牛肉、清炒小青菜、韭黃炒蛋等，主食是米飯。烤鴨和牛肉是佳益的最愛，端起碗大口吃起來。
可五歲的小侄子卻對吃飯很抗拒，哄了半天才坐到飯桌前，不情不願的拿起勺子，慢吞吞地往嘴裡送，好像吃飯對他來說是個十分痛苦的事情。
旁邊的奶奶（我媽）受不了了，催著“快吃，快吃”，邊說又邊往孩子碗裡夾菜。看著冒尖的一碗飯菜，孩子速度更慢了，佳益一碗都快吃完了，他還在數著米粒。奶奶急了，索性把飯碗搶過來，開始喂孩子。
孩子好像已經習慣了，任由奶奶往嘴裡塞。可沒吃幾口就嚷嚷著吃飽了，離開了飯桌。“不行，吃太少了。你看看哥哥多棒，一大碗都吃完了，寶貝再吃一口啊。”
奶奶一邊哄著，一邊端著碗在後面追。小侄子飯量不大脾氣不小，不但不吃，還伸手把碗打翻了。奶奶氣急之下打了孩子，一時間孩子哭大人吼，場面失控。
我和佳益也弄得吃不下去了，問我：“媽媽，為什麼弟弟說吃飽了，姥姥還要逼他吃呢？”
“我也不知道，可能是姥姥覺得弟弟太瘦了吧，想讓他多吃點。”我無奈地回答道。
3.
相信很多家庭，都上演過類似的場景。孩子必須多吃、快吃，必須按照一定的時間吃完，這樣才符合要求，才能長身體。可憐天下父母心，為了讓孩子多吃一口飯，家長想盡了一切辦法。可這樣做，孩子真的就好好吃飯了嗎？
美國著名兒科醫生、心理學家本傑明斯巴克先生說：為什麼有那麼多孩子吃不下飯？主要原因是喜歡催逼孩子吃飯的父母也不少。一語道破。
孩子不好好吃飯，導致挑食，身體瘦弱、營養跟不上、抵抗力差等，這些原因固然讓家長擔憂，但不正確的養育方式只會適得其反。
佳益從小到大，在吃飯上沒讓我費過勁，也沒有因為吃飯鬧過不愉快。現在八歲了，體格胖瘦適中，挺結實，個頭中等，抵抗力還不錯。去年冬天的那場流感，班裡一半同學都沒躲過去，他躲過了。
欣慰的同時，我也總結下了原因，主要有兩點，一是孩子自身脾胃健壯胃口好，二是我從不和孩子在吃飯上擰巴。這兩者又互聯，孩子之所以胃口好，也是因為我從不和孩子擰巴，使孩子的脾胃得到了順暢的生長。
記得心理學家李雪發過一個微博：
餐桌上，什麼樣的人是真正的優雅高貴？吃飯的時候，用心感受食物，跟自己的感受在一起，品嚐食物的滋味。不去盯著別人怎麼夾菜，不去評判別人的吃相，尊重每個人有自己的吃法。大家自由自在的享受食物，就是最美妙的餐桌文化，這樣的家庭長大的孩子，脾胃健壯，很少生病。
我和孩子吃飯時，就是這樣做的。所以我認為，排除孩子病理性脾胃虛弱外，絕大部分孩子是可以好好吃飯的。關於孩子吃飯這件事，我總結了自己八年來的帶娃經驗，為大家提供幾條真誠的建議。
4.
第一，零食和飯菜不是對立的，可以都有。
有的孩子吃零食沒有節制，到了吃飯時間就吃不下了。家長沒辦法，只能把孩子的零食藏起來，停掉孩子的零食。或者用零食作為誘餌，只有好好吃飯，才能獎勵一點。
物極必反，這樣只會讓孩子更想吃零食。現在的零食各種各樣、琳琅滿目，對小朋友充滿了誘惑，孩子想吃零食也是正常的需求。佳益幼時也不例外，到了超市就直奔零食區，薯片、糖果、蝦條、酸奶等小零食往推車裡拿。
我認為當一件事滿足後，就不再感興趣了，吃零食同理，所以沒有過度控制。如果不給孩子滿足的機會，這種匱乏感會一直存在。其實放手後會發現，買回來的零食孩子並不會吃多少，反而媽媽吃得更多，小時候對零食的匱乏感，當了媽都補回來了哈哈。
對於零食，家長一直是允許的態度，孩子對零食的需求也是可有可無，並不會影響一日三餐。
第二，允許孩子挑食，尊重孩子的口味。
不知道挑食的標準是什麼，我不吃菠菜不喝牛奶，佳益不吃綠色蔬菜。應該每個人都有自己不吃的食物吧。網上熱傳一個段子：為什麼挑食的都是孩子？因為家長買的都是自己愛吃的。
真理了。只有不愛吃的食物，沒有挑食一說，挑食是家長給孩子貼的標籤。
佳益不愛吃蔬菜，作為媽媽我也發愁，也曾試圖強迫，但看著孩子難以下嚥的表情又於心不忍，索性尊重孩子的口味。大人都能選擇自己愛吃的食物，為何孩子不可呢？
不愛吃蔬菜，但愛吃水果，那就用水果代替蔬菜補充維生素，保證每天一個時令果盤。還有個好方法，把蔬菜和肉在一起做餡料，做成包子餃子丸子，孩子也挺願意吃。
用孩子接受的方法解決了問題，孩子開心大人也輕鬆。
三，到點不餓，可以不吃。
孩子在幼兒階段經常會出現這個問題，到了飯點，飯菜端上了桌，孩子卻不餓。
不餓的原因有很多，可能是上一頓吃多了，也可能是中間吃了零食，又或者是肚子不舒服等原因。
排除孩子生病的可能，就要尊重孩子當下不餓的事實。如果媽媽發頓脾氣，逼迫孩子一邊難過一邊把飯吃了，也會容易引起消化不良。而且這樣時間久了，會發現孩子越來越瘦弱，沒有精氣神，因為孩子的身心是一體的。
我的做法是可以不吃，想吃的時候再吃，不去刻意改造孩子。單獨留出一碗飯菜，等孩子餓了，就去給孩子熱一下。佳益兩到五歲間這種情況不少，經常和我們吃飯時間不一致，我們吃飯他在旁邊玩，大約到了六歲上小學後才逐漸恢復正常。
所以無需在意，尊重孩子的吃飯時間，幼時的孩子處於階段性成長，不知哪一天就會突然給你驚喜。
四，吃飯是人類的天性，不必過度重視。
吃飯時的正確姿勢，應該是各自關注自己的飯碗，各自享受美食。而很多媽媽或奶奶注意力全撲在孩子身上，全程為孩子服務，給孩子夾菜、遞東西，盯著孩子的一舉一動。而自己碗裡的飯則是隨便扒拉幾口，吃了什麼都不清楚。
吃飯本是人類的天性，餓了自然有想吃的慾望。而家長的全程參與，讓孩子感受到的是控制和壓迫，導致無法和食物親密連接，甚至厭惡吃飯。
我和佳益日常的吃飯狀態，經常是我比他吃得還香。飯菜上桌，我充分享受著美食，這樣的狀態影響著孩子，他自然也對自己的飯碗感興趣。
總之，吃飯不是任務，是人之本能。希望每個孩子都能愛上吃飯，做個快樂的小吃貨。
會心，八零後中年婦女，喜愛用文字記錄生活點滴。
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