曲子搬醬
很高興能夠作答。
都說人無遠慮必有近憂，每個人都會碰到難過的時候。我自己有時候形容自己是一個悲觀的樂觀者。今年春節的時候，國家受到疫情的影響，而我的小家也發生了一些事情。感情的不順利，使得父母很擔心，他們年紀大了，一多想，身體就會不舒服。這時候的我很自責，但是我沒有表現出來，但是心裡真的很難過，這樣的情緒一直持續了一個月。這樣的情況下，對於我的身體有了一定得影響，小腹出現時不時的疼痛。因為不能出門，所以沒辦法去醫院檢查，那個時間段，自己想了很多。情緒真的可以影響一個人的身體，當你有負面情緒不排洩出來，對自己真的有一定傷害，對生活有一定的影響。
1.傾訴
訴說是很好的方式。心裡難過的時候，可以和朋友或者家人去傾訴下。有時候我自己處在事情中，會看不到問題的全面性，容易鑽牛角尖。家人朋友他們會安慰勸解，有時候真的可以一語點醒夢中人哦。難過的時候不要怕哭泣，眼淚也許就是難過的病毒，身邊人一個溫暖的擁抱沒準就能打敗它哦！
2.發洩
每個人難過時候發洩的方式有所不同，我比較喜歡睡覺。難過的時候肯定會想不通問題，那麼我就不讓自己去想，睡一覺。如果喜歡運動的朋友，可以去爬爬山，鍛鍊一下，運動可以產生多巴胺，多巴胺可以使人快樂；喜歡美食的朋友，可以放縱自己一次，不要在想減肥了，美美的吃一頓。人們常說，沒有什麼事情是一頓美食解決不了的，不行就兩頓。可以根據自己興趣選擇適合自己發洩方式，打遊戲，旅遊，唱歌畫畫等。但是一定要注意的是:無論哪種方式，都有個度，不然容易適得其反。同時儘量不要選擇泡吧喝酒這樣方式，容易傷身體。
3.工作
工作是我們生活的動力，是我們前進的加油站，也是對我們自己的一個認可。我們難過的時候，負面情緒影響下，在工作中我們會分神或者是不想工作。這裡我要勸下小夥伴們，難過的情緒早晚回過去，可是工作過去了，我們就沒辦法改變了。以前沒覺得工作多麼重要，但在這次疫情環境下，最深刻的認識也許就是我們需要工作。
難過的時候不要放棄自己，這也許是對自己的一種磨鍊。讓我們在成長過程中不斷強大自己的內心。我們要對生活充滿希望，就好像嚴寒再難熬，也會有春暖花開之日。我們一起努力加油＾０＾~！
泡劇宅宅
大多數人難過時會選擇一醉方休吧？！但是，在我小時候，我親眼目睹過我父親和母親吵架，父親喝得酩酊大醉，醜態百出時，我就發誓，我這輩子即使難過死，也絕不碰一滴酒！因此，我難過時，我都會去到我曾經想自殺的地方，以此告誡自己，除了生死，這都不是事！
竹晗
我是那種比較獨立堅強的女生，因為從小沒有父親，導致了現在很多時候都比較自卑。以前覺得上天對我不公平，所以怨念很重，對媽媽也有很多抱怨。後來經歷了很多挫折，感情不順利，自己也不快樂，負能量特別多。後來年紀大了，經歷的事情多了，很多事都看開了，不再要求必須完美，不再抱怨不公平。後來相信佛家的力量，安慰自己，就當做是下凡渡劫，等所有的劫難都被我闖過去了，我就圓滿了，嘿嘿，雖然有時候覺得可笑，但是至少不會沉溺在痛苦中的好。我覺得生而為人，快樂最重要，何必在不幸的事情中浪費時間和精力呢？對不對？還是要相信希望的。
Aa愔百
大家好！我是嘟嘟紅唇！
只能看開點，自己好好擺正心態，我們都是獨立的個體，沒有人會一輩子事事都在身邊安慰你，在這個靠樹樹倒，靠人人跑的年代，萬事都要看開些！
