小朋友，你是否有很多问号？同样是一日三餐，为什么自己的身材跟明星有壁 ，就拿“新疆四美”之一的佟丽娅为例吧
宅在家里的这段时间，她通过直播给粉丝上了很多次的美食课，什么蛋挞、包子等高热量的东西一应俱全，看起来是不是跟在家做蛋糕、做凉皮、炸油条的你操作差不多？
吃了这么美食，其实丫丫也会跟我们一样发胖，但接下来她的“体重快到90斤”，就让大家怀疑人生了！
毕竟瘦到90斤不知道是多少女生可望不可即的梦想，但对于佟丽娅来说，不到90斤的就已经是“生命不能承受之重”
或许这跟佟丽娅从小练习舞蹈有关，她的身材应该一直都是属于很瘦的那种，而转型为演员之后，因为要接受镜头的严苛考验，所以她自然一直有刻意保持体重的习惯
这也正是明星跟普通人不同的地方：需要时刻保持完美的外形，因此对于佟丽娅来说，什么产后发胖、中年发福等常见的问题都是不存在的
当然做到这些并不是很轻松的事情，也并没有捷径可以走，佟丽娅当然也不例外。她在前几天就发文说：
“吃的多，就得撑”，并配上自己做网红运动——平板支撑的照片
这个运动其实是很考验核心力量的，佟丽娅虽然看起来是“弱柳扶风”的感觉，但做这个动作却很轻松，不但姿势相当的标准，一看就有健身的习惯，而且还可以一边平板撑，一边看视频放松
佟丽娅还配文“马甲线秀出来”给自己打气，而她的粉丝们则说“不露不代表没有”，其实印象中佟丽娅从来没有刻意秀过身材，但马甲线什么的对她来说完全是轻而易举
比如在佟丽娅最近主演的电视剧《完美关系》里，虽然大家对她的演技有争议，不过对身材却是公认的夸赞，这张穿T恤的剧照里面，两条马甲线也是清晰可见
对此，很多网友纷纷感叹：我不仅没人家瘦，还没人家强壮！毕竟在这个健身时尚渐渐流行的社会，面条已经不是大家的唯一的目的，又瘦又美才是最终目的，而这项艰巨的任务只有靠运动才可以完成
不过生活中，大部分人不是没钱就是没闲，天天跑健身房好像不太现实，所以像佟丽娅在家练练平板支撑也是不错的选择，但对于初学者来说，想要做的像她这么标准和轻松，还是有些难度的
甜茶发现很多健身博主都在用一款健身辅助器，除了平板撑之外，还能够练习其他动作，
方便实用，光看颜值就很心动，难怪连关晓彤也在用它呢！
为了让大家更有运动信心，甜茶先给大家介绍几个简单的动作
一、平板支撑
训练部位：这个动作可以燃烧全身的脂肪，但是主要是手臂和腹部发力，瘦身塑形，你也可以拥有腹肌和马甲线
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二、仰卧起坐
训练部位：有这款辅助器，做仰卧起坐的时候就不需要别人帮忙，减去冬天屯的肉肉，腹部也会慢慢变得平坦
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三、仰卧抬腿
训练部位：这个动作很适合长期久坐的人或者是梨型身材的人，可以纤细下半身的线条
四、俯身挺背
训练部位：对于小仙女们来说，瘦并不是最终的目的，美才是第一要义，所以这个动作即使是瘦子也是必备的
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五、臀桥运动
训练部位：这个动作同样是男女皆宜的，它可以在瘦小腹的同时，锻炼到臀部和胸部的肌肉，让你的身材更健美
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六、辅助拉伸
训练部位：很多人只知道运动前需要拉伸，其实运动后的拉伸也是很有必要的，用这款辅助器进行简单拉伸，可以避免运动拉伤、缓解运动后的肌肉疲劳
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这款辅助器不仅不占地方，而且是可移动式的设计，运动完收在角落很节省空间
安装起来也是很简单方便，小孩子也可以学会使用
对于地板什么的也没有要求，足够平滑的地板就可以安装得很牢固，支撑力简直感人
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如果你是大号女孩也不用担心，有了它的帮忙，要完成瘦身动作容易多了，再也没有理由半途而废啦
在家就能燃烧卡路里的感觉，真的非常有成就感
下班后简单“撑”一下，既缓解疲劳，又可以放松压力，一边运动一边追剧，坚决不做“猪精女孩”
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顺便说一下，无论男女，运动什么时候都不算晚 ，如果你爱美、爱健康，干嘛不动起来呢？
世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”！如果你也有同感的话，就立刻行动起来吧！
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