帶娃期間，經常會遇到各種各樣的難題，整的初為人母的媽媽們手忙腳亂，不知道該怎麼辦。
就拿寶寶睡覺蹬腿來說，有的說是寶寶長個子的信號，是好事兒；有的說是寶寶缺鈣了，必須補鈣；還有的說是寶寶身體不舒服，需要去醫院。到底應該聽誰的呢？今天我們就一起來看一看，寶寶睡覺蹬腿的幾大原因。
寶寶睡覺蹬腿，是在長個子？
記得叮咚小時候，有段時間晚上睡覺也會蹬腿，不過不是很頻繁，剛發現的時候我也挺擔心的，網上查了不少資料，有的說是缺鈣，有的說是正常反應，而我媽則說是孩子在長個子，是好事兒。當時還是挺相信我媽媽的，畢竟是過來人，帶娃的經驗還是很充足的。
後來才知道，原來寶寶睡覺蹬腿和長個子並沒有必然的聯繫，因為長個子是受生長激素調節的，而蹬腿則是神經系統控制的，即使睡覺不蹬腿，只有睡眠規律充足，也照樣可以長個子。
那麼，寶寶睡覺為什麼會蹬腿呢？
其實孩子睡覺蹬腿，又被稱為“入睡抽動”。指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。“入睡抽動”一般發生在淺睡眠階段，由於大腦皮質受到抑制，高級中樞對皮質下中樞的控制不足，導致身體功能處於不穩定狀態，然後隨著心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會慢慢放鬆，手腳就會出現抽動。這種情況屬於神經組織的自調整，是正常的。而且，除了蹬腿以外，寶寶睡覺哼唧、搖頭、翻身等現象也都屬於“入睡抽動”。
不過這種現象一般不會太頻繁，如果非常頻繁的話，建議帶寶寶去醫院檢查一下微量元素，是不是存在缺鈣的情況。
寶寶睡覺蹬腿，或許是求救信號
孩子睡覺蹬腿，可能是孩子自身發育的問題，也可能是孩子身體不舒服，正在通過蹬腿向父母求救呢。
寶寶睡覺總是蹬腿、唧哼、搖頭，3個原因很常見，父母別忽視
1.孩子不舒服
孩子不舒服的因素比較多，可能是睡眠環境不好，寶寶太熱、太悶；可能是寶寶腸胃不適，腸脹氣；或者是寶寶缺鈣，總之各種各樣的原因，需要父母用心觀察寶寶的情況，及時找到原因，然後對症解決。
♡睡眠環境不好：很多媽媽照顧寶寶時，特別擔心他們受涼，於是衣服總是穿得很厚，睡覺時還會蓋上厚厚的被子。但是寶寶的新陳代謝比大人快很多，細胞含水量高，出汗也比較多，如果室內太熱，穿得太厚，或者蓋得太多，都會讓他們感覺又熱又悶，非常不舒服，然後使勁兒的蹬腿，希望把衣服、被子給蹬掉，讓自己涼爽一些。
♡襪子的束縛：有些媽媽喜歡給寶寶穿襪子，即使睡覺也不願意脫下來，本意是做好保暖措施，避免寶寶蹬被子受涼，卻不知襪子也會束縛寶寶，如果襪子太厚太緊，或者寶寶太熱，都會不舒服，然後使勁的蹬腿，希望把襪子給蹬掉。
♡寶寶腸脹氣：寶寶腸脹氣一般出現在出生後兩三個月左右，四個月左右消失，主要原因是寶寶胃腸道中產生或吸入多餘的空氣，導致寶寶腸壁肌蠕動麻痺和腹部隆起。具體表現為：腹部隆起，按起來硬硬的；身體不斷扭動，雙拳緊握，雙足亂蹬，渾身使勁兒，小臉憋得通紅；睡前經常哼唧，哭鬧不止……
♡寶寶缺鈣：雖然嬰幼兒時期，寶寶缺鈣的幾率很低，但是並不是不存在，如果寶寶白天煩躁不安，偏食厭食，而且晚上不容易入睡，經常驚醒，啼哭不止，入睡後還會多汗，出現枕禿圈，蹬腿現象也非常頻繁的話，很可能是缺鈣導致的，建議檢查一下微量元素。