我自從嫁到了我老公家，我就知道，有時候你有道理，但是他們都不認同的時候，我就知道，以後遇到任何問題，我都不去爭，贏和輸現在在我看來已經不重要了。
只要記住，你自己開心過好每一天，不要為了不值得的人和事而難過，氣壞了身子是自己的，沒有過不去的坎，經歷太多的不公平了，所以我看的很開，往後我只對生我的和我生的人好，其他誰對我好，就對誰好。
當你難過，想想那些街上乞討的人，想想那些殘疾人，想想那些國家面臨打仗，失去自己的親人。他們都努力過好自己的生活，他們都那麼積極，那麼樂觀，說到這裡你是不是覺得自己沒有那麼難過了，好好珍惜現在所擁有的一切！比上不足！比下有餘！知足常樂！
嘟嘟紅唇
1、每個人心裡都會有壓力，就看你的承受力有多大了，心態好的人不管遇見什麼樣的挫折都會積極面對，消極的人只會覺得上天不公平，覺得很身邊的人都對不起自己，可是我們真的都有想過嗎？開心也是一天，難過也是一天，為什麼不讓自己努力前進做個積極樂觀面對生活的人，人生真的很短暫，一晃十年過去了，一個人有真正的十年光陰那，你能知道明天和意外那個先來嗎？
2、每分每秒可能都有人犧牲，每時每刻也會有新生嬰兒呱呱落地，世間的循環往復，生活節奏的加快，我們在外打拼面臨各種各樣的壓力，但是最主要的要知道如何去調節，作為女孩子，去消遣的方式可能是和朋友出去逛街，去操場跑步讓自己累的不在胡思亂想，可能去吃個甜點，買個冰淇淋，去KTV唱歌，去酒吧喝酒，但是這樣的方式真的好嗎？人自己靜下心來想一下事情發生原因和經過為什麼造成這樣的結果，得之淡然失之坦然，就算是朋友也沒有不散的宴席，人生就是這樣的酸甜苦辣中度過的，當你知道時候你就會發現其實一切都是那麼的可笑也沒有什麼大不了的事情。
3、善於去讓自己放鬆去懂得，人生真的太短了，找一個愛自己和自己愛的人，相伴一生，簡簡單單的陪伴這樣就夠了，不是嗎？在有限的生命裡做出無限的服務，做一個對社會有價值的人。加油！只要有命在，其他的一切事情都是小事，他只是為了磨練你而存在的。
行走中的小靜靜
人活著
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
alive婉
找個滿天繁星的夜晚，
抬頭望一望天。
你看那群星璀璨，
它們已閃耀了億萬光年
你只不過是這萬千塵埃裡小小的一粒
還有什麼事情放不下呢？
三樂魚兒老師
胡吃海喝…哈哈，
毋須問
人活著
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
TM段子君
人生不如意事常八九，可與語人無二三。
不同的生活環境，不同的人生境遇，我們每個人在人生的每個階段，也許都會遇到難過不開心的事情，這也是正常的。那麼，如何調節這樣的情緒呢？
女人難過的時候，大部分喜歡傾訴出來或者會大哭一場，其實這都是在釋放情緒，不能一直留在心裡，需要找個傾瀉口。其實你發現，所謂的難過的事情，無關於生死，就不是大事，你也沒有覺得那麼可怕。
男人難過的時候，很少去哭訴，喜歡沉默，或者帶著情緒投入遊戲中或者其他的個人愛好中，然後麻醉自己，漸漸的忘掉這個痛苦。
無論遇到任何難過的事情，我們總要學會面對，正視這個問題，讓自己的情緒釋放出來，然後才有新的，樂觀的能量湧進過來。這也是我們人生財富的一部分，讓我們學會成長 學會珍惜!
