33岁赵奕欢体重只有84斤，“马蜂臀”太招摇，坦言：方法特别简单
有人总觉得，变美是小姑娘的事，只有小年轻才是需要注重外边，而到了年龄就没有资格去和小姑娘一样注重自己的外表，这种观点其实非常愚蠢，想要变美，并不是年轻小姑娘的特权，不管任何年龄，任何阶段，你都可以为了自己变美而放心大胆的去追求。
“网剧鼻祖”赵奕欢相信很多80后并不陌生，当年不少男生都喜欢她身材好却穿得很清纯，一副又纯又欲的样子被奉为“宅男女神”。如今32岁的她虽然不温不火但是热衷于健身，身材凹凸有致穿衣风格更喜欢大胆性感一点的。近日宅家无聊，就穿“体操裤”健身，又赚了一波眼球。
上衣与“体操裤”同属于一个色系看起来像是一套，同样是紧身的版型把赵奕欢身材修饰得很好，为了达到瘦身的效果赵奕欢还在背上绑了块“砖”，其实是一本很厚的书来负重锻炼，宅家还没有忘记健身，难怪身材这么好，勒出“括号臀”显丰腴，确定只84斤？
大部分女生都把减肥当成了必生的事业，但大部分是“三天打鱼，两天晒网”没有毅力坚持下去，从而饱受肥胖的困扰。这次看到赵奕欢穿体操裤勾勒出来的性感身材，有没有心生羡慕呢？有毅力的人总是那么傲娇！
出现在keep上的李现和时尚大片中的李现是不是会让你默默咽口水，可是你知道吗？李现也曾经是个小胖子，他自己还发微博调侃自己，说道："常剑雄，你的过去你自己敢看吗"李现说："不敢不敢不敢"。
两年前，张天爱凭借《太子妃升职记》一炮而红。当大家纷纷夸赞太子妃窈窕的身材时，网友也扒出张天爱成名前的旧照，太子妃成名前也是一个小胖妞。
默默跑了六年龙套，在最后两年狠下心来减了个肥。她减肥期间不断的练习运动跑步普拉提提臀，没事就做倒立。两年内甩肉30斤，从126斤成功减到90斤。
54岁的刘嘉玲，身材保持的还是这么曼妙，运动除了爬山就是普拉提：
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的也是普拉提：
120斤的她和现在的她，变瘦了果然颜值就高了很多很多！
维秘们的日常训练，也少不了普拉提，虽然看上去简单，但是暴汗效果真的不错！
科比的日常训练里也有普拉提：
可见健身对男女的重要性，不仅仅可以减肥瘦身，更重要的是让我们保持对生活积极向上的态度。相信我，健身后整个人都变得不一样了。
说真的没必要过于激烈的运动，尤其是女生&中年人！
最近小编被健身教练种草了一款足不出户，全身轻松瘦的懒人神器，边追剧边拉力，一个月轻松瘦10斤！
疯狂卷腹
“一胖就胖肚子，一瘦先瘦胸”能把肚子上的赘肉挪到胸上？当然！“事业线”，是女性魅力的极致。
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不开？这是“懒散”小伙伴的福音，坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，轻松增加一个罩杯，这样前凸后翘的S身段，谁不心动。
腿部拉伸
据说，99%以上的男生都抵挡不住，女生翘臀、长腿的魅力
而对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很丑...
在家就能做臀部塑形，快安排！双腿均匀“收回，送出”感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍以上，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。
这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有
蜜桃臀！
减去腿部赘肉，纤细腿部线条！从前夜跑腿越跑越粗，还伤膝盖，还是这个拉力器简直便捷好用！
文末可购买
站立拉伸
这个动作只需站立，双手向上提拉
重量力度随个人身高是有所变化的，160身高相当于5KG哑铃 重力，斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，工作一天的办公一族，练起来吧！
这个动作主要针对手臂粗壮和高低肩，3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！
复合训练
这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。
拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，一周减少一磅的体重。
细节介绍
4根升级弹力乳胶管不怕断裂，高弹回力，通过300万次 的拉力测试，超耐用！
记忆棉泡沫手柄，防滑、吸汗、无毒、无味，在训练过程中就算出汗也不滑落，弹性记忆棉，柔软还护手。
NBR材质舒适柔软，不硌脚，人体工学设计贴合脚部，凸起的纹理设计大幅减低湿滑的现象
静止状态长度约53公分，最长距离可达120公分左右，适合120cm~190cm身高的人群，一家老小都能用！
不用时折叠，A4纸般大小，不占空间，随便一放就隐身。
睡前做上几组，不仅瘦身还助眠！每天享受出汗带来的健康生活，增强体质，还能排毒、促代谢是最健康的减肥塑形方式，用过它的小伙伴都惊呆了！
大腹便便的男士们，脂肪肝、糖尿病、胆固醇高...每次体检心惊胆战，生怕中招，运动起来吧，足不出户，月瘦10斤，2个月，中年油腻男变精致小鲜肉
生完孩子身材没有恢复的宝妈，白天带娃，晚上为好身材留点空间，瘦下来，就是很美！连老公都有危机感。
不限场地，随时开虐
晨间卧室：小练一会儿，精神一整天；客厅追剧：手脚不停歇，充分利用碎片时间；书房：看书累了，来组运动放松一下；办公室：腰酸背痛，和同事一起减压，舒展筋骨。
使用说明
准备好体脂称吧，见证自己月瘦10斤，和家人来场健康paty，送爸妈；送老公；送闺蜜...
男女通用，只需2杯奶茶钱，就能让你拥有苗条身材！点击下方图片可购买↓
本文内容都是我的亲身减肥经历，希望能给一些减肥迷茫的朋友们，一些帮助。所以恳请大家不吝批评。如果喜欢我的内容，欢迎分享、点赞和评论哦。你的支持，是我最大的创作动力！
閱讀更多 蝶姐種草 的文章
