很多人都喜欢吃自助餐吧？吃自助餐比较实惠，不怕超支，付了一定的价钱之后可以任意吃自助餐里面的出现的菜，想吃什么就吃什么。尤其是饭量比较大的朋友，最适合吃自助餐了。而且这自助餐可以选择的品种又多，不仅有蔬菜，肉类还有各种各样的海鲜。
这自助餐虽好，但是你在吃自助餐时也要讲究一下策略的，聪明人最喜欢拿这5种食物吃，吃这5种食物绝对能吃回本儿，别人都是带着肚子去吃自助餐，你选择了这5种食物，说明是带着脑子去的。
第1种食材是菌菇类
我们在吃自助餐时，一般里面都是有火锅和烧烤炉的，菌菇类的食材最适合涮着火锅吃了，而且一般菌菇类的食材在菜市场的价格是比较高的，关键是菌菇类的吃后还特别容易消化，吃完半个小时就差不多能消化完了，在吃肉之前，多吃些菌菇类的食材，真的是挺不错的。
第2种食材是海贝
比如生蚝，海虹，海螺之类的，这种食材
，在菜场价格也比较高的，关键是它们里面的肉比较少，味道又鲜又好吃。你拿一大盘子吃到嘴里，就只占一点点肚子，可以尽情放开吃！多吃一些也能尽快吃回本，尤其是生蚝，味道鲜美，而且不占肚.不管是涮火锅吃还是烤着吃都很好！
第3种食材是螃蟹类的
比如大闸蟹，帝王蟹腿，雪蟹腿等这类食材，吃到肚子也不占分量，而且味道最好。尤其是很多自助餐里都有很多大闸蟹，你可以多拿几只，可以放火锅里涮着吃，也可以烤着吃。它们的价格也是比较高的，多吃一些螃蟹类的，才能很快吃回本。
第4种食材是新鲜的肉类
比如一些切成片的新鲜猪肉，可以用来涮火锅吃，或者烤着吃都很不错的，但是千万不要选那种腌过的肉类，腌过的肉类基本都是用一些不新鲜的肉类腌制而成，所以尽量吃些新鲜的，没有腌过的猪肉片之类的。牛羊肉也尽量少吃，好多自助餐里的切成片的牛羊肉都是用鸭肉加上添加剂做成的，少吃为妙。
第5种蔬菜是新鲜的蔬菜
现在的蔬菜价格是比较偏贵的，多选择一些价格较贵的蔬菜，也能很快吃回本，而且蔬菜消化快，在吃肉之前吃一点蔬菜也是很不错的。
去吃自助餐时，不仅要会选择食材，这吃饭的顺序也是有很有讲究的哦。
吃自助餐时，先吃一些水果和新鲜的蔬菜，水果和蔬菜消化得最快了。吃完水果再去吃一些海鲜之类的，海鲜吃完了再去吃一些肉类。肉类吃完了再吃一些做好的沙拉解解腻。吃完了可以适当吃上一点主食，但不要吃太多，吃了主食可以吃一些冷饮。自助餐里都有免费的冰淇淋，在最后的时候吃上一些，结束这个自助餐。
好了，今天的内容就分享到这了，我们下次再见，拜拜！
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