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這幾乎是很多人的通病，很矛盾，想要優秀想要努力，行動力卻超差，相信如果在學校的話你不會遇到這樣的問題，因為環境確實影響人，在那麼的氛圍你會被影響。但是現在由於疫情你去不了學校，所以可以模仿，既然自己自控力不行，環境的學習氛圍也不好，那麼你就創造條件，怎麼創造呢？你可以要求你的家人對你進行監督，讓他們以命令式叫你起床，和他們溝通，讓他們當你的魔鬼老師，幾點做飯幾點吃飯什麼時候做題時間規律一些，也讓他們監督你，如果家裡人不行，可以叫一個朋友，你們互相鼓勵督促，但前提是你找的這個人自控力很強，要各方面比你優秀，和你關係也挺好，那絕對會對你有所幫助，加油，特殊時期雖然在家裡但絕對不能鬆懈，你過的是高考獨木橋，一定要想盡辦法努力
小曉英語
高三的生活是人生中壓力最大的一年，也是人生中至關重要的一年。如果要順利度過，有以下幾點和你分享：1如想早讀，就需要早睡早起。晚上10點入睡。睡眠充足非常重要。否則會影響第二天的學習。2制定自己的學習計劃。我在高三時開始選擇性完成作業。對於一些我很熟悉的並且已經會的題目，不再重複去做浪費時間。我會記錄錯題本、重難點易考點題本。查缺補漏。3心情壓抑的時候聽音樂跑步。會讓我放鬆心情。如果你不喜歡跑步。可以在壓力大時，做一項自己喜歡的運動。可以選擇聽音樂做運動。4晚上睡前喝奶洗腳。會讓自己儘快進入睡眠。以便第二天的早起，並增加睡眠質量。5我是睡前聽英語。一聽就困了。睡的特別香。你也可以睡前聽聽什麼讓你容易入睡的學科幫你入眠。希望我的建議能對你有幫助。祝高考順利如意。[玫瑰]
Diana悅讀英文
由於疫情影響，高三的學生大部分都還沒有返校，現在都在家裡上網課自學的，壓力是相當大的呀。
晚上12點不睡，早上8點睡不醒，這是明顯的生物鐘顛倒了，這個要循序漸進的調整過來。你可以試一下下面這些方法：
晚上10點鐘就要強迫自己不坐下學習了，洗漱完畢，就躺在床上閉上眼回顧一下今天所學的知識，不困也要閉著眼睛，眯著養瞌睡，這招很管用。
早上定好7點鐘的鬧鈴，5分鐘一響，鈴聲選擇激情滿滿的歌曲，比如楊培安的《我相信》，一曲聽罷估計你就坐起來了，想想今天早上，我還有英語詞彙沒背，還有一篇課文沒背…離高考只剩80多天了，我還想考上南開大學啊，好了，睡意完全消失了，這樣持續個10天你就調整過來了。
距離高考所剩時日不多，一定要充分利用好每一分鐘，多給自己一些心理暗示，祝金榜題名！
常麗平
主要應該調整你的作息規律。因為學習是動腦的運動，別看就是坐那，但是消耗精神，中午不休息，晚上還要看點書，戰線太長，人不是充電樁，時間長了，絕對消耗元氣，就沒有精力再怎麼戰鬥了，所以為了能堅持長期的戰鬥，一定要合理安排時間。還有老祖宗不是建議我們睡子午覺嗎？子覺就是晚上11點到夜裡1點，午覺就是白天11-13點，但是白天由於各種原因，我們只要半個小時就可以，這樣睡覺最養人，這也是醫生推薦的最合理的睡眠方式。
1.首先每天中午爭取睡30分鐘，讓大腦放鬆一下，下午能有很好的精神。
2.建議每天晚上11點開始休息，因為11點開始是肝膽充電的時間，如果錯過了，皮膚暗沉，還容易起痘，時間長了會表現沒有耐心，脾氣易怒。後面你想早起也做不到。如果11點開始睡，早上5點就可以起床，對身體沒有傷害，這樣早起了把晚上熬夜的時間也找回來了，就是開始要想點辦法，訂個鬧鈴，習慣就好了。
3.無論什麼時候，首先還要保持每天上課的時候，上課狀態必須要最佳。
希望你好好計劃，合理安排，不到90天了，快解放了，好好堅持，必有收穫！祝福你金榜題名，旗開得勝！
春風化雨靜待花開
晚上12點左右才睡，早上賴床，想早起早讀，不知怎麼辦。我想：
首先，應該與老師聯繫，瞭解孩子在校學習狀況，例如，聽課是否專心，有沒有課上疲憊困頓情況發生。
其次，弄清晚睡是否因學習負擔太重所致。假如學習吃力，作業糾結太多，其腦力消耗過重，則大腦休息不足，故而賴床。如此，家長要根據孩子現狀與孩子協商做出調整。考慮哪些作業可以適當減少，而後與老師取得聯繫。
