甘肅登哥vlog
其實問這個問題的，基本就是因為沒腰。屁股大又翹，基本上是世界男人喜歡的標準。
恩企業諮詢顧問
屁股大有兩種原因：
第一種是骨性原因，骨性原因是因為天生的骨架比較大，因為女性要生孩子，所以她的骨盆都會顯得比較大一點。
第二種情況是因為我們臀部的肌肉比較多 ，特別是脂肪組織比較多，臨床上看來以脂肪組織比較多為主，這種情況就需要減輕體重。減輕體重的方法，主要是晚上減少澱粉的用量，澱粉主要是麵食和米飯的用量。
另外，必須加強鍛鍊，鍛鍊的方法主要做臀部肌肉和髖部肌肉的訓練。鍛鍊的方法主要是指你要做前屈，外展，後伸，或者說做有氧運動。有氧運動是出汗，或者說有喘氣的，這樣的運動才會有效，並且要持續不斷，那麼這種情況才能減少臀部脂肪。
創視視頻
這裡分幾種情況：
如果是年青漂亮或帥氣，身材比例又好看的女性男性，屁股有點大，那恭喜你，上天給你的禮物，就收下吧。大眾審美，屁股大是美的。
可惜的是，根據上面提供的信息，不太可能是。
如果是屁股比較大，身材比例不好看的女性，不如突出這個特點，儘量把不足轉化為優勢，只要特點足夠成為焦點，必然形成優點。
如果是屁股比較大，身材比例不好看的男性，不如因勢利導，練腰臀，成為男人中的男人，變劣勢為優勢。
總之，屁股大不是缺點是優點，因為太優秀了，所以反而成缺點，有點鶴立雞群的味道了。
開心良品
屁股大是有優勢的，你得確定是不是髖骨過寬導致的臀下垂，如果是髖骨過寬所導致建議康復性訓練，在家比較實用的動作如下希望能幫到你[呲牙]
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微雨同行
你說的是女性嗎？
其實，不同的人有不同的審美觀。
有人以瘦為美，覺得苗條好看。
有人以稍胖為美，覺得豐滿。
對於臀部，有人覺得緊俏好看，有人覺得圓潤特別好感受。甚至有人把前胸與臀部並提，都要求前突後蹺。
而且，在生理上，臀部大的女性是福氣啊。
當然，你如果想象減肥那樣刻意修飾收斂臀部，做瑜伽，是最好的選擇。
皇家師爺
屁股有點大，一般來說都是整體有點胖，而屁股比較會囤積脂肪，看起來就更胖了，你首先要減的是整體的重量，如果你的身高不在170以上，那麼你的體重不能過百，如果你的身高只有150左右，體重不能超過90斤，瘦的時候整個人看上去都會瘦，屁股肉也會變少。
很多人一直覺得自己不胖，就是屁股大，其實胖是有道理的，屁股大的人喜歡坐著，一吃完飯就坐，能坐著就不站，躺著就不坐著，出門喜歡坐車而不願意走路，久而久之，屁股就坐大了。其實不僅屁股大了，身上的肉肉也不少，但是相比其他地方，屁股的肉肉最讓人受不了。
想要改善屁股大的狀況，首先要改變生活習慣，儘量不坐下來讓自己忙點，特別是飯後半小時，有些人吃完飯就想睡覺，這樣很容易發胖的，出門可以儘量提早半小時，這半小時不是拿來坐車，而是用步行的方法，走路的時候提臀收腹，不喜歡運動的人走路也是一種有效的運動方法。控制飲食，不喝奶茶、蛋糕等甜食，特別是晚上的時候少吃，整個人瘦下來了，屁股也會變小的，那樣身材會越來越好看，夏天快到了，大家還是一起動起來，做個瘦瘦的美少女吧。
大小姐的小小夢
屁股越大越有財，無肉露骨窮一世，而且老來無結局，屁股越大坐越穩妥，行船過渡不風吹，重力騎壓，難尋呀，特別女人搶手貨，😄
楊記33
第一，只單純進行臀橋深蹲等訓練無法起到縮小臀圍的效果
第二，想要達到減小臀圍的效果必須要進行全身減脂，只有整體瘦了臀圍才會瘦
第三，翹和骨盆前傾是不同的概念，做所有動作都要注意動作的標準性才能達到效果，不然動作走形對腰椎的傷害太大
第四，建議你一定要進行跑步跳繩之類的有氧運動，大概佔訓練時間的百分之50左右，然後進行力量訓練，比如深蹲等，切記先從徒手逐漸過渡到負重，大概佔訓練時間的百分之40左右，把最後的百分之10留給熱身和拉抻，記住最後這百分之10是最重要的
第五，訓練順序推薦為熱身，力量訓練（熱身組，訓練組等等），有氧訓練，拉抻訓練
第六，計劃自己百度就好，一定要保證不受傷，並且留有足夠的休息時間
最後，祝你成功
零地執行人
有辦法：一是做美臀手術，大約花費150萬；二是運動減肥，但這個效果有限，因為臀部骨盤是固定的，只能靠大運動量流汗減脂，且要長期堅持才會有一定效果。三是上衣加長覆蓋。總之，只要你有決心，持之以恆，善於揚長避短，會收到意想不到的效果。(圖片來自網絡〉
水上慈航
就想問問，這個問題是誰提問的，而且小編為何要邀請我回答？
一個人不要太在意自己的外表了！哎，趕緊整容去吧！當然，當前疫情嚴重，就看看有沒有塑身鍛鍊的運動方式!