2.孩子睡前太興奮
如果孩子睡前太興奮，他們睡覺時大腦中的某些細胞仍然處於興奮狀態，很容易睡眠不穩，做一些亂七八糟的夢，進而導致蹬腿、哼唧、搖頭等現象的出現；如果孩子睡前受到驚嚇，比如看了驚險刺激的電影，聽了恐怖的故事，被父母訓斥，聽到兇狠的狗吠聲等等，都會讓他們精神緊張，缺乏安全感，即使進入睡眠也不會穩定，不僅會蹬腿還會哭鬧不安；如果孩子晚上吃得太飽，他們的腸胃負擔太重，很可能會出現腸胃不適，吐奶，漾奶的情況，也會影響到寶寶的睡眠，導致蹬腿等現象的發生。
3.孩子睡眠不規律
有些孩子的睡眠非常不規律，有的晚上睡得特別晚，經常凌晨一兩點以後再睡；有的白天睡得多，晚上不困，不是睡得特別晚，就是經常夜醒，甚至半夜起來玩一兩個小時再睡；有的睡得太早，半夜不是特別困，然後頻繁夜醒……不管是哪種情況，都會影響孩子的睡眠質量，讓睡眠經常處於淺睡眠階段，蹬腿、哼唧、搖頭等現象自然會經常發生。
面對蹬腿，父母可以這樣做
既然知道了孩子蹬腿的原因，那麼父母應該怎麼做呢？三個方法幫助父母輕鬆應對！
1】提供良好的睡眠環境
寶寶蹬腿可能是睡眠環境不好，建議父母給孩子提供良好的睡眠環境。比如室內的溫度和溼度，最舒適的溫度是18-26度，溼度是45-65%，如果太熱可以適當通風，如果太乾燥，可以使用加溼器或者放盆水在室內；如果溫度太低可以使用加熱器或者開空調。不管冷還是熱，白天都要開窗通風，保持室內乾淨整潔。
寶寶睡覺時，如果擔心蹬被子可以使用睡袋，但是千萬別給寶寶穿的太多，或者蓋得太厚，否則寶寶太悶太熱，或的四肢受到限制，也會不舒服，進而影響睡眠的穩定；使用睡袋時要根據溫度的變化，可以試試寶寶後頸部的溫度，溫乎乎的就可以了。
除此之外，晚上睡覺時還得關燈，保持安靜。寶寶睡眠週期短，很快就會進入睡眠週期交替階段，如果室內比較吵鬧，或者太亮，很容易讓寶寶受到干擾到，無法順利進入下一個睡眠週期。
2】睡前有兩不宜
寶寶睡前有很多不能做的事情，比如不能進食過飽，不能太過興奮。
①睡前不宜進食過飽。寶寶添加輔食以後，基本可以睡整覺了，如果頻繁夜奶，或者進食過飽，只會給腸胃增加負擔，引起不適，所建議添加輔食以後，晚上睡前不要吃得過飽，而且也不要頻繁夜奶。
②睡前不宜過於興奮。寶寶睡前絕對不能太興奮，具體包括跟寶寶玩些比較激烈的遊戲，做些劇烈的運動，過分逗弄孩子，看些比較吵鬧的電視節目，恐嚇或訓斥寶寶等等，這些行為都不利於睡眠的順利進行。建議父母睡前30-40分鐘左右停止一切興奮的活動，儘量在一個安靜、燈光也比較暗的環境裡，陪寶寶聽個故事，講個繪本，為睡眠做準備。
3】生活要有規律
不管是白天的生活，還是晚上的睡眠，都應該有規律。早晨起床時間基本固定，吃飽喝足以後，可以陪寶寶做遊戲，天氣好的時候可以外出看看，曬曬太陽，呼吸一下新鮮的空氣，白天的睡眠可以根據寶寶的需求進行，上午可以稍作休息，午覺時間不要太晚，儘量下午三點前起床，這個時間一般不會影響寶寶晚上的睡眠。
其實寶寶睡眠不規律，跟父母有很大關係，所以建議父母給寶寶做好榜樣，晚上睡覺時千萬別一邊哄著寶寶睡覺，一邊兒又玩手機看電視，而是陪著寶寶一起，等寶寶睡著以後再忙自己的事情。
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