再次，觀察孩子的時間利用效果。在學習作業過程中，因小動作太多而拖沓消耗時間的事常有發生，家長要出面幫助糾正。比如，作業可以交叉完成，而不必對某一科一氣呵成。這是緩解腦疲勞眼疲勞的最佳方式。我覺得這是最重要的環節。
有關問題請參考我的系列文章，《我與學子聊高考》。
學霸捷徑
辦法如下：
1、與其如此循環在糾結中，不如當機立斷早睡
例如：你夜裡12點左右睡，身體會非常疲倦，不利於你第二天的精力恢復。長期下去，你也會焦慮，因為你也知道你想早起早讀——你認可早起早讀這段時間的高效率。
不想錯過早起早讀的高效率時間段，就要忍痛割愛——晚睡，將晚睡改掉，今晚9點入睡，即使睡不著，也要關掉手機關掉燈，躺在床上回顧今天所學的內容——經常用腦子複習，腦子是越用越聰慧。
即使你回顧不出來全部，也能回顧出來一部分，帶著這部分你記住的內容入睡——第二天早上醒來即可回顧出來，加深記憶，加強內容消化。
無非是耽誤了今天3小時——你平時12點左右睡覺，到了明天你即使是睡到自然醒，也不會超過5點，起床後你將今天3小時的學習內容強化訓練，效果不會比你開夜車差。
堅持21天，你就會發現，早睡早起的學習效果和精神狀態要比你熬夜好很多。
你可以做個學習效果比較圖，親子體驗一下。
2、三早當一工
你早起三個早上，學習效果會令你大吃一驚。
例如：你每天晚上9點躺床上，回顧每天所學內容，假如都能記起來，恭喜，你可以放心睡。因為你已經完成了當天的學習任務，每天5點起床，複習昨天所學也只30分鐘複習完畢。
曾國藩說：勤字功夫，第一貴早起，第二貴有恆。據說，曾國藩不熬夜，要是有要緊事，也是凌晨三點早起處理。再比如蘋果公司首席執行官Tim Cook也有早起辦公的好習慣：每天凌晨4:30起床辦公。
3、每天早起回顧昨天的學習內容
每天都能回顧出來，恭喜你，說明你學習方法對了，只要稍微加強記憶就ok。
這樣良性循環下去，你發現，不到晚上5點鐘，你已經學完了，因為都在你腦子裡自動播放了2遍，不會忘記了。
學習的秘訣就是當天內容當天消化掉——記住，第二天覆習只需要花費幾分鐘時間回顧一下，就像倒著放電影一樣，倒敘一遍。
情感勵志外星人
自律的習慣一定要養成，晚上11點睡覺，第二天6點起床，把生物鐘調整好。
上學時期養不成好的自律習慣，將來到了工作崗位上就缺乏執行力，沒有執行力，哪個領導都不會喜歡這樣的員工！！
目前距離高考還剩80天，為了自己的夢想大學，是時候拼一把了，再不拼就沒機會了。無奮鬥，不青春。說句不好聽的，舒服不是給高三的人準備，要想人前顯貴，就得背後受累！！！這個道理不會不懂吧，千萬不要給自己找退路，找理由，要不然高考結束，後悔的是自己。結果不會陪你撒謊，你現在的努力，決定了你高考的成績！！
加油吧，年輕人，祖國的未來屬於你們！！
鳳凰一輝
看您的問題，應該是想找回自己失去的自律！
來一分屬於自己的決心書吧，而且得對自己狠一點！
1.定製自己想考的大學願望或照片，每天都堅持看看它，提醒自己要努力；
2.11:30PM前必須睡覺，沒有早睡不談早起，而且身體11PM就需要休息排毒了，當然這個可以進階式用三天時間調整，睡前看看自己最討厭看或看不懂的書10分，而且還要躺床看；
3.7:30AM起床，調它7.8個鬧鐘，而且放到必須起床關的位置，一旦起床了，別讓自己睡回去！冰箱裡拿點冰，泡水裡洗臉；
4.刷牙洗臉吃早餐讀書去！
5.重複以上4個步驟。
希望能夠幫助到您。
籃球進階公告牌
早起讀書或者熬夜苦讀，大部分人都是被逼的沒辦法才這樣做，但是從長遠角度來看，靠外在壓力這樣做的情況效果並不好，即使考上好學校，對於整個人生來說也只不過是被逼著又過了一關，也不一定將來就有什麼作為。
最好的情況還是靠自己內在的驅動力比如理想、夢想，加上正確的學習方法。
考慮一下，看看自己有沒有什麼理想，然後為了它奮鬥吧，加油
室內設計的戰爭
一個高三的學生，晚上十二點左右睡覺正常。高考前大家都在爭分奪秒，和時間賽跑，和自己賽跑，也和別人賽跑。拼搏的年紀，不吃點苦怎麼能行？至於早上懶床心裡想著早讀，行動上做不到，還是說明人有惰性，沒有戰勝自我。不要說我身體不行，人有你想象不到的潛能，激發出來，你慢慢可以適應這樣的作息，然後在午後再小眯一會，全身心投入這場戰鬥。逼迫自己可以，相信自己能行。努力吧，年輕人！
